元気な高齢者になるためのグループです。 「元気は気から」 皆さんが健康のために気を使っていることなどを共有し、元気な高齢者になるための環境作りをしましょう！
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三百円を入れた。左手の蓋が開いた。「投入してください」か。ゴワゴワとした紙袋を下から持ち上げて流し込んだ。 研ぎ具合か。それはノーマルで。するとブーンガラガラという音が聞こえた。 お米がなくなるんだって。もう三千円しているらしい。何とかなるよとは思ったが、家内は慌てていた。まあ行くか。 スーパーの棚は確かに空っぽで、残っていても五キロ四千円に近い。彼女は慌ててカートに乗せた。 あれは何だったのか。…
今からちょうど２年前の話です。65歳の３月末で常勤の仕事を退職予定だったボクは、「４月から週１〜２回のアルバイトだけになるので、他に何かすることはないかなぁ…」といろいろ考えていました。まぁ町内会の役員の仕事もお手伝いしているし、卓球協会やスポーツ協会でも役割を少しいただいていたので、当初は「それらと家庭菜園で畑仕事でもしながらのんびり過ごそう」って思っていたんです。そんな時に目に入ったのが「社会…
これから先はああしたい、こうしたい… という風ではなくて、 「こうしよう」と結論を出して、計画を話している。 2人の会話は結婚生活の内容になっている。 まず住まいは彼と希望しているマンションの大家さんとが町内会の知り合いなので、 大家さんをたまたま見つけたら“引っ越ししたい”と話しをする、と決めていた。 先日の土曜日、2人で車に乗っていると 本当にたまたま管理人室に居るのを見つけた彼が 「話をして…
週に三日、分譲団地の清掃バイトをしてます。 適度に身体を動かす作業に加えて防寒対策をしてるので、寒くても問題無いです。 夏場の灼熱の作業は地獄でしたが、冬場は快適です。 冬の外作業をしていて気付いたのは、マスクをしていると冷たい空気を吸い込まなくて済むこと。 呼吸がラクです。 マスクの代りにネックウォーマーを目の下まで引き上げても良いんですが、それだと表情が読めない怪しい人になってしまうのでマスク…
13日付の取引は途中に祝日が挟まることで時間的には9日17時～13日15:45までの長丁場となった。そして普通は、祝日である12日の出来高は細るものだが、今回は違った。それだけ今の金相場に注目している市場参加者が多かったということだろう。 9日夜間は22:30の米国雇用統計待ちだったが、上記のようにこの銘柄にしては出来高もできて動きもあった。プラス、トランプ関税に関する米国最高裁判決がこの日深夜に…
我が家の愛車は、全身ピンクのラパン..... 街中を走ると、必ず誰かに注目される。近所の...おばあちゃんには「あら....かわいいわね～」と声をかけられ、小学生には「あの車、オモチャ？」と笑われる。 ⸻ それで...このピンクのラパン、かわいい顔をして坂道では....命がけなのだ。アクセルを踏み込むとエンジンが「ブオオオオ…ン...ブオオオオ…ン」と悲鳴のような音をあげ、時速45キロを超えるころ…
強い心臓と血管を維持することは、何歳になっても重要だ。実際のところ、心疾患は米国において全年齢層の女性の死因の第1位であり、日本でも女性の死因の第2位を占める深刻な問題となっている。 世界中のヘルスケアの専門家たちは、50歳以上の女性にまず「有酸素運動」を取り入れるよう強く勧めている。 まずは、有酸素運動の定義からおさらいしてみよう。有酸素運動とは、継続的に体を動かし、心拍数と呼吸数を増やすことで…
明けましておめでとうございます。 去年から紙の年賀状はやめましたが、E-maildehaいくつかの種類の年賀状を送付しています。 そのうちの1枚が以下のようなもの。やや遅くなりましたが紹介します。 私の小さな頃のモノクロの写真を見つけて、その頃を思いだしながら、セピアっぽく色をつけました。 自由なあの頃を取り戻したい。 最後に健康第一と書きましたが、現在不調なので早く取り戻すことを願望が入っていま…
2025年12月29日 いまごろは、お正月が来るけど、何を買えばいいかわからない。酒のつまみぐらいしか思いつかない。酒と言っても、一番安い焼酎の甲類ぐらいですけど。 これまで本当に貧しい生き方をしてきたせいか、美味しい飲み物とか食べ物がわからない。のどが渇いていたら、何でも美味しいし、腹が減っていたら何でも美味しい。 クリスマスもケーキが食べたいとか、チキンが食べたいとも思わなかった。 おかしいか…
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