鬱、ADHD、統合失調症、自閉症・・・など、大人になってから精神病がわかった方のグループです。 自分もそうかも？という方も歓迎です。
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Blue あなたとわたしの本 ２７２ 謎のメモ、美しいメタファー 平山は清掃用具までを自作し、公衆トイレを徹底的に磨き上げます。見えない部分は鏡を使って点検するほどの徹底ぶりです。公共トイレの清掃員がこんな方だったら、理想的ではないでしょうか。 映画には、何者かはわからない人物とのメモのやり取りの場面が挟みこまれています。その人物は、まるで平山の仕事ぶりを 逐一 見ているかのようです。 これら一連…
どうもはちです。 最近、マインドフルネスを久しぶりにガッツリやってみたら、新しい気づきがあったので書いて残しておこうかと思います。 ザックリ言うと、マインドフルネスは基本的に雑念(自動思考)をただ観察するというものですが、そこにチョビっとだけ「ポジティブな意味付け」をして自分の中で消化していく、という体験でした。 ・雑念から始まる心のプロセス 最近、部署異動が決まりまして…(詳しくは👇) ただでさ…
朝にバニラアイスクリームを食べると脳が活性化 うつ病の脳機能低下を改善できる？「朝のバニラアイスクリーム」 うつ病など精神疾患は脳の病気であり、脳の機能が低下することで様々な症状が現れます。 うつ症状を改善させるアプローチは様々ありますが、脳を活性化させる方法が有効な治療の一つ。 脳を活性化させるのに効果のある食事について、とある実験の記事が発表されており、今回はその要約とうつ病改善への関連性を考…
ｹｷｹｷ この間、リョウくんのお誕生日をお祝いしたよ。 おめでとう🎁🎂🌼🎉 これからもよろしくね。
久しぶりの更新になります、皆さんお元気ですか？ やっと出荷業務から配達業務に戻りました、車の運転は好きではないけど、 楽でいいです。 配達業務の良い点は 一人になれるので気が楽です。（同乗者のいる場合は お勧めしません）対人ストレスがない事はないですが、辛抱できるレベルです。 転職する理由のトップが軽減できます。 途中で休憩したり、好きな音楽を聴いたり、エアコンの温度設定、おやつを食べたり、電話や…
こんにちは！マッチングアプリ婚の選択子なしADHDぽっちゃり妻ぽこまるです🐄 今日は今週のお題「最近やっと〇〇しました」を書いていきたいと思います。 最近やっっっと！減薬しました！！ ここのところ午前中の眠気がひどく、仕事中に居眠りすることもあったりと、ちょっと困っていました。 そこで主治医に相談すると「朝飲んでる薬の一部はもう必要ないかもねえ」と、減薬することになりました。 どうも元気になってき…
こんにちは❗️まーめたるです。 今年の１月から手続きに奮闘していました「障害年金」の申請。 こちらの記事ですね👇 masametal.hatenablog.com 予約は１ヶ月先、１度帰らされまた１ヶ月先と・・ 大変苦労しましたが、この度審査結果が届きました❗️ 気になる結果は・・ 無事受理されました😭 障害の等級は３級、次回診断書提出年月日は２年後と書かれていました。 繰り返しになりますが、申請…
絵日記です 一昨日はまる1日眠れなかったので暗い絵しか描けませんでした 眠剤の効きがどんどん悪くなっている…… 昨晩は12時間も眠ってしまった……反動だろうか
こんにちは、並盛ぽっぽです。 ⚫︎両耳中度難聴、40代女性 ⚫︎ADHDの傾向(未診断なので正確にはグレーゾーン)がありマルチタスクが苦手 ⚫︎仕事を辞めてからうつ状態が悪化して、食事の用意や片付けが継続できない ⚫︎やりたい事を我慢しすぎてやりたい事がわからなくなった ⚫︎実家も一人暮らしの部屋も物屋敷 こんな人間が鬱抜けと散らからない部屋を目指すブログです。 今回は食料品の在庫管理と冬の布団を…
【Kindle出版】言語IQ144のギフテッドASDが描く「生きづらさ」の地図、出版しました！ この度、私のKindle電子書籍**『ギフテッドASDの自己理解への旅: 言語IQ144が照らす「生きづらさ」の地図』**を出版しました！ 私自身の「生きづらさ」を紐解き、ギフテッドASD当事者としてどのように社会と向き合ってきたかを綴った一冊です。 ギフテッドASDの自己理解への旅: 言語IQ144が…
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