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週一サーフィンw ２０２５年波乗り納め みなさまよいお年を 今週も安定の週一サーフィン、MOSSA11号です 12/28 日曜 朝６時ごろの九十九里 白里海岸天気は晴れ、風は北西風 波はハラムネサイズワイドでダンパー気味の波ですテイクオフ､､､の途中で洗濯機状態になるのを繰り返しながら、何本かはいい波に乗れましたこれにて２０２５年波乗り納めでやんすw 精神的にガッツリと塩分補給来年もしっかり海に行…
こんにちは！アラカンタロウです。 振り返ってみると、今年はなかなかハードな一年でした。 去年の夏に罹患した IgA血管炎 の治療に始まり、高血圧、ヘルニア、そしてお約束のギックリ腰。体のあちこちが、順番待ちでもしていたかのように不調を主張してきました。 IgA血管炎については、正直なところ病院選びに失敗しました。血管の病気なのに血管専門医ではなく、腎臓内科で「ついでに」診てもらう形に。その結果、ス…
肩と大転子は玉関節ですね 伸ばすは引き抜くになってしまいます
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
はじめに この記事は、かつてゲームの沼に沈み、日常生活を崩壊させかけた私自身の自省録である。今、スマホやPCの前で「あと一戦だけ」「あと少しのレベル上げ」を繰り返しているあなたに、あえて不快な真実を突きつけたい。 1. 「はぐれメタル」を追い続ける終わりのない苦行（ドラクエの例） 昔のドラクエには「エンディング」があった。レベル99になれば、それは一つの達成だった。 しかし、今のゲームはどうだろう…
「クロスフィットに興味はあるけど、週に何回やればいいのか分からない」 「きつそうだし、やりすぎて体を壊さないか不安」 そんな不安を感じて、なかなか一歩を踏み出せない人は多いのではないでしょうか。 結論から言うと、クロスフィットは週2〜3回でも十分に健康効果を得られます。 この記事では、 クロスフィット未経験者に最適な頻度 目的別（健康・ダイエット・体力向上）の目安 やりすぎを防ぐ考え方 を専門用語…
「あ、ここ絶対おいしい。」 お店の扉を開けた瞬間、そんな直感が確信に変わることってありませんか？ 今回訪れたのは、入る前から「かわいい！」が溢れ出している、味のあるアメリカンポップなダイナー。 店内には心地よいレコードの音が流れ、フレンドリーな店員さんが笑顔で迎えてくれます。お手洗いに至るまで、隅々までこだわり抜かれた世界観。丁寧なお店づくりに期待が高まり、注文を終えた私は、卓上に置かれたトランプ…
ヨガをヨーガって言ったり書いたりする人って、なんかこだわりがありそうで、掟を持っていそうで、面倒くさそう？わかりますーーー！今日はそんなニュアンスも含んだお話です。 少し前にサイドプランクのことを２回に分けて書きました。初回は見た目と難易度の話を、２回目は骨の配置や、そこから効率的に機能するエネルギーについて書きました。 今日はポーズ名について書きます。 そもそも言語が混在しすぎ ポーズの呼び名あ…
今回は肩のトレーニングを行いました！ チョコザップにあるショルダープレスを実施。また、自宅に5kgのダンベルがあるので、サイドレイズも取り入れました！ トレーニングの詳細は、ショルダープレスのみ書いていきます。 ■ トレーニング方法 1〜3セット目：アップ（軽め） 4〜6セット目：高重量で10回目安 7〜9セット目：低重量で20回目安 レスト：120秒 いつも通り、アップ→高重量→低重量を3セット…
こんにちは、さちです！ダイエットのために、意識して食事をしているのに、なかなか脂肪が減らない…そんな経験、皆さんはありませんか？今回はダイエット中によくある、見落としがちな脂肪が減らない原因と、その対処法についてご紹介したいと思います！！ また後半には、「ダイエットをする上で知ってはいるけれど、意外と一番見落としてしていること」を紹介し、その対処法についても解説したいと思います！！ では早速！ 見…
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