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純正のエアフィルターからKNのハイフローエアフィルターへ。 純正の金属メッシュや、ジャバラの数に比べればかなり抵抗は少ないかと。金属メッシュなしでジャバラ半分なので、そりゃ抵抗は少ないだろうと。しかし、吸い込み口を特に加工していないので、絶対的な供給量は変わりない...それにWR250Xみたいに若干の燃調調整が出来ないので、アフターファイヤー自体はそんなに減らない。ま、値段もそんなに高価ではないの…
・第57回JBCF東日本ロードクラシックDay2 昨年の東日本も同じような日程だった。土曜150km雨レースで17時終了、日曜午前中60kmショートレース。 雨で冷えたなかレース後に移動して食事・遠くの宿に移動して片付けなどしていたら時間がなく全然回復できなかった。そのせいで、翌日の60kmレースで真逆のハンガーノックになるとう初めてのほろ苦い経験をした。スタッフがいるプロチームじゃないから仕方な…
4月からちょいちょい自転車乗りはじめた まあ健康の為です 1月に酷い頭痛耳鳴りがあって病院いったら 高血圧だった 178/118 即薬処方された しかも膝痛がまったく良くならない なので自転車 初めは週３でローラー30分 慣れてきてすり減ったタイヤ交換したら外に行きたくなって治水橋まで行ってみたり 彩湖土手周回してみたり 1時間何ワットとか無理なので ２周がんばった それだけ 別の日は久しぶりに1…
ブロンコスの2023年ドラフト評価の続きです。 前回 ブロンコスのドラフト評価 2023 巡 位 全体 Pos 名前 身長 体重 大学 2 32 63 WR Marvin Mims Jr. 5-11 183 Oklahoma 3 4 67 LB Drew Sanders 6-4 235 Arkansas 3 20 83 CB Riley Moss 6-1 193 Iowa 6 6 183 S JL…
休み明けに強い。 芝・ダート問わず1200の新馬戦は買い。
他の記事で、筋トレ効果と睡眠の関連性を記事にしてきました。しかし、ふと思ったんです。 『深い睡眠の説明してないじゃん！』 なので、今回は深い睡眠の説明をします。 深い睡眠は、通常、睡眠サイクルの前半に現れ、脳波がゆっくりとしたデルタ波に変化する段階です。つまり、熟睡の状態なんです。 この段階では、筋肉は非常にリラックスしているため、外部の刺激に対してほとんど反応しません。 深い睡眠は、身体が休息し…
らくらく健康スイミング いや、それは、それでよいと思っている。しかし、この一年で、「らくらくスイミング」だけの運動で健康になるか、ということには疑いを持つようになってきた。 これまで、肩が痛いとか、身体のどこかに支障のあるときに、らくらくスイミングを、このブログでは奨めてきた。 しかし、逆の観点で、「らくらくスイミング」だけで健康になるのかという点については、自分自身の体調に鑑みて、反省すべきとこ…
ルーターが死んでしまった数日後・・まさかのアップルウオッチまでもが急死した・・ なんでか？？٩( 'ω' )و 不調な気配すら1mmも感じさせなかったのに・・そんなのイヤだ（笑） 生活の中のあらゆる場面でもっとも活用されてるアイテムの一つなんだぜ！（泣） ”便利なものはいつかは必ず不便になる”まさにその通りだ。。 そんな中、少しの希望を持って、アップルのオンラインサポートへ問い合わせてみた。 過去…
日にち：2023年3月19日 大会名：板橋Cityマラソン タイム：4時間12分 4年ぶりのフルマラソンの大会。 晴れ。どピーカン。 気温は最近の中では低いほうで最高で15℃。 暑いのが滅法苦手なおれには結構きつい温度。 でも20℃よりはいい。 雨よりもいい。 目標タイムは4時間位から4時間15分ぐらいと幅を持たせて設定した。 きっちり決めすぎると、途中でその目標達成が難しくなったときに心が折れる…
近所の炒飯、美味しかった。 今日、自分に言い聞かせていた事 自分の感覚は、伝えて良い。 人それぞれ感覚は違うから、誰かに合わせる必要はない。 結果がどうあれ、感じた事を素直に伝える事は悪い事ではないし、その感性は他人に批判されても気にする事はない。人と違っても良い。 30年、他人の考えを汲み取り仕事してきたから、もう自分を出していいでしょう。
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