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「ホットヨガに興味はあるけど、体調が悪くなったりしないかな？」 「普通のヨガと何が違うの？」 そんな不安を抱えていませんか？この記事では、「週3回ホットヨガに通い続け、1年が経った筆者が、実体験をもとに解説します。」 ホットヨガの驚きの効果から、知っておかないと危ないリスク、スタジオ選びの注意点まで、初心者の方にもわかりやすく解説します。 この記事を読み終える頃には、あなたがホットヨガを始めるべき…
2026年4月12日 あるきろく 多摩川ネイチャーウォーク（40km部門） およそひと月ぶりのウォーキング大会。今回は、名称の通り、多摩川沿いをひたすらあるく大会です。橋梁ごと、写真を撮っての記録となります。 6:57 スタート地点を振り返る あるき始めてから気付きました。スタート時に写真を撮り忘れていたことを。丸子橋に近づいたところで振り返り、撮影したものです。ちなみに、青いテントがスタート地点…
お疲れ様でぇす。😁 りくれん(RR)です。🤓 皆さま、今年のGWはいかがお過ごしだったでしょうか。☘️ 私は毎年恒例のGW家族旅行🚗 に併せた長野県野尻湖でのバス（スモールマウス＆ラージマウス）釣り❣️ 今年もご多分に洩れず、行ってきましたよ。🚗🎶 今年の野尻湖は４月２５日にバス釣り解禁🎆 解禁日の１０日後から、今年の野尻湖釣行をスタートしました。😁🎣 今回の記事は、いつもの年と同様、 DAY1＆…
やっぱり暑かったこの大会 ようやくまとも？なタイムでフィニッシュできました（笑）
ゴールデンウイークも終盤になった昨今 MASAはカレンダー通りなのです 前回の那珂川河口釣行が不発でしたので 今回は久慈川河口へ釣行を決行しました！！ なぜか？ 今回も強風になっていました 波も荒れていましたが、なんとか釣行できました 第一投目は・・・ メジャークラフト 浜王 グローチャート です メジャークラフト 浜王セット 21g #030 グローチャート HMO-SET21価格: 902 円…
短めのエッセイを読んでリラックスしました。
はじめに 早期に見逃してはいけないextension lossの評価と治療戦略 膝伸展制限では「受動伸展」と「四頭筋再活性化」を同時に考える 膝伸展制限が臨床的に問題となる理由 膝伸展制限の原因を3つに分けて考える 1. 軟部組織性の制限 2. 筋抑制による伸展不全 3. 関節内の器質的ブロック 膝伸展制限に対する基本リハビリ ヒールプロップ：最も基本となる受動伸展訓練 方法 臨床的ポイント プロ…
大型連休入りましたね。 いつものごとく実家に向かっています。両親とも家にいないのでもう帰らなくても良いと思ってたのですが、父親が帰ってきたいそうなのでそれに準拠します。はい。 Switch2を買う 酔っ払ってSwitch2とぽこあポケモンをゲットしました。楽しすぎるんだけど、吐き気と眼精疲労が止まりません。視点移動の3D酔いが辛すぎます。でもやるのでずっと気持ち悪いです。 ジャルジャル「っせー」@…
続いてフリーの感想でございます。YouTubeで副音声を楽しみながら記事のチェックしてます。ではでは早速どうぞ。 女子フリー 第3グループ 17：中井亜美 フリーもトリプルアクセルが不発だったのか。それだけならもう少し順位上だったのでは…？と思ったら3連続がパンクしてたのね。でも次のジャンプでしっかりリカバリーしてて素晴らしい。 着氷がギリギリっぽいジャンプも多かったし、シニア上がったばかりで調整…
4月はあっという間に終わりました。 3月末で前職に一区切りつけたので4月は晴れて自由となりました。 とは言っても、孫娘の世話だったり、ハローワークの手続きだったり、また家の片付けだったりと結構忙しい日々でした。 そんな中ですが仕事している時と比べると時間はありますので、日々１０ｋをベースに走りました。 OgarMade BCAA オールインワン 国内製造 日本を代表するパティシエ監修 選べる(1k…
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