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久しぶりに伊坂ダム往復ラン(23.1km)。 スタートして直ぐに喘息で酸素不足。 こちらは6kmくらいで少し楽になる。 問題の左足首痛は1kmくらいで早くも 出始める。でも速度が7分/km以下なら 痛みのレベルが低いところで止まって いる。 しかし、20kmくらいで厳しい状態に なる。小休止を入れながら最後の3kmを 乗り切りゴール。ゴール後のダメージは 今のところ殆ど無い。 LSDやスロージョギ…
筋力トレーニング法のひとつで、筋肥大に効果的とされている方法です。 Forced：強いられた、無理な rep：reputation／反駁（はんばく） つまり、限界を超えて回数を行う、ということです。 ウィキペディアによると、 「最後のセットで行う。通常のセットを自力での限界までこなしたあと、インターバルを入れずに1〜2回、補助者の力を借りてウエイトを上げ、自分の力のみで下ろす。補助者はトレーニーが…
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３dsからpixivにイラストを投稿することに成功しました。 まず自身のpixivにログインします。 ↓ 一番上画面左の（なんかぁ～ボーダーっポイやつ）をタップし 下の方の「投稿する」ポイ事が書いてある部分をタップする。 ↓ そいで、「ファイルから選択・・」をタップする。 ３dsで撮ったor書いたイラストを選び、その下をタップ。 ↓ 成功したら いつものように情報を入力し完了をタップして終了です。…
○体重とカロリー 体重 体脂肪率 脂肪量 増減 除脂肪量 基礎代謝量 運動代謝量 摂取カロリー 差し引き 73.0 21.30% 15.549 -0.2014 57.451 1,649.3 925.26 1,258.5 -1,316.1 ○トレーニング ウォーキング 時間 Hrmax Hravg Pacemax Paceavg Distance Calories Weight EX METs 備考…
今に見ておれ僕だって みあげるほどのスノーボーダーになってみせる なんて昔はいっていたけど 今はやっていない そんな俺のスノーボード根性 スノーボード 板 型落ち 激安
このブログは運動とは縁遠い学生時代を過ごした男が、三十歳を目前に控えて突然走り出し、ついにはフルマラソンで４時間を切るという壮大なマラソンドキュメントです。 日々の練習の様子やその時に感じたことを綴っていくつもりですが、どうなるか先行きは不透明です。 けれど更新の期間が多少空いてもできるだけ続けていこうとは思います。 継続こそが力なり 肩の力を抜いてマイペースで頑張っていきます。
「新規融資のための審査」という響きを耳にしてしまうと、とても大変なことのように考えてしまうかもしれないのですが、普通は審査のための項目を手順に沿って確認するなど利用者は何もしなくてもキャッシング業者側でやってもらえるというわけです。 ノーローンが始めた「何回キャッシングしてもキャッシングしてから1週間は無利息」というびっくりするようなサービスを受けることができるというところを見かけることも多くなり…
競泳塾ＩＢＵＫＩ 2013年の練習終了しました ブログもお引越しです ↓↓↓ http://ameblo.jp/kyoueijyukuibuki2014/ 2014年は、コチラをご覧下さい☆
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