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こんにちは、ゴードン三郎です。 ハーフマラソン以上の距離の大会に参加するときや、日常でも20㎞を超えるような長い距離を走る場合の補給食はどのようにすればよいのでしょうか？ 特に初級者の方であれば、一度は迷ったことがあるのではないでしょうか？ 私の場合は ・日々のランニングであれば、20㎞までであれば補給食はとらない。 ・大会はハーフマラソン以上の距離であれば補給食を摂取する。 です。 基本的にラン…
みなさんこんにちは！ 本題の前に、、、 レッツ2ナンバー取得してきました！ あとは自賠責保険に加入すれば晴れて公道復帰できます！ その前に購入時のマフラーはこんな感じでした！ オイル汚れと、エキパイの錆がひどいですね。 オイルはツーストですし仕方ないですが、、、 マフラーは穴が空いたりしてるわけではないのですが、見た目が悪いので塗装することにしました！ というわけでまずはマフラーを掃除していきます…
さる週末も風が強い。予報ではそうでもなかったが、走り出すとムラはあるけど、時々、車体を揺らす強い風。 また、近場かつ風が比較的穏やかそうな支笏湖方面の山の中の道、今は国道に昇格した真駒内から支笏湖の道道を南進、湖畔の北を沿うかっては有料道路だった路線、湖畔の北西の温泉から千歳への道道を東進。新緑の穏やかな緑の中の木漏れ日のアスファルト道路を穏やかに走ることができた。 途中、千歳市の浄水場があり小さ…
【手作りバイクのレシピ】というＨＰを英語で出していた頃は色んな国からメールが来ました。一番変わった所ではクリスマス島という所からでした。 調べてみると世界には二か所同じ名前の所があるようですが、彼とのやり取りではそんな話をする事も無く、単にクリスマス島とだけしか記憶がありません。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 1. キリバスのクリスマス島（キリティマティ島） 特徴: 面積約388平方キロメ…
ヤマハ マジェスティSで多摩川源流からの 帰り道で訪れた冒険の記録です。 次の行先は、橋の上のバス停～橋の上のバス停という事ですが、そんな場所 でバスを待つ人がいるの❓ 😺前回からの続きだニャ～、オ～モウレツなのニャン。 👦何がだよ。 ＊昭和の時代にあったコマーシャルです、ググってみてね。 カツピチ一行は崩壊集落から帰還した。 👦しかし、あの階段の先には、いろんなことがあったな。 😺階段の先には、…
XFORCEのリアタイヤとベルトを交換しました！ 台湾製の純正タイヤは11000kmで交換となりましたが、ダンロップのタイヤは約25000km走ったことになる！ ベルトは2万kmを超えたあたりで変えた方がいいと言われたが、約38000kmまでもったｗ 山道も結構走ってこの感じ。純正のベルトがしっかりしているのでは？ 実際にベルトは傷もなかったが、劣化はしているので変えた方がいいとのことだった。 切…
南米アルゼンチン発祥の パセリのソース🌿 市販のを食べたら 旨かったから、、、 デイキャンプのために 作ってみた😋 (ネットより拝借) _/_/_/_/_/_/_/_/ <材料> ◯刻みパセリ 1カップ ◯にんにく 2かけ ◯ドライオレガノ 小さじ1 ◯チリパウダー 小さじ1 ◯ホワイトビネガー 大さじ1 ◯レモン汁 大さじ1 ◯塩コショウ 適量 ◯ハチミツ 少々 ◯チリペッパー 少々 (青唐辛子…
んなもんあるわけない。こざっくも幼きころ「梵天丸もかくありたい」と申して 剣道をかじったけど、まったく目がでず３級？４級？を取得して終了した次第です。 と、こざっくの非武勇伝なんてどうでもよくって、、、 今日は、バラを見に行きます。薔薇って書ける？ キッコーマンのCMの安田成美を思い出しますネ。（古） 早く出るはずが、、HDDレコダの残容量が１時間であることに気が付いてしまい 整理してたら６：４０…
土曜、AELLAライディングステップペダル軸のボルト（皿ネジ）の締め直しをする。なぜか左（シフトペダル側）がたまに緩む。ステップの基部（可倒式ステップの根元のコの字型のパーツ）とシフトペダルは、ペダル軸に皿ネジで共締めされているだけなので、これが緩むとステップが回ってしまい、気づかず踏み込んだ瞬間ステップが地面方向に折れ曲がりビックリすることになる。 ボルトが曲がっていて十分締め込めていない可能性…
知人に修理依頼されて、ヘルメット用インカムのSENA SRL2をあずかりました。 急に電源が入らなくなってしまったとのことです。 自分も同じ物を持っていたので、メイン基板を自分のと入れ替えて動作確認してみると、正常動作しました。どうやら、メイン基板が壊れている様です。 何度か基板を入れ替えて、半田部分を半田ごてで温め直したり、パーツクリーナーで清掃したりしましたが、どこが壊れているのか全く分かりま…
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