中高年に限定していません♪ ダイエット、美容、ファッション、遊び、趣味、そして気持ちやテンションでも・・・、加齢に臆することなく挑戦したり楽しんでいること発信しましょう(^O^)／
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鈴木拓氏の著書「最高の体調」を読ませて頂いた。個人的に覚えておきたい要点をまとめた。 個人的な要点まとめ 本書の内容を日常生活でどのように実践していけばいいのか？ まとめ 個人的な要点まとめ ・「文明病」による弊害から身を守れ！ ・炎症と不安が人々を不幸にする。 ・肥満は危険！ ・遊び心は大事！日常に常に取り入れる。 ・自然に触れろ！公園とか行け！ ・マインドフルネス利用しろ！瞑想やっぱ大事！ ・…
「キスより簡単」 ダイエットは簡単である。 現に私は、これまで運動習慣もなく代謝が落ちた50代にも関わらず、たった1年間で体重は83Kgから60Kgまで23Kgも減らせた。 腹囲も104cmから73cmになった。体脂肪率も13%だ。 また、割りと好き放題食べていながらリバウンドも一切していない。 今回はこのあたりのコツ、というかヒントを書き出してみよう。 ピエール・エルメ・パリ 青山 「Desse…
こんにちは！ みなさん今年のふるさと納税は済みましたか？
こんばんは、久住咲夜(くずみさくや)です。 いつも日記を見てくださり、本当にありがとうございます! 嬉しいです。 #PR TikTok Liteにログインをして、さくやと一緒に報酬をGETしよう！ https://lite.tiktok.com/t/ZSkTSEttM/上のアドレスから、新規登録していただけると、私とあなたに 5000円が頂けます。 とてもお得です。 登録して、チェックインを14日…
蛇足です。 結局１０日以上身体を壊し 歯痛(強烈なのが１日) 頭痛(強いもの、弱いもの) 微熱(毎日36.8~37.5) 倦怠感(朝イチで) 微妙と言われたらそれまでだし それしきなら仕事行くだろ？と 言う人も居ると思う。 けど、人の体調の苦しさは、 その人の身体が、同じほど(程である。同じではない)の 重症になった時にしか解らないものですよ。 私は少なくとも 役に立たないと解っていた。 頸も考え…
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こんにちは！ ピラティス三昧したいと心から思ってるウニゴンです。 さて、今日は定期受診です。 診察待ちです。 MRI終わって、チョコザップ行ってぶらぶらしてました。 今日はMRIの間うるさいし動けないし狭いし、嫌だなと思っていたら 動かないでピラティスの胸式呼吸できるんでは！？と思い立ち、やってみました♡ 結果は、技師さんに止められずになんなく終わりました！！！ 胸式呼吸してドローイングしてコア鍛…
こんにちは、あとりです♥️ 京都、『桜井屋』に行ってきました。(25年11月4日) 『桜井屋』は、バス停北野天満宮前から徒歩約5分です。 【北野天満宮、楼門】 「北野天満宮」楼門前の石段をのぼらず、右側(東)にある駐車場の東出口の向かいにお店がありました。 『桜井屋』は、初代桜井屋又兵衛が文政元年(1818年)ごろ、現在の「北野天満宮」文道会館のある場所に茶屋を開いたのがはじまりです。 【「北野天…
2025年12月3日 今年も残すところ一月となりました、一年ってあっという間ですね、(⌒-⌒; ) 日本海にホッケ、ソウハチ狙いで行きたいところですが、天気・海況はそれを許さない。 高波と強風下で無理をすると命に関わります、(-_-;) 何か釣りものないかな・・・そうそうこの時期なら石狩周辺のコマイが居ますね、釣れないけど、笑 石狩湾のコマイ群は、どこ行っちゃたんでしょうか、アタリ年（安定した釣果…
＼根本からハリ感をアップ／ 『BY ECOM EGFアンプルコラーゲンマスクパック』 「バイエコム（BY ECOM）」は デイジークの姉妹ブランドで“肌にやさしく、成分にこだわる”をコンセプトにしたスキンケアブランド 低刺激処方でお肌にやさしいアイテム✨ ぷるぷるのマスクでもっちりした仕上がりに✨ 有効成分が吸収されて約20分でマスクが透明になるのがおもしろい♡ ぷるんとハリケアしたい人におすすめ…
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