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元気な体と心は食事からつくられており、健康寿命を実現するには、毎日の食べ方が重要になります。 肥満を気にするより若い人以上に栄養のある食事をしっかり取らないと身にならないのです。 体の痩せは肥満以上に非常に危険で、フレイルに陥り、要介護になるリスクが高くなるばかりか、病が短くなる傾向があります。 一時的なエネルギー不足で筋肉のタンパク質が分解されるだけなら影響は軽微ですが、慢性的に摂取カロリーが足…
4月から娘が小学校に入学したため、晴れて朝の保育園送迎から解放！！ 6年間よく頑張りました、私。 今までは朝からアポイントが無くても、保育園に送るために朝メイクをしていましたが、4月からはその必要がなくなりました。 朝から予定がない日は、子ども達を送り出した後に日焼け止めだけ塗ってウォーキングやジョギングに行ける時間が持てるように！（メイクをしちゃうと、運動しに行く気にならいんです。汗で崩れるんで…
今週のお題「現時点で今年買ってよかったもの」 「日焼け止めでここまで肌が変わるなんて——」 そんな衝撃を受けたのが、クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV n（SPF50+・PA++++）。 正直、価格は可愛くない。 買うのを悩みに悩んで、値上がり前に 思い切って買った。 でも、一度使ったら「これは“買う日焼け止め”じゃなく、“投資する美容液”だ」と思った。 ■ 価格に見合うか？——答えはYESだっ…
色気は“ツヤ”で魅せる。アラサーから始める、大人のツヤ肌メソッド 20代後半くらいから、ふと鏡に映った自分に「なんだか疲れて見える？」と感じたら、肌の“ツヤ”が足りないサインかも。ツヤは若さだけでなく、大人の余裕や色気を引き出してくれる最強の武器。この瞬間が一番若い今こそ、ナチュラルなのに惹きつける「色気のあるツヤ肌」を手に入れましょう。 ◆ 1. ツヤは“土台”から。肌そのものを整えるスキンケア…
体の内側からきれいに！165種類の酵素×美容成分配合の【ベルタ酵素】で、自分史上最高の美しさへ 「最近なんだか疲れやすい…」「肌の調子がイマイチ…」そんなふうに感じること、ありませんか？ 忙しい毎日、栄養バランスの取れた食事や十分な睡眠を意識していても、体は知らないうちにストレスをため込んでしまうもの。そんな時、体の内側からしっかりリセットできたら嬉しいですよね。 そこでおすすめなのが、165種類…
見えるようになったものといえば、情報です。SNSの普及で、テレビや新聞では話されない内容を知るようになりました。いわゆる噂話みたいなもので、それは昔から週刊誌が書いていたはずなんですが、お金を払って噂話を知ろうとする人は限られていたのでしょう。SNSで噂話を見るのは無料ですから、噂話を聞く人は自然と増えます。 またSNSはテレビや新聞よりも、人っぽいです。テレビで話しているのも、新聞に書いているの…
iHerbにて、 ピーリングとアイパック、ヘアオイル、ココナツオイル 日本では売ってない濃度のピーリング剤は、たぶんクリニックとかで使っている濃度のもの😉気をつけて使ってます！ ヘアオイルはかなーり重め！ ココナツオイルはパンケーキ焼く時に使ったり、コーヒーに混ぜたりして楽しんでます😊 友達からもらったBURT'S BEESたちとビューティブレンダー✨ メイクスポンジは違うものを使っているので、今…
あなたは毎日のヘアスタイリングにどれくらいの時間をかけていますか？ 忙しい朝や特別な日のために、手軽に美しい髪を 手に入れたいと考えている方にぴったりなのが「電気ブラシ」です。 今回は、電気ブラシの魅力とおすすめの製品をご紹介します。 電気ブラシの基本情報と選び方 電気ブラシとは？ 電気の力を使って頭皮や髪、顔などをケアする美容家電です。 目的や仕組みによっていくつか種類がありますが、ざっくり以下…
※このブログ記事には商品プロモーションが含まれています。 北海道・札幌を旅しながら、もっとキレイになれるコスメやスポットを探していませんか？ この記事では、「美旅×ご当地コスメ」をテーマに、札幌で手に入る話題の北海道産スキンケアアイテムや、美容意識高めな女子にぴったりなスポットをたっぷり紹介します。 人気のSHIROやICORはもちろん、空港や駅で気軽に買えるご当地コスメ、旅先で役立つミニコスメの…
朝の通勤時間、なんとなくスマホを眺めて終わっちゃうってことありませんか？ 私は、大体、YouTubeのショート動画を観るか、Instagramの投稿を観るかの2択だったんですけど、転職してから、仕事柄、かなり社会情勢に敏感にならないといけなくなりまして💦 ただ、もともとそこまで「経済」とか「ニュース」とかを観てこなかったもので、いきなり日経新聞を読むとかはハードルが高いんですよね💦（そもそも新聞を…
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