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こんにちはATCのだびでです。 最近はそこまでガツガツ筋トレはしておりませんがそれでもそれでもちょこちょこプロテインバーやらなんやら買って自分なりに試してはおりました。 今日はここ数か月で購入したプロテインバーやらなんやらをご紹介を含めて振り返っていこうと思いまうす。 BSN Protein Crisp https://amzn.to/2NOUAb0 マッチョなお友達に紹介され試しに2箱購入。 初…
2020年1月26日に行われた勝田全国マラソン（茨城県ひたちなか市）を走ってきた。 今回の目標は、2019年4月に前橋・渋川シティマラソンで出した自己ベストの4時間32分を更新する事。4時間30分をターゲットに。 気温は6度、曇り、風なしとやや寒いけど気象コンディションはまずまず。 なるべく楽に淡々と10キロ65分のペース(1キロ6分30秒)で刻み、30キロから切り替えて少しペースを上げれば4時間…
現在の筋トレメニューのコンセプト ポイント1. 2分割する ポイント2. 拮抗筋で分割する ポイント3. スーパーセット法で行う ポイント4. 3セットで行う 実際のメニュー Aメニュー（胸＋上腕二頭筋(腕頭骨筋)をターゲット） Bメニュー（背中＋肩＋上腕三頭筋がターゲット） トレーニング強度について まとめ 現在の筋トレメニューのコンセプト 実際の筋トレで何をやるかって迷ったことがあると思います…
どこを走ろうか迷ったときの鉄板コースがある。 阿古谷と呼ばれる地域を抜ける猪名川町ぐるっとコース。 なんでも阿古谷は昆虫界隈ではオオクワガタの名産地として有名なのだとか・・・。 そっち方面の世界には疎いのだが、ともあれこの阿古谷はほどよく登り下りあり、走りやすく良いコースなのだ。 猪名川町紫合にあるサンエトワールというパン屋さんのあたりからコースインしていく。紫合で「ゆうだ」と読む。知らない人は読…
1月19日、埼玉車連主催、川島町クリテリウムに参戦しました。 前日の雪交じりの雨から一転、晴天に恵まれて冬のレースには珍しく無風で暖かい気温。7時に出発して8時過ぎには川島町役場着。スタート時刻9:15までバタバタしてたので受付して軽く試走、会場付近を走って簡単なアップ終了。チームメンバーには事前に後ろをフラフラしてるからとお願いしてたので、序盤に温まれば良いかと。 9:16、少し遅れてスタート、…
先日投稿したワールドベンチャーズ それは一体どんな会社なのか？ ワールドベンチャーズはアメリカの 旅行会社です。 ワールドベンチャーズの魅力は２つ ☆世界中の素敵な豪華旅行が格安で楽しめる。☆ワールドベンチャーズビジネスで稼ぐこともできる。 旅行すると思いでは増えるが大切なお金は減ってしまいます。 しかし ワールドベンチャーズは 豪華旅行をしながら報酬がもらえる。 すごいシステムですよね。 旅行を…
「山の麓から走って登ったらどうなるだろうか。マラソンの練習メニューに取り入れてみたら効果ある？」 こんなことを考えたことないですか？ 私はわりと前から思ってて、でも実行できずにいました。 しかし、住友生命さんのお客様感謝企画『備中松山城登城ウォーキング』というチャンスが巡ってきたので、実験的にやってみました。 集合は5合目の駐車場。 そこから約3kmほど離れた駅をスタートして、走って登ります。 ス…
皆さんご機嫌いかがですか？ののです(^o^) ようこそのの屋へ！ ののバッチが欲しいぞ！気になるぞ！ ブログを開いて頂きありがとうございます。 ののバッチのGET方法をご案内します(*^^*) 【のの屋とは】 【のの屋の店主】 【ののバッジGET方法】 🔴のの屋へ支援🔴 🔴支援の仕方🔴 🔴支援が完了したら🔴 🔴補足🔴 【のの屋とは】 前置きが少々長くなりますが、お許しを（笑） のの屋とは、皆さんが…
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