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腕立て伏せで気づいた「裏側」の存在 第1章：はじめに 第2章：腕立て伏せは「表側」を鍛える種目だと思っていた 第3章：肩甲骨ストレッチをきっかけに感覚が変わった 第4章：表だけでなく裏側にも意識を向けることの意味 第5章：まとめ 第1章：はじめに 今回は「裏側にも意識を向ける」という話をしたいと思います。 こういう書き出しだと、マインドセット的な話と思われるかもしれませんが、実は筋トレそのものにつ…
行ってきました、フォーミュラe 東京E-Prix。 事前のブログでは、チケット購入は迷っていると書きましたが、結局、買いませんでした。 では、何に行ってきたかというと、金曜日に行われたコミュニティデーに行ってきました。 コミュニティデーとは、簡単に言うと、地元住民無料招待イベント。 参加方法について、私の理解の限りで書くと、まずは地元有明の住民に対しては、先着順で申込。その後、有明以外の江東区民が…
だいぶ久しぶりの更新。 なんか色々しんどくなってしまって。 この間、走っていないわけではないけど、走る距離は随分少なくなっている。 直近１２週間は、こんな感じ。 平日は、行ける時は、懸垂等ができる器具がある公園まで走って行って、懸垂等を少しして戻ってくる、３～５kmぐらい。 休みの日は、１０kmぐらいを目処にジョグ。 秋の大会にはエントリーしていない。 走って汗をかくのは悪くない。 最近は暑すぎる…
週末暇だったので、エビ釣りにでも行こうとネットで調べたら何件か候補が出てきました。ちょうど出張で台湾に来ていた元駐在員に「蝦暢複合式餐廳はクーラーも効いていて快適だよ」と教えてもらったので、二人でタクシーに乗ってそちらへ向かうことに。 元々は新竹光釣蝦場に行こうと考えていたのですが、まずは初回ということでアドバイスに従って蝦暢複合式餐廳に決定です。ここは2FがKTVになっていて、釣り堀だけでなく活…
7月26日（日）この日もクライミング。 今回行くのはカサメリ沢@瑞牆山。みずがきの岩場って難しいので、「私が登れる様なグレードあるのかな？」と思っていたら、最近5.10aとかも少し増えたと聞き、行くことにした。 前泊した甲府のホテルを出て、武田信玄公にご挨拶して、集合場所に向かう。 8時過ぎ車を降りると、下界と違って涼しい。 それにしてもこのエリアに来たのは何年ぶりだろう？まだ登山を始めたばかりの…
おはようございます。関東から西では梅雨明けし、非常に暑いみたいですね。特に、僕の友達のいる岐阜では、酷暑。陸上大会でいろいろな都府県に行きましたが、3８℃は経験あるけど、流石に４０℃ 超えは経験ないな。危険な暑さですよね。ここ宮城は、数日前から梅雨らしい日が続いていて、25℃と過ごしやすいです。雨が 降る前に34℃を経験しているから、かなり涼しく感じてます。一昨日、２週間ぶりに出かけました。買い物…
連日、こちら40度が続いております。自転車ムーブの私は、暑い…いや、熱いが正しいのかも、もはや、痛い。 朝起きて、いつものように２階のリビングへ。「あ、ちょっと涼しいか?」っと時計を見ると、そんなことはない、いつも通り。中二階？ 子供達の屋根裏部屋の前のロフトで寝ている私の所にはクーラーはない。床に置くタイプのサーキュレーターのみ。 リビングの中古のクーラーを最上の風向きにしてもロフトには届かない…
三連休は、なかなかスッキリしない天気でしたね。普通の人なら 「雨だし家でゆっくりするか」 となるのでしょう。しかし、釣りバカに"普通"という選択肢は存在しません。 私はというと、一番天候の悪かった7月18日に13年ぶりのJOIN ALIVE（ジョインアライブ）へ参戦！ミッキーマウスのカッパに、おろちんゆーのタオルという、「どこを目指したらその装備になるの？」と聞かれても答えられない謎スタイルで、久…
中野栄バドミントン体振です。 中野栄小学校の体育館で日、木の夜間に練習をしています。 現在は、中野栄小学校学区の方(居住、職場、学校など)のみ参加とさせていただいております。 ※高校生以上の方 ※学区OB大歓迎です！！ ※定期的に参加される方を募集しております。 ※初心者、初級者は木曜日を推奨しています。 ぜひバドミントンを一緒に楽しんでみまんせんか。 参加してみたい方は、下記メールアドレスまでメ…
筋トレというのは身体能力・競技性の向上に、 土台作りとして必要不可欠と考えています。メインが競技である場合、 筋トレに時間を割きすぎてしまっては本末転倒です。そのため、 無駄なく効率的にトレーニング効果を出すことが大事になります。 筋トレというのは、皆がある程度同じ動作を反復するものですが、 筋量・筋力の向上スピードは人によって差が生まれます。 それについて、なぜそうなるのかの持論を展開してみます…
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