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今日は自宅で筋トレをしました。メニューは ・腕立て伏せ 15kg×4（レスト60秒） ・腹筋 20×5（レスト50秒） ・アニマルフロー ・もも上げ（MB挙上） 30×2でした。それでは。 ランキング参加中その他 ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて
2026年になり、 一層ダンクをしなくてはと気合が入っております。 とはいえ気合を入れてトレーニングを増やしたりすると、 疲労管理ができなくなったり、ケガをしたりと本末転倒なので、 なんだかんだいつも通り着々と強度を上げるということになってしまいます。 そんな中で、変化や抱えている問題があるので書いていきます。 プライオメトリクストレーニング スクワットの痛み 二頭筋の腱強化 すべてが繋がる プラ…
8 こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
黄昏のために 北方謙三 文藝春秋 ノーブランド品 Amazon 『大水滸伝シリーズ』読破以来、あれ以上の作品はもうあり得ないのではないかという思いから、しばらく遠ざかっていた北方謙三氏の作品。とは言いながら、Kindleの中には『チンギス紀』は着々と溜め読はしているのだが。 さて、北方氏といえば日本のハードボイルド小説界の第一人者。彼の紡ぎ出す物語には、強い酒を一息で飲み干し、深々とタバコを吸い込…
あけましておめでとうございます。 いよいよひと月後にさいたまマラソンが迫ってきました。ご覧の通り積めてないので不安です。11月はウルトラの140kmを含んでるので、11月と12月の直近2ヶ月は100kmくらいしか走ってないんですね。 年に一度のフルだから失敗は許されません！目標タイムは3時間10分切りです。 1/1木-1/2金 実家巡りで食べホ。 1/3土 新調したトレランシューズを試したくて、雪…
中華料理屋に入って、メニューを眺めていると、たまに手が止まる。 「……ニラレバ？ レバニラ？」 若い頃は、正直どっちでもよかった。 でも40代になると、不思議とこういう細かい違いが気になりだす。 ・自分が間違ってるのか ・世間的に正解があるのか ・恥をかかない呼び方はどっちなのか 今回は、そんなどうでもいいけど放置できない問題を、 同じ40代会社員の目線で、ちゃんと調べてみた。 今回の調査ルール …
今日は元旦 近場の低山を軽くトレランした後にスーパー銭湯風温泉に。案の定、すごい混雑。駐車場、ロッカーほぼ空き無しだが、温泉側はどんどん受け入れている。 ロッカーを何とか見つけ裸になり男湯に入ると、なぜか男が「前へならえ」で20人くらい並んで立っている。 列は洗い場に向かっており、どうも洗い場が空くのを待っているようだ。裸男が並ぶのはアウシュビッツの映画やAVでしか見たことがなく、その異様さから寒…
昨日は予定通りプライベートウォールのお掃除＆忘年会。 立派でしょ？ 久々に集まったら最高に面白かった。なんの話をしたかも覚えてないけれど、必要な時間だなぁと感じた。 山崎ハイボール缶！ 山崎も飲んだ。一人で「ほほぅ、これはなかなか」と言って飲むのもいいけど友達と「ぷっひゃぁうめ～」と言って馬鹿みたいに飲むのも楽しい。少々もったいないが。 登るというより飛んでいる。鳥だからね、ハチドリくんは 本日は…
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