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私の５月のランニング日誌です。 ５月は月間走行距離が２年ぶりに50ｋｍにも満たない46.64ｋｍと、前月に引き続き左脚の大転子付近と左脚のハムストリングス付着部からハムストリングス上部にかけての痛みのため、ほとんど走れませんでした。 まあ、それでもまったく走れなかったわけでは無かったので、5/7には男鹿半島にある奇岩巡りのドライブの際に少しだけクロカンをし、良い気分転換になりました。 chuuko…
フルマラソン”サブ3”＆100kmウルトラ”サブ10” 達成へ向けての練習日誌。 今回のテーマは 「月間走行距離」 です。 5月の月間走行距離は「402.7km」。 GWがあったため先月より大幅に伸びました。 昨年7月は怪我等もあり100kmにも届かなかったのですが、 その翌月が272km。さらに昨年9月からは コンスタントに300km超え。 （今年3月は勝負レースへの調整とそのリカバリー。） 月…
ラジオ体操での発見！ 第1章：はじめに 第2章：意外と気づけていない 第3章：体が教えてくれる 第4章：50代の筋トレは「整える」も大事 第5章：まとめ 第1章：はじめに このブログでは普段筋トレやマインドセットについてお伝えしていますが、そういう意味では今回はちょっと意外な話になるかもしれません。 筋トレを始めてから挫折せずに継続出来ていても、ふと「何か足りていないんじゃないか？」とか「まだ自分…
今回は、久しぶりに直筆サイン紹介のブログを書こうと思います。 書いた方が良いかもと思うきっかけもあったので。 ちなみに直筆サイン紹介ブログは、主に2020年8月～2022年2月に書いていました。 f1world.hatenablog.com コロナ禍で現地観戦ができなかった時期だったのと、ヤフオクなどで偽物サインが大量に出品されていたので偽物ビジネスを潰すための啓発という観点でした。 その甲斐あっ…
台風が接近？？ え？もうそんな時期？ あっ！明日から６月か(ﾟдﾟ)！ 記憶失ってるのか？心配になるくらいあっという間の５月… とりあえず元気に過ごした健康運動指導士 緒方美保です(#^^#) さて、５月はいきいきのびのび健康づくり協会の講師勉強会＆アクアフェスタから始まり、よく動き、よく学び、よく笑い、よく食べ、よく飲み…いきいき、のびのび過ごしました（≧∇≦） アクアフェスタと麹生活については…
5月31日(日) こんばんは。 明日からは6月（やよい）旧暦では3月を指します。 弥生の名前は、草木が生い茂る季節を表し 特に梅雨の時期に関連付けられています。 今日も30℃超えで暑かったですね。 明日も暑くなるようです。 熱中症に気を付けてください。 本日日曜の中央競馬 荒れ気配少なく候補は京都10Rのみ 京都11R 5-17 4380円 8点 的中 軸は1.5 紐は8.11.14.17 的中で…
それにしても外国人が多いのには感心する。 そして標高が高いこともあり、じっとしていると結構寒い。 折角の金剛峰寺。 ここは駆け足にはなるが、やっぱり本堂は拝観料を払ってでも拝観していきたい。 runはいったん休憩ということにしよう。 特別な知識は持ち合わせていない素人であるが、それでも見事な日本庭園だ。 まだ雪が残っているのも侘しさを引き立たせているような気がする。 約40分ほどの本堂見学を終え、…
いつも通りリーガの2部はまだ試合ありますが、一応主要な試合は終わったので雑感を。我がご贔屓のユヴェントスは、第36節を終えた時点で（コモやミランのやらかしもあり）3位に位置していました。しかし、何もかかっていない第37節のフィオレンティーナ戦、ホームでまさかの敗戦……。結局、6位に終わりローマとコモにまくられてCL圏を逃すという体たらくでシーズンを終えました。ユルドゥズ頼みの攻撃も最後にガス欠、最…
昨日は毎年恒例の別府マラソンクラブ開催の5000m記録会に参加してきました。 今回の目標はPBの17分59秒切り。当初の申請タイムは18分。しかしこの場合、組み分けの3組中の2組目（18-20分以内）、18分のペーサーは付かないとので不安に・・。格上ランナーさん達に聞いてみたところ、迷わず速い組の3組目に出ることをオススメされました。 理由は速いランナーさん達に抜かれるけど自分が抜いていく事は少な…
東京 ６Rゴーゴータカシ２着(３番人気) ７Rシュレン１着(６番人気) ８Rアバンデル２着(７番人気) ９Rサムシャイン２着(５番人気) １０Rドットクルー１０着(１２番人気) １１R リアライズシリウス７着(２番人気) パントルナイーフ２着(４番人気) フォルテアンジェロ１２着(８番人気) バステール３着(１１番人気) ショウナンガルフ１７着(１７番人気) アウダーシア１１着(７番人気) １２R…
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