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今日の状況 今朝起きたら、足の外側のくるぶし周辺に痛みがありました。昨日のランニング後から「歩くと少し痛いな」と感じてはいたのですが、一晩経って悪化してしまったようです。 症状と原因を調べてみた 痛みの場所や症状をいろいろ調べてみたところ、腓骨筋腱炎（ひこつきんけんえん）の症状とほぼ一致していました。 腓骨筋腱炎は、足の外側（くるぶしの後ろ〜下あたり）を走る腓骨筋の腱に炎症が起きる状態で、ランナー…
50代からの筋トレはルーティーンが9割。成長を実感する最高の習慣術。 【変化が遅い50代の焦りを解かし、ルーティーンという正解へ導く】 【成長という名の劇薬を味わう。50代がルーティーンを死守すべき論理的理由】 【今日から迷わない。50代のための黄金ルーティーン・実践ガイド】 【ルーティーンの先にある、誰も見たことのない自分に出会うために】 【変化が遅い50代の焦りを解かし、ルーティーンという正解…
内房の工業地帯で発生した 何百万トンのCO2を 地下のパイプラインを通して 九十九里、山武、横芝光、 匝瑳の海底に貯留する計画が 勝手に進んでいる。 nocoal-tokyobay.net これについては地域住民に対しての 告知が全く足りておらず 報道や議論の量も不十分である。 俺だって今日初めて知ったのだから。 税金投入 環境問題 事故の際の補償 全く何も分かっていない。 何よりここまで勝手に計…
上腕骨疲労骨折は若齢の競走馬にみられることが多く、反復トレーニングにより皮質骨に疲労性傷害が起きることが病態の特徴と考えられています。 関連記事 equine-reports.work equine-reports.work equine-reports.work 疲労骨折は完全骨折に先行して起きることが知られており、疲労骨折の段階で診断することができれば、致命的な完全骨折を未然に防ぐことができる…
「吉野家の牛丼と同じ感覚ですき家を温めたら失敗した…」なんて経験ありませんか？ 実は、チェーン店ごとに温め方を変える必要があるんです。容器の素材、つゆの量、お肉の厚み…それぞれ違うから、同じように温めると美味しくならないんですよね。 この記事では、吉野家・すき家・松屋・なか卯、そしてコンビニ冷凍牛丼まで、各チェーンの最適な温め方を一気に比較します。「今日買った牛丼、どう温めればいいんだっけ？」って…
今週はこんな感じ。 月曜日は、休みを取っていたので、皇居３０キロ走を実施。キロ5：00から4：40くらいまで徐々にあげられたら、という設定。シューズはタクミセン１１。結果はこちら。 調子次第で３５キロと思っていたが、余裕がなかったので３０キロ走にした。 概ね4：50くらいで、ラスト１週は4：40付近まで上げた。 さいたまマラソンに合わせてピーキングしていたので、もっと行けるかと思っていたが、結構き…
昨日はメダルラッシュだった。 男子スノーボード「ハーフパイプ」決勝で金と銅を獲得、日本勢3個目の金を得た。 男子フィギュアスケートでも、銀、銅を獲得、2種目で4個のメダルを得た。 「ハーフパイプ」は5つの技を（余裕あれば6つでも良いらしいが失敗のリスクが高まる）繰り出して、その難易度、高さ、美しさを競う競技 パイプの最高地点から更に5ｍ以上も舞い上がる選手が何人もいる、パイプ最高点が7ｍ以上もある…
今年の頭にちょい脚を故障してから、 フォームの見直しをやりまして、かなり絶好調になりまして。 足元ばかりを気にしていたけど、 意外と盲点だった腕振り。 肘を引くとか、トップランナーの動きを見るとそんな感じはするんだけど、 実は腕を前に出すってのが重要だったり。 そもそもが一番やっちまうと致命的なのがオーバーストライド。 その原因でもある上半身の遅れ。 それを防ぐ意味でも、腕は肘を引くというイメージ…
１月の終わりの日曜日、友人から「来週、地元で『御末社巡り』っていう地元行事を一般募集もかけてツアーをやるんだけど、けっこう山道もあって心配だから手伝ってほしい」と言われた。 少し前に新聞の地方面に地元を知ってもらうため地元有志が一般向けのガイドツアーをやる、そんな記事が出ていた。主催者に友人二人の名前もあり、がんばってるなと他人事のように思っていたが、まさか手伝うことになるとは。 せっかく声をかけ…
2月６日、Jojiのニューアルバム、「PISS IN THE WIND」が満を持してリリースされた。 丁度、余裕ができた昼下がり、このアルバムを聴きこんだ時に、私の心はとりとめない感情がうねり、灯りの射す方向へ、一塊になって、流れ出ていくのを感じた。 ここのところ、私は朝、目覚めた時に、今日の朝日が何色なのかをチェックしている。 冬の朝日の色がオレンジか、白か、その景色を眺めるのは、一日のリズムを…
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