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今週のお題「梅」 実に約2ヶ月ぶりの更新。暇さえあればゲームに費やすという悪習慣が素敵に身についてしまい、こっちの更新に割くエネルギーを空費していたためだ。このままではいかん、という気がようやく高まってきたので、その気持ちが消えないうちにネタを書き切ってしまおう。 まずは、悪習慣を断ち切ろうと決意したきっかけから。少し前の通院上京時に、少し時間があったので、久しぶりに池袋のジュンク堂に行き、目につ…
さて6月21日。この日私は マラソンYouTuberこわだ君さん主催の 「第2回 リバティー記録会（リバTT）」 に出場してまいりました！ moshicom.com 2回目の開催となるこの記録会。 今回はゲストとして ポップライン竹本カズキさん が参戦！ この投稿をInstagramで見る www.instagram.com 竹本さんについてはこれまでにも 当ブログで何度も紹介させていただき、 i…
私は怪我予防として毎晩風呂上りにストレッチを行っています。 それのおかげなのかどうかは別として、ここ最近大きな損傷は起きていません。 しかし、そもそも予防としてあっているのか、やりすぎはないのか、もっとやるべきなのか、 そんな疑問が浮かび、調べてみました。 結論から言うと、毎晩風呂上がりにストレッチをすること自体は、柔軟性の維持や主観的な張りの軽減、就寝前のリラックスという意味では、入浴後は柔軟性…
https://youtu.be/bXm0jJXSxXk?si=r49Uy0L3av9qzIfF 先日、京都のある市立中学校で行われた性教育の授業が、ネットやニュースで大きな議論を巻き起こしていました。中学3年生を対象に、男女同室のまま、教員自身の「出産シーンの映像」を鑑賞し、さらには「コンドームの現物を使った実践演習」まで行ったという、一歩踏み込んだ内容です。 これに対して「中学生には刺激が強す…
多分いま谷にいる。底なのか底に向かってるのかはわからんけど、そんな気がする。 理由は何となくわかっていて、1番は目標を見失っているから。続いて、走れないから。首の痛みがよくならないから。あふれるネガ。 こんな時どうしますか？お父さんは浮上のきっかけに気づくまで淡々と過ごします。 6/15月 鎌田の1mm笑 チュニジア戦、久保の代わりはイナズマかね 6/16火 夜 帰宅ラン12km 今日は案外強めに…
こんにちは！アラカンタロウです。 先日の朝、何気なく体重計に乗ってみると、なんと72.5kgまで体重が下がっていました。 最近は体重の増減が激しく、お酒を飲んだ翌日などは体がむくむせいか、2kg程度は簡単に変動します。それでも全体的には少しずつ体重が落ちてきており、「これはダイエットも順調か？」と少し気分が良くなっていました。 ところが、その油断がいけませんでした。 先週の土曜日、本来なら体育館へ…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
こんにちは！えにぼーです🤗 今日は腕・腹筋・肩のトレーニングでした💪🔥 種目数8個、1時間55分、総ボリューム17,675kg、消費カロリー450kcalというガッツリセッションでした😤 フィジーク競技者としては腕の太さ・形・腹筋の仕上がり・肩の広がり、全部ステージに直結します！ 今日はそのすべてを一気に攻めた欲張りデーです🎯 本日のトレーニングのポイントをざっくりまとめると👇 💪 上腕二頭筋は3…
午前中に屋外を散歩した約4.6kmと 昼からイオンで買い物した際の約3.4km を合計して、今日は８kmのウォーキングを実施。 6/10を休足日にしたことで、疲労がだいぶ抜けたように感じられる。 冬〜春の間は姿を消していたムクドリ。最近は至る所で見かけるようになった。 群れて糞害を及ぼす害鳥というイメージだったけれど、美味しく食べられる野鳥という側面もあるらしい。 あとイオンへの移動中にミサゴがホ…
運動を始めたいけど、一歩踏み出せない人へ 「運動不足を解消したい」「体力をつけたい」 そう思っていても、実際にジムへ通い始めるのは意外とハードルが高いですよね。 筆者自身はクロスフィットに取り組んでおり、本ブログ内でも運動習慣を作る方法として非常におすすめしています。 クロスフィットは仲間と一緒にトレーニングできるグループレッスンなので、モチベーションを維持しやすく、初心者でも継続しやすい環境が整…
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