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今日はジムで筋トレをしました。メニューは ・ベンチプレス 60kg×6、65kg×4、70kg×1、60kg×6 ・アブドミナルクランチ 15kg×15、20kg×15、25kg×15 ・ヒップアブダクション 70kg×10、80kg×10、90kg×10 ・ヒップアダクション 70kg×10×2、80kg×10 ・プルアップ 8×3 ・ハングクリーン 20kg、30kg×5×2でした。今週は仕事…
日本円の円インデックス（実効為替レート）比較（BIS Broad指数、2020=100基準） 2000年12月 vs 2025年12月 名目実効為替レート (NEER): 102.18 → 70.69 （約31%低下） 実質実効為替レート (REER): 157.1 → 68.26 （約57%低下） まとめ 2000年から2025年にかけて、名目で3割超、実質で約6割の大幅円安（指数低下）。特に実…
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こんにちは！アラカンタロウです。 いや〜毎度のことなんですが、ブログを書いていて「またこの話か…」と自分でも思うネタ。それが——筋肉痛（笑） でもね、これがまた書きたくなるんですよ。なぜなら、毎回ちゃんとバカなことをやっているから。 先週の土曜日、久しぶりに体育館へ行ってきました。 「今日は軽く流すだけにしよう」 そう、入る前までは確かにそう思っていたんです。 ところがどっこい、館内には春休みで帰…
こんにちは、TSUYOSHIです。 今日は、うちの子供のNintendo Switchが壊れたときの話を書いてみます。 結論から言うと、「充電ができない」というかなり困る故障で、最終的には任天堂のサポートに問い合わせて修理をお願いしました。送る先は京都。ところが、修理が終わって戻ってきた荷物の配信元を見ると和歌山。最初は「え、どういうこと？」と少し驚きました。 でも、こういうことって実際に自分の身…
ブログ開設から１年が経過した。 はてなからのお知らせを受け取って知る。３月２日開設だったそうな。 記事は300を超えた。最初の数か月はほとんど更新してなかったが昨年の９月からは毎日投稿が続いている。 よくやるもんだな。 サブブログでカップ麺に関する調査報告記事全三回をようやく書き終わる。 club.kotonakarebel.com いったい何をやっているんだろうと思う。しかし、第１回調査報告の麺…
築１３年目の建売住宅に住んでいます。 ついにリビングのドアのクローザーが割れました。壊れました。 ✳︎クローザーというのはドアを自動でゆっくり閉めてくれるパーツです。 前から調子がよくなく、試しに思いっきりしめたらバキッと割れました。 ●クローザーの交換は簡単か 部品を買ってつけたらきっとうまくいくはず。そうは思ったものの、ケチなので割れたクローザーをエポキシ樹脂接着剤でつけました。が、やっぱり力…
ジャンプ力ピーキングをしてダンクチャレンジをしました。 www.youtube.com結果はこのようにダンクができませんでした。 今まではこちら crossjam.info crossjam.info 結果は先述通りですが、得た物もありました。まず、過去一のジャンプこちらのショートを見ると、 個人的には分かりやすく過去一ジャンプができていると思っています。 www.youtube.com そして同…
久々、膝が少し回復したのでデッドリフト 150☓5☓3 190☓1 200まで早く戻したい
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