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腹筋を怪我しました。こちらのジャンプチャレンジでしました。 www.youtube.com crossjam.info 怪我と言っても軽微な筋損傷でしょう。例によってChat GPTに相談することでそう判断しました。病院ではありません。たしかにAIは間違うことも多いです。しかし今回に関しては納得いくことも多かったです。いつもなら当日腹筋疲労→翌日筋肉痛に対し、今回は当日から痛みました。しかもAIに…
ブログの目的・テーマ 当ブログは、「ライフ周波数」「ソルフェジオ周波数」「バイノーラル・ビート」「サウンドセラピー」「音による癒やしと覚醒」などをテーマに、情報発信を行っています。 音響療法・意識・霊性・社会構造の問題など、広範な視点から「周波数」「意識」「世界の構造」を見据えた考察を提供する場です。 発信内容と姿勢 科学・技術・歴史・社会・霊性を横断する “高次の問い” に対する分析と考察 思考…
今回は肩のトレーニングを行いました！ チョコザップにあるショルダープレスを実施。また、自宅に5kgのダンベルがあるので、サイドレイズも取り入れました！ トレーニングの詳細は、ショルダープレスのみ書いていきます。 ■ トレーニング方法 1〜3セット目：アップ（軽め） 4〜6セット目：高重量で10回目安 7〜9セット目：低重量で20回目安 レスト：120秒 いつも通り、アップ→高重量→低重量を3セット…
こんにちは、さちです！ダイエットのために、意識して食事をしているのに、なかなか脂肪が減らない…そんな経験、皆さんはありませんか？今回はダイエット中によくある、見落としがちな脂肪が減らない原因と、その対処法についてご紹介したいと思います！！ また後半には、「ダイエットをする上で知ってはいるけれど、意外と一番見落としてしていること」を紹介し、その対処法についても解説したいと思います！！ では早速！ 見…
最近日本でも流行っているハイロックスに挑戦してみたいけど、「そのためにいきなりジムに行くのはちょっと…」「まずは自宅でできる範囲で準備したい」そんな初心者の方に向けて、この記事では自宅・公園だけで完結するハイロックス向けトレーニング9選をまとめています。 ★この記事の目次 ハイロックスに向けたトレーニングとは 自宅・公園でできるハイロックス向けトレーニング9選 【自重トレーニング編】 ① ランニン…
悪口が良くないと言われる理由には、悪口を言われた相手だけでなく、悪口を言う本人、そして周囲の人間関係にまで及ぶ、多岐にわたる悪影響があるからです。 🙅♀️ 悪口が良くないと言われる主な理由（3つの視点） 悪口は、表面的な感情の吐き出しに留まらず、構造的に様々なネガティブな結果を招きます。 1. 👥 人間関係への悪影響 • 信用・信頼の喪失: 他人の悪口を言う人は、「この人は自分の悪口も陰で言って…
今週のお題「あったかグッズ」 [ミーテ] レッグウォーマー メンズ 40cm 日本製 冬用 秋冬 オールシーズン 睡眠 防寒 寝る時用 就寝用 冷え対策 幅広 伸びる ズレない ゆったり快適保温 ユニセックス [ブラック] ミーテ Amazon まずはお題から。 最近、夜中に脚が攣って目が覚めてしまうことがとみに増えた。私の場合、攣ってしまうのはふくらはぎではなく、外側のくるぶしの上あたりの筋肉だ…
※電気工事士の資格が無いとできません。 これから書く記録は、本人が自己責任のもとで勝手にやっていることです。 ●門柱のライトが寿命 10年以上前に建売の戸建を買った。最近は、家中のさまざまなものが寿命を迎えています。室内の壁紙は長年の子育ての記録かのように変色やとれない汚れがついているし、食洗機は5、6回に1回はピーピーと鳴って動かなくなるし。 今回は、門柱の明かりがつかなくなったので中を開けてみ…
魔女の宅急便にあこがれて13歳の誕生日に娘をたかいたかいするべく筋トレに励む男の筋トレ日記である。 テキトーな魔女っ子 なお、13歳の誕生日はすでに過ぎている模様 日記のはずだったが、まるで更新しないまま前回の記録から気づけば一年がたっている。 あきらめて現在の状況を記録したい。 ちょうど１年前の10月末の記録は プッシュアップ ステップ２ 15回×３セットスクワット ステップ３ 20回×３セット…
www.youtube.com 久しぶりに映画を観てきた 50代の恋愛映画でまさに今の自分にどハマりな内容で楽しめた 世間一般には50代といえば子育ても一段落してこれからの生き方を模索したりする年代だ この映画の主人公も私と同じく離婚しており共通点があり自分と重なる 人生100年時代と言われるようになって今後の50年を考えた場合、パートナーがいることや健康でいられること親の介護など考えさせられる …
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