非薬物療法の必要性と有用性をもっと多くの人に知ってもらうためのグループができたらいいなぁ。そんな仲間がいたら素敵じゃないですか？
はてなブログを持っていれば、誰でも参加できます。
はじめに 本の内容 出版の経緯 本の目的 今後の展望 おわりに はじめに ブログを始めて8年が経過しました。とうとう100記事目になり、このタイミングでこの度、本を出版したのでご報告させていただきます。 本の内容 タイトルは、『自分で予防&改善 セルフコア整体』です。サブタイトルが、『ストレートネック、猫背、腰痛、巻き肩を美しく姿勢改善』。なかなかてんこ盛りなタイトルです。ブログでも発信している、…
「先生、今日は施設に誰が来ている？」「今何時？」「この後は何をする？」「おやつはなに？」 このように、矢継ぎ早に次々と質問をしてくるお子さんがいます。 施設などに勤めている方で、このような経験をされたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。 支援者からすると、質問攻めにあっている状態で、キャッチボール的なコミュニケーションからはかけ離れ、疲労感だけが残ってしまうこともあります。 こうした状…
腰痛は、たった1回の運動で劇的に良くなるものではありません。私たちの体は、日常の動き・姿勢・呼吸・心の状態に大きく影響されます。ここでは、無理なく続けられるコツと、心身をゆるめる方法をご紹介します✨ ◆まずは「ちょっとだけ」でOK いきなり完璧を目指すと挫折してしまいます。 朝起きたら深呼吸3回 夜にストレッチ1つ 通勤時に背筋を伸ばす ムリなく、できる範囲でいいので、少しずつ体を動かす時間を作り…
生理痛に悩む女性はとても多く、毎月のように痛み止めを手放せないという方も少なくありません。「体質だから仕方ない」と思い込んでいませんか？ 実は、鍼灸は「その場の痛みをやわらげる」だけでなく、「生理痛が起こりにくい体」へと整えていくことができるんです。 体質だからと諦めていませんか なぜ鍼灸は生理痛にいいの？ 1.自律神経のバランスを整えるから 2.ホルモンバランスのリズムを整えるから 3.体を内側…
lv426log.hatenablog.com STEP 1：模写して理解 📌 目的：if文の書き方・流れを体で覚える age = 18 if age >= 20: print("お酒が飲めます") else: print("未成年です") if ～: の後には : が必要 インデント（字下げ）は半角スペース4つ else: は「それ以外すべて」に対応 STEP 2：ヒントあり練習 📌 目的：条件…
腸活が大ブームですが irisでお伝えすることは 美容目的や、単に"お腹に良いだけ"じゃない。 医療に近い、ガチの、健康を守るための腸活🍀 だから妊活にもフィットする🙆♀️✨ 腸を活かすとは、どういうことなのか？ しっかり時間をかけてお話しします！ 日時 5/7 10:00〜12:00 場所 鍼灸サロンiris
こんにちは。 前回は中臀筋についてお伝えしました。 今回は小臀筋についてご説明します。 小臀筋は外寛骨筋群（外骨盤筋群）に分類される臀筋群の一つになります。 小臀筋 小臀筋は中臀筋の深部にあり、わずかに前方に位置する筋です。 中臀筋より小さく、外転筋の総面積の約20%を占めます。 小臀筋は股関節外転の主動作筋であり、内旋や外旋、屈曲の補助筋になります。 内旋筋のイメージがあるかと思いますが、中臀筋…
【スマホ首対策にも！】自宅でできるおすすめストレッチグッズ5選 スマホ首、放っておいて大丈夫？ 最近「スマホ首」という言葉、よく聞きませんか？ 長時間スマホやパソコンに向かうことで首が前に突き出た姿勢になり、 首や肩、背中に負担がかかる現代病の一つです。 実は私も以前、スマホ首で慢性的な肩こりに悩まされていました。 でも、自宅でストレッチを習慣にしたことでかなり改善！ 今回は、スマホ首対策にもぴっ…
これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 …
「〇〇が増えると、△△も増える」ってホント？臨床の中で、こんなことを思ったことありませんか？ 「バランススコアが高い人は、やっぱり歩行速度も速い気がする…」「年齢が上がると、握力は落ちるのかな？」「自主トレの回数が多いほど、退院時のADLが良いかも！」こういった、「AとBに関係があるかもしれない…」をデータで確かめる方法のひとつが単回帰分析（たんかいきぶんせき）です。 単回帰分析ってどんなもの？す…
次のページ
