元気な高齢者になるためのグループです。 「元気は気から」 皆さんが健康のために気を使っていることなどを共有し、元気な高齢者になるための環境作りをしましょう！
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今日から４月。令和８年度が始まりましたね。小学校の入学式と保育園の入園式までの春休み期間中は、ボクら夫婦が孫２人（６歳と２歳）の面倒を見ていますので、日々刺激があっておもしろいです。今日は孫２人を連れて蔦屋書店に行ってきました。ジジから孫たちへのささやかな進級プレゼントとして、好きな本を１冊ずつ買ってあげました。 孫たちが妻と一緒に「なぞなぞ本」や「絵本」を選んでいる間、ボクもちょこっと蔦屋書店の…
あれはいつの話だろう。子供も生まれ、一緒にスキー場に行くようになった頃。奥日光の温泉宿に泊まり、二人の娘たちをそこにあるスキー場のスクールに入れた。 やはり子供の上達は早い。しかもプロが教えるのだから。一日の終わりには、すっかり二人ともボーゲンで滑り降りるようになっていた。足をハの字に広げて、そのまま身軽に左右に自由自在。たいしたものだった。 僕は彼女たちをおいて、近くのクロスカントリーコースを歩…
03/30 ノートレード チャートを全く見なかったわけではないが、原稿作成に没頭し、それどころではなかった。今回は国家試験受験用ではなく、若手から中堅の人事労務管理系統の実務担当者を主たる読み手として想定している。31日の明け方までかかったが、何とか仕上げることができた。それにしても、この手の仕事はこれで最後にしたいな。 03/31 +2.5万 少し遅めに起きたので、午前中のおいしいところは全部逃…
「腰痛だと思っていたら、股関節が悪いと言われた」というのは、珍しい話ではない。最初は違和感や脚が重い、疲れやすいという症状から始まり、悪化すると激痛で歩行困難になるケースも。整形外科医の松原正明医師に詳しくお話を伺った。 股関節は、歩行や起立に欠かせない重要なパーツだ。骨盤側にはお椀状のくぼみの寛骨臼（かんこつきゅう）、脚側の大腿骨の先には丸い突起の骨頭（こっとう）がある。そして、寛骨臼と骨頭の間…
川崎市宮前区平に鎮座する神社、白幡八幡大神。 初詣を欠かさない地元の神社や、お気に入りの神社があると思いますが、白幡八幡が私にとってのそれです。 コロナ渦で在宅勤務が続いていた頃、毎朝のジョギングの途中に日参してました。 現在は毎日とはいきませんが、週に一度くらいのペースで参拝してます。 参道、この石段の先に社殿があります。 社殿を見上げたところ。 この左手に手水舎があります。 手水鉢 手水鉢を支…
■ はじめに こんにちは、フィットネストレーナーで介護福祉士の吉村太朗です。 私は現在、函館・北斗・七飯を中心に、シニア向けの運動指導や介護現場でのサポートを行う**「豊かな人生100年プロジェクト」**を運営しています。 日々、多くの高齢者の方々と接する中で、私が最も確信を持っておすすめしている運動があります。それが**「イス四股（しこ）」**です。 「四股を踏む」と聞くと、お相撲さんが行う激し…
桜が咲きはじめて人の動きも盛んになってきたような気がします。地方の田舎に住んでいてもウオーキングの頻度が多くなってきました。そして、今度春のイベントでウオーキング大会も企画されています。 コースの一部は私の散歩コースと重なっているところもあったりします。ウオーキング大会はJRの企画でもありますので、多くの人が参加されることになるでしょう。 そのコースには、一年中自民党の重鎮のポスターが貼られていま…
スマホの機種変更をしました。 お陰でサクサク動くし、超快適。 今までは家の中でホーム5Gだったので、 帰宅してからブログやネットを見ていたという生活から、 週末車中泊と言う外生活に変えたので、 ギガ数を無制限にして、 テザリングでパソコンを使うというアクティブな生活に変えたのです。 なんて気楽になったの！ 思う存分に外でブログが書ける。 もちろん、これでパソコンも外へ持って行ける。 よし、スマホの…
うちの妻は方向音痴である。 ただし本人は絶対に認めない。むしろ自信満々である。 昨日、ピンクのラパンで買い物へ行くことになった。 目的地をナビにセットすると、ナビが静かに言う。 「200メートル先、右方向です。」 よし。ナビが言った。 ……と思った瞬間。 妻が言う。 「これは......たぶん左やな。」 いや、いや 右や。 ナビももう一度言う。 「まもなく、右方向です」 しかし....妻は落ち着い…
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