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下半身太りを解消する、簡単なエクササイズに挑戦！ 【階段を使ったかかとの上げ下げエクササイズ】階段の一番下の段に、「上り」向きの姿勢で立ちます。手すりにつかまって、体をしっかり支えましょう 片方のかかとを、階段から半分ほど出します 2のかかとを、ふくらはぎを意識してグーッと息を吸いながら持ち上げます 次にかかとを、階段の下まで息を吐きながらゆっくり下げます この動きを15回繰り返します もう片方の…
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Very well, now you know.Kobe's reminiscence can be off of, nonetheless he/she switched 10 throughout May 1998. McGrady 1st not been as successful really together with rear injuries throughout the 2001…
出場条件 ・参加登録時は必ず女性が２名以上いること ・試合中は女性を２名以上コート内に立たせること。 ・チームのかけもちは禁止 ・怪我などで女性が２名以下になった場合は、４人で行う。 ※女性が怪我等の理由で参加可能人数が０になった場合のみ、 男性４人でゲームをすることができる。 １試合の時間 ・８－３－８ ・７－２－７ ・５－２－５－２－５ 以上３パターン。 参加チーム数で決定します。 ※タイムア…
「教科書通りのシュート・フォーム」の間違いを指摘していくこのシリーズ！ 今回はディップについて！ バスケットボール部に所属している場合、コーチから「パスを貰ったらボールを下げてはいけない！パスを貰った地点からシュートを打て！」と教えられることが多い。 しかしこれは間違っている。 パスを受けてシュートを打つとき、つまりキャッチ・アンド・シュートを行う場合は一旦ボールを下げる事が高いシュート成功率のカ…
始まっていないオフィスのあれらのから霧の歳月、困惑と迷う時私は、読む中と検証を；賢者の思想を自分に1杯の輝きの前行の燈光のありかを探し。そして、私がマスター浚渫心疲れと感情を文字で迷ったとき、は往々にし辞不达意；時々、心が万语、ペンで無力で、通常は少ない数字がない、心を表す万分の1。これらの年はネット上でゆっくり書く習慣となり、これらの文字を融貫している私の生活と感情が、一種の無断公開の秘密や、形…
場では、中国の数千年の古い生産方式の重要証人とキャリア：『詩経』「九月築場の畑、十月納禾楳」を示し、その存在は中国の農業の文明、孟浩然「開軒面場の畑、酒と桑麻」、「委方文巷通場の畑、達人この隠居数千年来ずっと」と人々の社会生活の中で重要な役を演じた――実際上場、本当フェード中国の広大な農村生産方式が普及し、ただ農業機械化のこの3、二十年のこと。 私たちは実家のドアの前には片池、池の上に過去は半のサ…
[https://twitter.com/yoga_ziyuu/status/406735181366575104:embed#明日、yoga ziyuuのLessonあります♪♪明日から12月！！ヨガで最後の1ヶ月を最高の始まりにしましょ*\(^o^)/*お待ちしてます。ヨガ予約 info@yogaziyuu.net｜yoga ziyuuホームページはこちら]
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