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仕事前、午前中にジョギング。 走り出しから身体が温まるまでの時間が徐々に短縮されてきたように感じる。 １ヵ月前より50秒程 平均ペースが上がった。 まだ体重＆体型に変化は見られないが、心拍数130〜140のジョギングを続けたことで僅かながら成果がみられたと思いたい。 焦らずこの調子で継続していきたい。 赤石山に雪が残っているのが見える。10数年前に騙されて登った事があるが、2度目は遠慮したい。 い…
【新宿にある日本最大級ディズニーストア🏰🌈】ディズニーフラッグシップ 東京（FLAGSHIP TOKYO）行ってきました！ ここだけのオリジナルグッズ沢山あります！1月下旬に行った時はバレンタイン商品沢山ありました🍫プレゼントにもお勧めです💝ディズニーとゴディバ（GODIVA）コラボチョコレート🍫 プレゼントにも喜ばれそうです！ディズニーフラッグシップ東京ではバレンタイン商品の他にも春の季節商品🌸…
今日は元旦 近場の低山を軽くトレランした後にスーパー銭湯風温泉に。案の定、すごい混雑。駐車場、ロッカーほぼ空き無しだが、温泉側はどんどん受け入れている。 ロッカーを何とか見つけ裸になり男湯に入ると、なぜか男が「前へならえ」で20人くらい並んで立っている。 列は洗い場に向かっており、どうも洗い場が空くのを待っているようだ。裸男が並ぶのはアウシュビッツの映画やAVでしか見たことがなく、その異様さから寒…
週一サーフィンw ２０２５年波乗り納め みなさまよいお年を 今週も安定の週一サーフィン、MOSSA11号です 12/28 日曜 朝６時ごろの九十九里 白里海岸天気は晴れ、風は北西風 波はハラムネサイズワイドでダンパー気味の波ですテイクオフ､､､の途中で洗濯機状態になるのを繰り返しながら、何本かはいい波に乗れましたこれにて２０２５年波乗り納めでやんすw 精神的にガッツリと塩分補給来年もしっかり海に行…
代替医療や型破りな科学探究の歴史を振り返ると、ロイヤル・レイモンド・ライフ（Royal Raymond Rife）という名前がしばしば登場します。彼は「病原体に関連する周波数を観察した」と主張し、その中でも特に注目されてきたのが 727Hz です。 ライフ博士と1930年代の研究 ライフは独自の顕微鏡を開発し、微生物の観察に取り組みました。 彼は「微生物には固有の振動数がある」と考え、それを利用で…
「あ、ここ絶対おいしい。」 お店の扉を開けた瞬間、そんな直感が確信に変わることってありませんか？ 今回訪れたのは、入る前から「かわいい！」が溢れ出している、味のあるアメリカンポップなダイナー。 店内には心地よいレコードの音が流れ、フレンドリーな店員さんが笑顔で迎えてくれます。お手洗いに至るまで、隅々までこだわり抜かれた世界観。丁寧なお店づくりに期待が高まり、注文を終えた私は、卓上に置かれたトランプ…
ヨガをヨーガって言ったり書いたりする人って、なんかこだわりがありそうで、掟を持っていそうで、面倒くさそう？わかりますーーー！今日はそんなニュアンスも含んだお話です。 少し前にサイドプランクのことを２回に分けて書きました。初回は見た目と難易度の話を、２回目は骨の配置や、そこから効率的に機能するエネルギーについて書きました。 今日はポーズ名について書きます。 そもそも言語が混在しすぎ ポーズの呼び名あ…
ベンチプレスは何キロ挙げられるか？という目標を持ちながら筋トレに励む人は多いと思います。 上半身の多くの筋群を使う種目ですし、ビッグスリーの内のひとつでもあり、ベンチプレスでの挙上重量の向上はそのまま見た目の筋肉がつく事にも直結しやすいので、あれこれ細かい種目するよりベンチプレスをしっかり向上目指しながら取り組むほうがシンプルに筋肉作りには良いかも知れません。 そんなベンチプレスですが行う環境がベ…
ケトルベルワークアウト その後、です kimigauchu.com 10月に入ってからChatGPTに相談しまくっています いまは無料お試し期間だけどこのままだと課金してしまう・・・3000円/月ですか？！ 動画生成はいらないから、FreeとPlusの間のBasicとかあればいいなあ〜 もうすでに依存しまくってるけど・・・・ でも、うさんくさいサイトとかインフルエンサーとかくそアフィブログとかより…
ランキング参加中WORKOUTER's ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて ランキング参加中筋トレ 【初心者向け】おすすめプロテインランキングTOP プロテインと聞くと「筋トレする人だけが飲むもの」と思われがちですが、実は健康維持や美容、ダイエットにも効果的です。今回は初心者でも続けやすいプロテインをランキングで紹介します。 🥇第1位 ザバスホエイプロテイン100 初心者か…
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