元気な高齢者になるためのグループです。 「元気は気から」 皆さんが健康のために気を使っていることなどを共有し、元気な高齢者になるための環境作りをしましょう！
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全国的に子どもたちは「春休み」真っ只中です。普段は保育園帰りの孫２人を夕方預かっているボクら夫婦ですが、卒園式が終わり入学式や入園式までには少し期間があった今週は、老夫婦で朝から晩まで２人の孫の相手をしていました。 こちらは６歳の兄（孫２号）です。保育園を無事に卒園し来週に小学校の入学式を控えた彼には、一緒にサッカーや縄跳びなどの運動系の遊び相手をするのがジジの担当であります。 古い家を解体した跡…
メーターは、目盛り３以下。 あ～??そろそろか。 いつもここで悩む。 ガソリンスタンドに入る。 「満タンにするか、1000円で刻みで...給油か...」 この判断って.....地味に人生感ある。 で、今日は、ちょっと強気。 「レギュラー満タンで......よろしく....」 店員に、言ってしまった.......言った瞬間、 自分、ちょっと偉くなった気分になる。 給油が、始まる..... スタンドの…
春ですね〜 良いですね、あちこちお花畑が満開です。 「ネモフィラとチューリップ畑に行かない？」 ということで 初日は伊丹空港のネモフィラを見に行きました。 ご家族連れが来ていて笑顔満開で、お弁当を食べていました。 幸せな風景を見れて良かったわ。 その後ランチへ。 「どこにしようか？」と話していたら、偶然、彼が昔入れなかったお店のそばを通り、 「あら、ここ、コーヒーが特別美味しいところで私のお気に入…
「大丈夫ですか？」 そう声がした。満員電車に近い、やや遅延気味の運行。若い女性が倒れそうだ。 気配を察した男性が席を立った。彼女のバッグにはバッジがあった。 「赤ちゃんがいます」そう書かれている、妊婦バッジ。そう言えば、娘のバッグにも付いていた。 孫を思う。トツキトオカ。娘のお腹の中で成長を続け、産道を通じて世に出てくる。その娘自身もまた、かつて妻のお腹の中で芽生え、人間の形となり、子宮という天体…
まいあさ、ラジオを聞いているのですけど。 健康ライフ、どう防ぐ 子供の自殺 いろんな原因があるようですけど、なぜ日本の子供に自殺が多いのですかね。 AI による概要 日本の小中高生の自殺者数は増加傾向にあり、2025年（令和7年）1月発表の速報値で532人（2024年1〜11月）と、1980年以降で過去最多を更新しました。全体的な自殺者数は減少している一方で、子供の自殺は高止まりしており、原因は進…
子育てをしていた時期は家族の生活や教育が最優先、お金が幾らあっても足りなかった。 「無駄遣いをしない」という意識を持って過ごしてきました。 贅沢を控えて個人的な支出を減らす日々、自然と倹約家になりました。 そして現在、子育てが一段落。 そろそろ自分や夫婦のことを優先して生きていこうかと。６０を過ぎた私は老境の域に達しています。 無理な節約は辞めて、心豊かな生活に切り替えようと思います。 すべて使い…
03/30 ノートレード チャートを全く見なかったわけではないが、原稿作成に没頭し、それどころではなかった。今回は国家試験受験用ではなく、若手から中堅の人事労務管理系統の実務担当者を主たる読み手として想定している。31日の明け方までかかったが、何とか仕上げることができた。それにしても、この手の仕事はこれで最後にしたいな。 03/31 +2.5万 少し遅めに起きたので、午前中のおいしいところは全部逃…
「腰痛だと思っていたら、股関節が悪いと言われた」というのは、珍しい話ではない。最初は違和感や脚が重い、疲れやすいという症状から始まり、悪化すると激痛で歩行困難になるケースも。整形外科医の松原正明医師に詳しくお話を伺った。 股関節は、歩行や起立に欠かせない重要なパーツだ。骨盤側にはお椀状のくぼみの寛骨臼（かんこつきゅう）、脚側の大腿骨の先には丸い突起の骨頭（こっとう）がある。そして、寛骨臼と骨頭の間…
■ はじめに こんにちは、フィットネストレーナーで介護福祉士の吉村太朗です。 私は現在、函館・北斗・七飯を中心に、シニア向けの運動指導や介護現場でのサポートを行う**「豊かな人生100年プロジェクト」**を運営しています。 日々、多くの高齢者の方々と接する中で、私が最も確信を持っておすすめしている運動があります。それが**「イス四股（しこ）」**です。 「四股を踏む」と聞くと、お相撲さんが行う激し…
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