鬱、ADHD、統合失調症、自閉症・・・など、大人になってから精神病がわかった方のグループです。 自分もそうかも？という方も歓迎です。
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どうも、アディです！ みなさんは、筋トレをしたことはありますか？ 素晴らしいスタイルを手に入れるため、競技のパフォーマンスを上げるため、健康維持のため、動機は十人十色です。 ですが、筋トレを続けるのって、結構大変ですよね。 仕事の終わりにジムに行って、 1時間から2時間くらい汗を流して、プロテイン飲んで、帰宅する。 ジムに行く余裕がなければ、帰宅後にシャワー浴びる前に腕立て伏せ、腹筋、背筋などを自…
それは夏の午後のことでした。 風も無く空はすっきりと晴れており、動物園の園内はギラつく太陽に炙られて、干上がるような暑さです。 巨きな体で人気の象さんも、百獣の王ライオンさんも、スーパーモデルのようなスタイルを誇るキリンさんも、猿山にたむろす猿さんも、いささか暑さにぐったりとしています。もともと暑い国を故郷にしている彼らですが、だからといって日本の暑さが全然平気というわけでもないのでした。 もちろ…
トラウマに近いとも言える この世の中には 深く傷付いた経験のある人と、 そうでない人がいるらしい 私は、全ての人が何らかの困難を乗り越えて、 大人になって行くものだと思っていた。 それ自体はあながち間違っていなかったけど いわゆる困難の大きさは人によって全く違った。 典型的な例は、いじめとか家庭環境とか そうでなくても、受験勉強で必死になったとか。 あとは、私の想像もつかない何か苦しいつら経験とか…
こんにちは、ユキです。 いつも本当にありがとうございます。 タイトルにもあります通り、このブログを閉じることにしました。 理由に関しては、こちらをご覧ください。 私はうつ病になったときに、薬を使って治療したくない。けどカウンセリングは高くて気軽に行けないということで悩んでいました。 なにをすればいいのか分からない...そんなときに自分が好きなブログから始めることにしました。当時、フリーなりたてで執…
Blue あなたとわたしの本 ２７２ 謎のメモ、美しいメタファー 平山は清掃用具までを自作し、公衆トイレを徹底的に磨き上げます。見えない部分は鏡を使って点検するほどの徹底ぶりです。公共トイレの清掃員がこんな方だったら、理想的ではないでしょうか。 映画には、何者かはわからない人物とのメモのやり取りの場面が挟みこまれています。その人物は、まるで平山の仕事ぶりを 逐一 見ているかのようです。 これら一連…
どうもはちです。 最近、マインドフルネスを久しぶりにガッツリやってみたら、新しい気づきがあったので書いて残しておこうかと思います。 ザックリ言うと、マインドフルネスは基本的に雑念(自動思考)をただ観察するというものですが、そこにチョビっとだけ「ポジティブな意味付け」をして自分の中で消化していく、という体験でした。 ・雑念から始まる心のプロセス 最近、部署異動が決まりまして…(詳しくは👇) ただでさ…
朝にバニラアイスクリームを食べると脳が活性化 うつ病の脳機能低下を改善できる？「朝のバニラアイスクリーム」 うつ病など精神疾患は脳の病気であり、脳の機能が低下することで様々な症状が現れます。 うつ症状を改善させるアプローチは様々ありますが、脳を活性化させる方法が有効な治療の一つ。 脳を活性化させるのに効果のある食事について、とある実験の記事が発表されており、今回はその要約とうつ病改善への関連性を考…
ｹｷｹｷ この間、リョウくんのお誕生日をお祝いしたよ。 おめでとう🎁🎂🌼🎉 これからもよろしくね。
久しぶりの更新になります、皆さんお元気ですか？ やっと出荷業務から配達業務に戻りました、車の運転は好きではないけど、 楽でいいです。 配達業務の良い点は 一人になれるので気が楽です。（同乗者のいる場合は お勧めしません）対人ストレスがない事はないですが、辛抱できるレベルです。 転職する理由のトップが軽減できます。 途中で休憩したり、好きな音楽を聴いたり、エアコンの温度設定、おやつを食べたり、電話や…
こんにちは！マッチングアプリ婚の選択子なしADHDぽっちゃり妻ぽこまるです🐄 今日は今週のお題「最近やっと〇〇しました」を書いていきたいと思います。 最近やっっっと！減薬しました！！ ここのところ午前中の眠気がひどく、仕事中に居眠りすることもあったりと、ちょっと困っていました。 そこで主治医に相談すると「朝飲んでる薬の一部はもう必要ないかもねえ」と、減薬することになりました。 どうも元気になってき…
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