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3/19はベンチとハイバースクワットを、3/21はローバースクワットとベンチを行いました。 ベンチは5×5ですが、4・5日目になります。まだ軽いので問題ないというか物足りない感じではあります。 来週後半辺りからきつくなってきそうな感じがします。 スクワットは一番筋トレしている感じがあります。特にハイバー。可動域が大きいからでしょうか？多くの筋肉を使うからですかね。ベンチだとこういう感覚はないんです…
今日から腹筋1ヵ月で6パック目指します！ 特に食事制限などはせず、とにかく腹筋鍛えまくります！ １日目はこんな感じです笑 全く腹筋ありませんね..ここから頑張ります！
こんにちは！ 水納島・瀬底島でダイビングなら！でお馴染み ダイブナッツでございます。 お久しぶりです！！ なんだか年に一度の更新が恒例化しているようでございますが 決して意識してわけではありませんよ！ 新鮮な情報はダイブナッツHPhttp://divenuts.jp/からご覧いただけます！ 是非こちらも目を通していただけたら幸いでございますm(__)m さて最近の本部の海はと言いますと 水温も下が…
リーンゲインズダイエットとは リーンゲインズダイエットを行うことのメリット ①空腹感の減少 ②余裕が生まれる リーンゲインズダイエットにおける８つのルール ダイエット中取り組むべき運動について まとめ リーンゲインズダイエットとは リーンゲインズダイエットとは、大きく分 けて以下の３つを柱にしているダイエット です。 ・朝食を抜く ・食べるときはしっかり食事を摂る ・運動をする リーンゲインズダイ…
3/9六甲山縦走 結果は8時間以上かかってしまった。 悔しい。 20kmは満足できた。それが唯一の収穫。 それ以上の体力、精神力がなかったし私は知らなかった。 練習のキツさが足りない。このままでは大会にエントリーしても毎回同じ課題になりそうだ。 あと、私は遅いが抜かれることが たまらなく悔しい。 人と競争するレベルではない、と頭ではわかっている。 弱いんだ。強くならねば。 そして目標を決めた。 次…
筋トレをやっていると、扱う重量が増えるととても嬉しいですが、扱う重量を自ら減らすというのはどうにも抵抗があります。何となくレベルが下がってしまったような気がするというか、登っていた山を下っているいるような感覚です。なので、あまり重量を減らすと言うことはやりたくないのが本音ですが、今回は重量を減らしたらトレーニングの質が上がったという話です。 負荷を下げた内容 種目 重量 ピストルスクワット 16k…
お疲れ様です！！ 早速ですが、キャリアモード始めていきます！！ 今回はこちらの4試合、 とカップ戦の計5試合o(｀ω´ )o！！ 特に詳しく説明する必要もないような内容だったので結果だけ先に言いますが、 vs シティ 1-1 vs チェルシー 0-0 vs 西公 0-0 と全く振るわず……。 レジェンドにしたのを早速後悔しております( ^ω^ )… そんな中迎えたカラバオカップ２回戦。 スタメンは…
朝練7キロジョグコーチ業5時間ジム2時間（サーキット2セット） 膝の状態は平行線。
春先など暖かい季節になってくると気になるのが「脚の露出」女性なら誰しも「すらっとした綺麗な脚」に憧れるものですが・・・ ランニングやウォーキングを始めて、少しでも理想に近づけるよう脚痩せを目指そうと思っているけど・・・ 本当に「走ることで本当に脚痩せは可能」なのか？そんな疑問にお答えしたいと思います。 結論から言ってしまうと、可能です。ただし条件付き！ 足痩せは可能だけど、足だけ痩せるのは不可能 …
どうも。バキです。 筋トレ、ダイエットって人によっては永遠の課題ではないでしょうか？ よし明日からダイエットを始めよう！ 始めたは良いがやっても変わらないし成果が出ないな.... 今回成果が出ないのは本気を出してないからだ。 本気を出せばいつでも痩せられる。 とりあえず今は止めよう。 また、落ち着いたら始めよう。 ずっとその悪循環をぐるぐるぐるぐる。 そのうち自分には向いてない。 筋トレ、ダイエッ…
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