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先日、水泳のビデオ撮影を行っていただきました。 約一年振りです。 とても勉強になり、コーチのアドバイスも勉強になります。 今回のコーチからのアドバイスは、 伸びのある泳ぎに意識改革！ 一時的にタイムが落ちても泳ぎを変えてみる。タイムが落ちてまで泳ぎを変える勇気がなかったので、 いいきっかけになりました。 【自由形の注意点】 ・泡をつかみすぎない ・入水してキャッチしてからすぐにかかず、一度伸びる …
私は炭水化物と糖類をほとんど食べません。 そんな食生活を３年ほど実践しています。 以前の私は、炭水化物が大好きで、ラーメンなどの麺類、お米を毎日たくさん食べていました。 パンなんて天然酵母で手作りするぐらい好きでした。 そんな食生活を送っていましたので、当然のように太ります。 若い頃は運動をすれば元に戻ったり、基礎代謝が高かったのか、それほど太ることもありませんでした。 それが、年をとるにつれて食…
どうも、げんごろー（@gengoro_coach）です。 スポーツクラブやジムでトレーニングしてるみなさん、お疲れ様です。 ジムでトレーニングをした後にプールで泳ぎたくなるのは私だけでしょうか。 筋トレした後に入るプールは最高に気持ち良いです。
