中高年に限定していません♪ ダイエット、美容、ファッション、遊び、趣味、そして気持ちやテンションでも・・・、加齢に臆することなく挑戦したり楽しんでいること発信しましょう(^O^)／
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気功を習いに行きました。 その教室では易筋経を教えてくれるようでした。 易筋経かどうかもまだハッキリわからないのですが、あとで調べるとあれはどうも易経経かな？という感じでした。 古代気功らしく、少林寺拳法の系統らしいです。 少林寺拳法の流れをくむ気功は私の好みです。 私が今まで知った気功とは全く違うものでした。 気を感じることはあまりなかったのですが、練習している途中から呼吸がしやすくなるのを感じ…
こんにちは 70日で8.1キロ減達成しました😊 減量法は 玄米甘酒ダイエット 月の満ち欠けによってその日は玄米甘酒だけにするというものです！ 玄米甘酒は、市販でもありますが、私は、手作りしました😊 とても簡単で、玄米ご飯と麹を1000mlの水で、一晩保温するというものです。詳しくはクックパッドで…。 それで、4キロくらい痩せたので、あとは、オーバーナイトオートミール オートミールとヨーグルトと酢と…
確か9月から始めたモーニングページ3ヵ月目ですが、続いていますたぶん書く内容に制約があったり、書く時間が決められていたら無理だったと思うんですがもともと日記を書いていたので書くことを面倒とも思わないし起床時間を30分早くしたけど釣りに行く時間からすれば全然早くないし順調です ただ、ずっと日記を書いてきた私としては朝と夜で何が違うんだ？というのはずっと感じててそこの答えはあんまりわかっていません モ…
皆さん初めまして。Maprinと申します。初めましてでない方もどうぞ宜しくお願いいたします。 ＠コスメでmad-about-TIREUR名義で口コミやブログを投稿していますが、この度ボチボチと「はてなブログ」さんにデータお引越ししています。 重複している内容もありますので、ご了承ください。加筆修正した部分もガッツリご用意してあります。 情報過多な記事なので、お使いの環境によっては重たい＆ゆっくり表…
※トップ画像は、我が家と構造が似ているベランダ。お隣との仕切りも竹製の簾を輸入して生活感が出ないようにしていた。 ベランダの植物の元気がなくなっている。掃除もしていない荒れ地のようだ。4年ほど前から購入し始めて、手間をかけて大事に育ててきた。専門店の店員さんにアドバイスをもらったり、本で調べたり。いつも声をかけながら可愛がっていて、その声に応えるように葉を伸ばしてくれる気がしていた。風通しをよくす…
昨日はあんま寝れなかったな。3時ごろ布団に入って一発抜いたらほどなくして寝れたのだが、1時間もせずに目が覚めて、そこから全然寝れなかった。甘いもんちょっと食べてみたり、音楽聴いてみたり、色々するも無理。明け方になってまた父親が上がったり降りたりし始めて更に寝れなくなってきた。あと、トイレが異常に近かったな。20回ぐらいトイレに降りた。まあ、だから一番上がったり降りたりしてたのは俺の方だったわ。 で…
ごきげんよう １型糖尿病患者で医師の田中です。 高強度インターバルトレーニング(HIIT)で生活の質を改善を示した文献の内容をご紹介します。 【はじめに】 1型糖尿病の方にとって、運動は健康管理の大切な柱の一つです。しかし、「運動後に低血糖になるのが怖い」「忙しくて時間がない」「なかなか続かない」といった理由で、運動を避けてしまっている方も多いのではないでしょうか。 今回ご紹介する研究では、「高強…
東京のランドマークといえば、やはり「東京スカイツリー」。 高さ634メートルの世界有数の電波塔として、今や日本を代表する観光スポットとなっています。 本記事では、初めて訪れる方にも分かりやすく、見どころ・アクセス方法・グルメ情報をまとめました！ 東京スカイツリー ■ 東京スカイツリーの基本情報 所在地：東京都墨田区押上1-1-2 高さ：634メートル（「ムサシ」と覚えやすい語呂合わせ） 開業日：2…
こんにちは！ 先日、友達の旦那様が出張土産に🍷ワイン🍷 を買ってきてくれて、一緒に家のみをしました！！！ ワインありがとう 乾杯はびーる 気づきましたか！？ そう、北海道のワインだそうで。 おいし～～～～～！！＼(^o^)／ 辛口です。 私辛口が好きです。 なんでわかったんだろう（笑） そして乾杯は🍷ではなくビール。 とりあえずビール飲んでそれからワイン。 クラッカーにチーズつけて・・ワインととも…
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