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こんばんは、猫江田です🐱 今日は高強度練に果たしてカフェインは効くのか？試してみよう！なVO2max練です。 ワークアウトの感想 今日のワークアウト メニュー ワークアウトについて ワークアウトのゴールデンドロップ*1 ワークアウトの感想 PPOテストの結果をもとにすると、10Wくらい上げるのが適切ですが、先週はそれで討死したので、控えめに4W上げての挑戦です。 今日は睡眠の質に不安はありますが、…
今朝も朝練(・∀・)ノ 最近、心拍を上げてないので坂錬にいく。 が、心拍計の電池が切れてた_(:3 」∠)_ﾊﾞﾀﾝ 久々のヤマネ坂。 登り始めて、「あっ！踏める!!!」と思ったけど最初の１分だけだった。 練習は正直です。 全然でした。 ヤマネ坂 １１分２０秒 ２１５Ｗ ヤマネ坂半分 ５分０秒 ２３４Ｗ それでも頑張ったのでその後燃え尽きる。 今日は会社の研修兼飲み会でした。 お酒は毎日飲むのだけ…
ロードロのグループライドに参加できなくなって、かれこれ8年くらいは経つのかな。当初想定していたよりも遥かに長い期間を幽霊部員として過ごしている。チームメンバーは俺が知らない人のほうが多くなった。知ってるメンバーの多くは、俺と同じように幽霊部員化している。みんな元気だろうか。一緒に走ってた頃とはライフステージや環境が変わってるんだろうな…。いろいろと感慨深い。俺はまだまだ復帰できそうにない。…という…
秩父鉄道サイクルトレインで三峰口駅から出発です。 今回は「ちちぶサイクルマップ」の「秩父里山ルート」を辿ってみます。 ちちぶサイクリングマップ「CLELE（クルル）」 | 秩父観光なび この後、SLが来ると思っていたのですが、この日はイベントで行田市の方を走るらしく残念。 線路のドン突きが見えます。この道は 荒川を渡りますが、 絶景！でも、足がすくむ高さ。 バンジージャンプがあります。高所恐怖症の…
金峰山林道天福寺側→釜尾周回2026.7月② 2026/7/16（木）曇 最高気温は31°早朝の気温27°早朝から曇天の蒸し暑い真夏日になる。午後15時から目的地を金峰山林道（天福寺側）→釜尾周回としてウォーキングに出かける。 熊本西環状道路天福寺裏山跨道橋上から花園インター方向（写真1参照）を見て、林道を上る。 天福寺裏山跨道橋上から花園インター方向 金峰山林道（天福寺側）標高約110m付近から…
シンメトリカルAWDの本当の旨味は、前後のデフが仕事をして初めて引き出せます。インプレッサWRX STI系（GC8・GDB・GRB/GVB世代）は純正で機械式やシュアトラックが入る個体も多いですが、10万km級ではほぼ確実にヘタっているのが現実。この記事では楽天で買える機械式LSDを全26本、前後どちら用か・世代別に整理して紹介します。 選び方のポイントは3つ。①前後どちらに入れるか（4WDはまず…
2026/07/11 土曜日 6時起床 むすこT; 練習試合 ＠桜島 むすこK; 足でお休み むすこTは電車とフェリーで桜島へ 父は後からゆっくり車で桜島へ 雲が覆ったり腫れたり。桜島は暑い。 そしてモクモク噴煙を上げている 灰が舞っている なかなか梅雨が明けない。 暑くて水がなくなる子が続出。 天然芝だからと、新しいスパイクをいきなり試合におろして 靴擦れしたと騒いでいる。 そして、芝でも灰は積…
今日もめっちゃ暑かったですね。ここんとこ運動不足なので、ちょろっとロードバイクに乗ってきました。なんとなく、公園は涼しいでしょ？って感じで向かいました。公園到着にてちょっと面白い自撮りを。種明かしは、「科学の門」に映った写真をトリミングです。 公園内をノンビリ散策。木影がいいですね。 近所にある「みずほの村市場」にて、ニンニクと青唐辛子を購入。合わせて￥340と格安。ニンニク、一回分のパスタにちょ…
どうも。 実は親父のママチャリは1週間ぐらい前にパンク修理したばかりなんですが.... そのときに、パッチの上にパッチを貼るような感じになってしまって... 良くないのはわかってたんですが、ママチャリだし空気圧高くないし... ま～大丈夫でしょ・・・て思ってやって、実際1週間ぐらい大丈夫だったんです。 が。 またパンクしたとの連絡が・・・(^^;; しかもこんなときに限って、リアキャリアのあって荷…
(令和8年5月18日その3) 四箇領八十八箇所巡拝、続・下小合(東水元)の延命寺(34番)の次は、猿ヶ又(水元)の遍照院(35番)に参ります。 延命寺参拝後、だいたい北西方向、しかし東京都道501号王子金町市川線は使わずに移動して、遍照院の南側の入口まで来ています。猿ヶ又(水元)遍照院入口前(再掲) 猿ヶ又(水元)の遍照院 真言宗豊山派、遍照院、葛飾区水元５－５－３３。(東京都の宗教法人名簿より)…
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