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一度は言われたことありませんか？ 「それは、フォームが悪いから」 怪我をする人、重量が伸びない人、筋肉が増えない人、ほぼすべての悩みに直結するのが「トレーニングフォーム」です。 僕はパーソナルトレーナーとして、フォームの指導をします。 「◯◯を意識して」という声掛けもしますが、「意識のメリット、デメリット」を理解していないと、逆効果にもなると考えています。 つまり、色々なYou Tubeのフォーム…
マンデルブロトレーニンのホームジムでのやり方 ◆この記事でわかること◆ ・マンデルブロトレーニンがホームジムでできるかがわかる・マンデルブロトレーニングのホームジムでのやり方がわかる・ホームジムに必要な設備がわかる 自宅で出来たら続けやすい ホームジムでの種目や必要な設備ってなに？ この記事では、これからホームジムを作る人でも初めてマンデルブロトレーニングを行う人でも、ホームジムでマンデルブロトレ…
おはようございます。 適当斎です。 今日の天気は何かな。 晴れますように。 やる時はやる。 ⭐️今日のおまじない 好きなものを食べるといいことあるかも。 ちなみに今日はおしぼりの日。 しぼって。しぼって。 では、そういうことで。
睡眠時間 5時間53分 いつもと画像が違うのは２度寝したから 夜中に目覚め少し寝付けなかった 昨日休みだったのでお昼寝もしたからかな 夢は覚えていない
こんにちはジャルブログです。 2年ぶり？なのか久しぶりにブログを書くことにしました。 なかなか自分の思いを発信することが難しい時代にブログという手段は私の頭の中のモヤモヤを解決するには上等な手段だと思います。 さて現代人の幸福論という全く系統の異なるテーマでブログを書いていこうと思うのですが、コロナ渦を受けて幸福とは何かと考えさせられる機会が多くなっていると感じます。 普段生活をしていると現代人は…
こんにちは！ボディメンテナンスラボです！ 最近は出張が非常に多く、更新に間が空いてしまいました(*_*) 今回は、「筋肉の心の健康への影響：30-40代男性に知っておいてほしい事実」というタイトルで、お話しできればと思います！ 筋トレが健康に良いというのはよく知られていますが、その効果は肉体だけに留まらないことをご存知でしょうか。最近の研究によると、筋トレは心の健康にも非常に良い影響を与える可能性…
男が一度は憧れる胸板を作る最強の大胸筋トレーニング 今回はマッチョを目指す男が必ずしも憧れる胸板を作るためのジムでの大胸筋トレーニングを初心者向けに紹介します。これをやればあなたもかっこいい体、Tシャツ姿でモテる分厚い胸板に！ 1.大胸筋ってモテるの？ 2.大胸筋ならまずはこれをやれ！３選 ベンチプレス ダンベルフライ ケーブルクロスオーバー 最後に 1.大胸筋ってモテるの？ 筋肉って女子にモテま…
ご無沙汰になりました。 ちちろーです。2023年が始まり8か月が経過して損失がついに150万円を超えました。 いやー相変わらずですが、勝負しているのでしょうがないです。 相変わらずの損失拡大とはいえ、細かいトレードをするとまた損失拡大をしちゃうので今仕込んだ銘柄が大きく伸びるまで耐えたいですね。 何とか、200万円オーバーをして8月を終えるぞ！ ではまた。
最近、毎日『反応しない練習』を読んでいる。 反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」 作者:草薙龍瞬 KADOKAWA Amazon 本自体は既に過去2回くらい読んでいて、メンタルが辛くなった時にかなりお世話になっている。 今は、毎日読んでいる。 本当に、毎日。 読み終わったらまた初めから読み直すということを毎日繰り返している。 なのでこの一週間で合計4周した。 それ…
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