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元気な体と心は食事からつくられており、健康寿命を実現するには、毎日の食べ方が重要になります。 肥満を気にするより若い人以上に栄養のある食事をしっかり取らないと身にならないのです。 体の痩せは肥満以上に非常に危険で、フレイルに陥り、要介護になるリスクが高くなるばかりか、病が短くなる傾向があります。 一時的なエネルギー不足で筋肉のタンパク質が分解されるだけなら影響は軽微ですが、慢性的に摂取カロリーが足…
「もう、この会社辞めたい…」 その言葉が、まるで呪文のように頭の中でぐるぐる回っているあなたへ。その息苦しさ、胸の奥でくすぶる焦り、痛いほど、本当に痛いほどわかります。何を隠そう、私自身がかつて、何度も何度もその言葉を飲み込んでは、眠れない夜を過ごしてきた一人だからです。 勢いで「辞めます！」と宣言して、後で「ああすればよかった…」と頭を抱えたこともあれば、逆に「まだ頑張れるはず」と自分に言い聞か…
第1章｜招かれざる訪問者 「山奥って聞いてたけど……ここまでとは」 ぬかるんだ地面に足を取られて、靴の底が湿った。 くねくねとした山道を越えた先にあったのは、霧に包まれた、古びたロッヂ。 ……静かすぎる。鳥の声もしない。 （無言で空を見上げる） 美琴。無口だけど、一番信頼できる親友。 この課外学習も、彼女がいたから参加した。 でも、ロッヂの入り口…… 開いてる。 「先生、先に来てるはずじゃなかった…
遠い、永遠の光。 先月のある晩、久しぶりにそんなことを想いながら寝た。なにを考えたのかは目醒めたときには忘れてしまった。ただその朝はとても気分がよくて、なんでもできるような、どこへでも翔んでいけそうな気がした。 まだ人生の重荷を知らない少女のように身軽に、ひとりで、澄みとおる空気のなかへ。 ＊ 悲しく苦しいだけの人生であったらと希ってしまう。 私の人生にはどうしようもない恥と屈辱と惨めさがあって、…
記事内にプロモーションを含む場合があります。 はじめに 「レポートをサボりたい」 そんな軽い気持ちから始まった女子大生のChatGPT活用が、ノリで作ったオセロゲームの論文発表、気づけばアプリを100本開発、スペインの国際学会でも論文発表、SE就職という展開に。 今回紹介する『#100日チャレンジ ～毎日連続100本アプリを作ったら人生が変わった～』は、ズボラ精神とAIを武器に人生を変えた女子大生…
プレゼン後の報告。そして、鑑定の結果。 【ヒミツの時間】 KISSの法則 第49話 ジャッジの行方 KISSの法則・勝てない戦いには挑まない KISSの法則・婚約報告の前座？ KISSの法則・プレゼンテーション KISSの法則・質疑応答 KISSの法則・Keep It Simple and Short KISSの法則・祝福の嵐 KISSの法則・鑑定の行方 KISSの法則・入籍と挙式と、一緒に暮らす…
【富山＆軽井沢 2泊3日小旅行記】 軽井沢で滝＆温泉に癒され、富山では街歩きと初めての競輪体験！メインは藤井フミヤのライブで盛り上がり、ラストは黒部峡谷トロッコと宇奈月温泉でしっぽり。笑いあり、癒しあり、出会いありの充実旅。久しぶりの旅を楽しんできました。 note.com キャリアと家族を守りながら投資家マインドを作るライフシフトコーチング 経済マトリックスの視座から投資家へ軸足シフト 柔術から…
大草原のローラの仲間たち ローラ･インガルス･ワイルダー その生涯とゆかりの人々 「大草原の小さな家」の世界を育んだアメリカの森と平原と中西部の開拓時代…。そこに活きた少女ローラとゆかりの人々…｡ 辺境における孤独で過酷な暮らしの中でも、善意と独立心を忘れることなく互いに助け合って明るく生きた家族たちの…愛と勇気の自伝的物語。 まえがき この記事は、ＴＶドラマ「大草原の小さな家」のファンやローラの…
・読書マラソンを実施します。上橋菜穂子先生の『守り人』シリーズを読み返します。外伝を含みます。よろしくお願いします。 --- 2025.5.2 ・まずは新潮社からでている外伝三冊『流れ行く者』『炎路を行く者』『風と行く者』を買いました。それ以外の本編（もう持ってます）も新潮社文庫版です。 --- 2025.5.3 ・『精霊の守り人』読了。久しぶりに読んだけどやはり面白い。こういう話を好きになったの…
憧れの暮らしって、あります。 丁寧な暮らしとか、朝から手作りパンとか、コーヒーを豆から挽くとか。色々です。 根がズボラで面倒臭がりな私。理想と現実は遠く、ちゃんとできない事に苛立ち、嫌になったりする。 それなりに楽しく生きて、人間らしい生活もしたい。 でもいつも真人間じゃなくていい。たまには出前一丁を鍋から食べてもいい。食べたくなってきた。 物を減らし、お気に入りの物だけを置く！ と決めてからなか…
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