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ひたすらハードルを低くする。 最近は、それをかなり意識している。 お酒についても、「飲まない」ではなく「控える」方針にした。 完全にゼロにしようとすると、反動で飲みたくなる。 だったら最初から少し減らすくらいで良い。 今日は一杯少なかった。今日は飲まなかった。そのくらいでも、前よりは進んでいる気がする。 同じように筋トレも、極端かもしれないけど1回でも出来れば良いと思うようにした。 腕立て1回。ス…
春色の柔らかい色。 GW中､リラックスした時を過ごして、 柔らかい自分が戻って来たみたいです（笑） 4本の色は、自分を客観的に知ることができます。 お友達のおすすめの、道端のお花屋さん。 ミニブーケ風になっていて、色もきれいで長持ち◎ お花のきれいな季節。 癒されます♡
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※ネネ調べ※ はじめに 胡麻は、どこの家庭にもあるほど身近な食材です。けれども、その小さな粒の中にどれほどの栄養と可能性が詰まっているかをご存じでしょうか。ふりかけるだけ、和えるだけ、混ぜるだけ。それだけで料理の風味が増し、栄養価もぐっと高まるのが胡麻の魅力です。 実は胡麻は、古くから「不老長寿の食材」として世界各地で重宝されてきました。日本でも和食文化の中で欠かせない存在となっています。今回は、…
こんにちは！もこです。 姿勢が悪かったり腰痛やら膝痛やら… それは、足裏が使えていないなかったせいかもしれない！ ということで、ベアフットシューズを買いました。 きっかけとなった本の話はこちら。 mocomocomoco.hatenablog.com 足を使うため、ベアフットシューズも買い、足指の動きを邪魔しないために無印の５本指ソックスを買いました。 その時の話はこちら。 mocomocomoc…
気功のマル秘情報やLINE限定の配信もしています。動画で学びたい方に向けて公式LINEを作成しました。 期間限定で、【LINE限定の4つの特別特典】のプレゼントと【遠隔ヒーリング】の無料プレゼントをしてますので、是非ご登録ください！ ▼LINE登録リンク▼https://s.lmes.jp/landing-qr/2002775611-a6625433?uLand=JJd89Q 自己啓発ランキングで…
[🌟] [🐏] [📝] 痛くて眠れない夜は、本当に心細いものだよね。 🐏🌙 「明日も早いから、とりあえず薬で抑えなきゃ」 そう思って手を伸ばしたその一錠が、実は、あなたの眠りを遠ざけていることがあるんだ。 今日はね、良かれと思って続けている「痛み止め」と、夜の深い眠りのあいだに起きている、ちょっと意外な関係についてメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] 痛み止めを飲むほど、痛みが眠りを邪魔する理由 💊…
この日は研修会に参加してきました。 １日がかりの研修だったので、昼食はお弁当持参または近隣で外食してくださいとの指示がありました。 会場が新宿だったので、ランチ外食費を懸念してお弁当持参にしました。 ◇ゆでたまご（タンパク質） ◇豚の生姜焼き（タンパク質・ビタミンB1） ◇小松菜と玉ねぎと舞茸の焼きうどん（鉄分・ケルセチン・ビタミンD） ◇ブロッコリー（Sスルフォラファン・ビタミンC） ◇にんじん…
「仕事中も、家でのリラックスタイムも、寝ている間も。24時間ずっと、きれいで楽でいたい。」そんな女性たちの切実な願いを形にしたインナーが登場しました。楽天市場の「下着・ナイトウェア」部門でランキング1位を獲得した実力派ブランド『moophem（ムーフェム）』から、待望の新シリーズ『Smooré（スムーレ）』が発売されました。 毎日身に着ける下着だからこそ、締め付けや肌あたりの不快感は少しずつストレ…
先日の週末に、 鈴木のりたけ大原画展へ 5.4.0歳を連れて 行ってきました 大ピンチ図鑑の作者さんですね 我が家も大好きな 大ピンチ図鑑 3シリーズまで出ていますね 今回の展覧会は 大ピンチ展ではなく 鈴木のりたけさんの原画展 ということで、 これまでの 鈴木さんの作品を 経歴なども含めて いろいろ紹介してくれています 少し飽きっぽい子供たちも 最初は大ピンチ図鑑以外のイラストに あまり食い付か…
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