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最近は、早朝ベンチをしてます。 一日のスタートがベンチはいい 土曜日は愛大医学祭 スリムクラブが来てた そして、日曜日パワー準備 で連日東温市 ついでに、天皇皇后陛下もみることできた。 久々に、単身4年目になる妻とアチコチ周り充実した週末になったが、かなり疲れ😩
ダラダラ備忘録です。 2024年の忘れ物を取りに行ったら、あっさり返り討ちにされました。0勝2敗です。 今年はこんな感じ お天気良好でしたが… 装備 ザック ブラックダイヤモンド ディスタンス15 シューズ アルトラ モンブランスピード 帽子 ルナークスで買ったキャップ シャツ 2023UTMFのTシャツ ノースフェイス インナー ミレーの網T パンツ パタゴニア エンドレスランショーツ インナー…
「WOD後に脚が重い…」「フォームローラーだけでは物足りない」「疲労感が抜けにくい」 ハードにトレーニングをしていると、こんな感覚はありませんか？ クロスフィットでは、“追い込むこと”だけでなく“回復すること”もかなり重要です。 最近ではフォームローラーやマッサージガンに加えて、“カッピング”をセルフケアとして取り入れる人も増えてきたように感じます。 筆者もそのうちの一人でよく自宅でカッピングをし…
GW明け、湿度も高くなく朝晩は少しひんやりしていて、過ごしやすかった。そこにGW疲れとAI疲れが重なって、常に眠たかった。特にお昼ご飯の後はもう。。。学生時代のように、自分の腕を枕にして机上で寝たりした。 AI疲れは前回の日記に。 ikujishigotoyoga.hatenablog.com 今週のAIとの主な協業とそれに対して思うこと： Editorial review（機械的なチェックと文脈…
ここ最近、体育館でのピックアップゲームを休んでいました。 理由はジャンプ力ピーキングです。 crossjam.info しかしその結果、ピックアップゲームに復帰するタイミングを完全に逃していましたが、ついに復帰しました。 その時のジャンプがこちらです。ご覧ください。 www.youtube.com 全然飛べません。 やはり久しぶりのピックアップゲームはきつかったです。 身体がゲーム特有の疲労感に慣…
今日は公園で筋トレをしました。メニューは ・チンアップ 10×3 ・マッスルアップ 練習 ・ハイニー → 動画撮影ハイニーの動画は娘に撮ってもらいましたが、アゴの突き出しが気になりました。気を付けたいですね。それでは。 ランキング参加中その他 ランキング参加中ワークアウト、筋トレ、トレーニングについて
医療DX（デジタルトランスフォーメーション）は、2026年現在、単なる「IT化」を超えて、日本の医療インフラを根底から変えるフェーズに入っています。これまでのキャッシュレスの話とも深く関連しますが、医療DXによって私たちの受診スタイルがどう変わるのか、最新状況を整理しました。## 1. 2026年現在の「医療DX」主要トピック現在、国を挙げて推進されている施策の柱は以下の3つです。* **マイナ保…
こんにちは！アラカンタロウです。 筋トレダイエットを始めて、気が付けば既に一カ月と10日ほどが経過しました。 最初の10日くらいは面白いように体重が落ちて、一気に4Kg減少。「これは楽勝か？」と思ったのですが、世の中そんなに甘くありません。その後は73Kg～74.5Kgの間を行ったり来たり。現在は完全に停滞期へ突入しています。 ただ、体重は停滞しているものの、見た目はかなり変わってきました。 胸と…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
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