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コースは234キロ 山は5つで山岳に等級をつけるなら 3級4級2級3級4級 勝負所は 200キロ地点の3級（三国峠）A 215キロ地点の4級（龍坂峠）B 龍坂峠の下り C 富士スピードウェイ D この4つが勝負所になります。 紹介できる国だけ書くよ。国の横に書いてある数字は期待度で5が最高値 国順は適当です ポーランド 4 3人 Aで行く場合はマイカ Bで行く場合はクフィアトコウスキー それをアシ…
最近かかとの接地部が痛くてあまり走れていないのですが、厚底の靴なら少しはましかもと思い、レースでもないのにナイキの厚底ズームフライを履いてみると確かに少しはましだったので、トレーニング用の厚底シューズを調達しようと思い、アシックス EvoRide（エヴォライド）2というシューズを買いました！ 色はそれほど派手でなく、普通にはけるような奴にしてみました。 私はかかとが細いのでアシックス好きなのですが…
タイムを伸ばすにはどうすれば良いか。世界中のスポーツ医学で研究が進んでいる。 近年では体力の指標(酸素摂取量)よりも、ランニングエコノミーをあげることがタイムをあげることがより重要だと言われている。 ランニングエコノミーについてはこちら↓ www.rehabiliknock.com ・これまでランニングエコノミーは遺伝的に備わった能力だと思われていた。それが近年はトレーニングですることで改善するこ…
本日、なんとサーカスフェスティバルの一つの演目である"Animal"を鑑賞してきました。 Cirque Alfonse instagram: https://www.instagram.com/cirquealfonse/?hl=ja というサーカス会社の作品です。最初から最後までノーストップで繰り広げられるパフォーマンスに感動しました！パフォーマンスはもちろん音楽も生演奏で迫力満点でした。 場所…
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