元気な高齢者になるためのグループです。 「元気は気から」 皆さんが健康のために気を使っていることなどを共有し、元気な高齢者になるための環境作りをしましょう！
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先日のこと。いつも拝見している50foxさんのブログ「ON MY WAY」を読んでいたら、「そうそう！ボクも同じだ！」と共感する記事を見つけました。その記事がこれ。「ホワイトカレー、作りました」です。 ボクが共感したのは、ブログのコメント欄に書かれていた50foxさんの「私は辛さが強いと頭や顔に猛烈な汗が出る体質」という言葉です。そうなんですよ。ボクもそうなんです。ボクの場合には、どちらかと言えば…
高層住宅の定義はわからないけれど、まあ7階か8階建てあたりだろうか。そこは何と屋上にヘリポートもある。そしておいしいカフェ。コンビニ。うわさだが温泉もひいているという。美容室もあるのね。 住んでみたいな、と思う。ここならいいなと。もう2LDKでよいな。売り出しているのか。いくらだろう。集合住宅の価格は上がっているという。3千万円代かな。 僕たちはカフェに行った。日替わりは生姜焼き定食800円、悪く…
03/24 +3.9万 03/25 +3.3万 03/26 +3.9万 03/27 +1.0万 2026年3月 -151.7万 ここ数日、トレードは日に1、2回。確かに200万以上負けて、その後若干取り返すもまだ150万のヤラレは、今の僕にとって小さくない額ではある。しかし、再起不能になるような額でもない。負けた後はロットや回数を絞り、少しの間、トレードから離れる、という文法に従っている。 その他…
川崎市宮前区平に鎮座する神社、白幡八幡大神。 初詣を欠かさない地元の神社や、お気に入りの神社があると思いますが、白幡八幡が私にとってのそれです。 コロナ渦で在宅勤務が続いていた頃、毎朝のジョギングの途中に日参してました。 現在は毎日とはいきませんが、週に一度くらいのペースで参拝してます。 参道、この石段の先に社殿があります。 社殿を見上げたところ。 この左手に手水舎があります。 手水鉢 手水鉢を支…
■ はじめに こんにちは、フィットネストレーナーで介護福祉士の吉村太朗です。 私は現在、函館・北斗・七飯を中心に、シニア向けの運動指導や介護現場でのサポートを行う**「豊かな人生100年プロジェクト」**を運営しています。 日々、多くの高齢者の方々と接する中で、私が最も確信を持っておすすめしている運動があります。それが**「イス四股（しこ）」**です。 「四股を踏む」と聞くと、お相撲さんが行う激し…
桜が咲きはじめて人の動きも盛んになってきたような気がします。地方の田舎に住んでいてもウオーキングの頻度が多くなってきました。そして、今度春のイベントでウオーキング大会も企画されています。 コースの一部は私の散歩コースと重なっているところもあったりします。ウオーキング大会はJRの企画でもありますので、多くの人が参加されることになるでしょう。 そのコースには、一年中自民党の重鎮のポスターが貼られていま…
スマホの機種変更をしました。 お陰でサクサク動くし、超快適。 今までは家の中でホーム5Gだったので、 帰宅してからブログやネットを見ていたという生活から、 週末車中泊と言う外生活に変えたので、 ギガ数を無制限にして、 テザリングでパソコンを使うというアクティブな生活に変えたのです。 なんて気楽になったの！ 思う存分に外でブログが書ける。 もちろん、これでパソコンも外へ持って行ける。 よし、スマホの…
夜にトイレで起きるのはつらいもの。夜間頻尿が続くと、睡眠の質や日中の体調にも影響が出てきます。冬は特に夜間頻尿の症状が出やすい季節。その理由や、無理なくトライできる夜間頻尿対策を伺います。 夜間頻尿は50代の身近な悩み 女性に多い頻尿の悩み。特に更年期世代では、女性ホルモンの低下により膀胱まわりの働きが弱まり、日中だけでなく「夜中にトイレで目が覚める」ということが増えてきます。 日本人を対象とした…
うちの妻は方向音痴である。 ただし本人は絶対に認めない。むしろ自信満々である。 昨日、ピンクのラパンで買い物へ行くことになった。 目的地をナビにセットすると、ナビが静かに言う。 「200メートル先、右方向です。」 よし。ナビが言った。 ……と思った瞬間。 妻が言う。 「これは......たぶん左やな。」 いや、いや 右や。 ナビももう一度言う。 「まもなく、右方向です」 しかし....妻は落ち着い…
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