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私は朝起きるのが苦手です。すっきり起きられません。 睡眠の時間は８時間以上とれています。 それなのにすっきり起きられないのは何故なんだろうと考え、 睡眠の量は十分なので、睡眠の質が良くないのでは？という結論に至りました。 それから本やYouTube等で睡眠に関する情報を集め、睡眠の質を良くする方法を現在実践してみているところです。 まだ始めて間もないですが、すぐに効果のあった方法を紹介したい思いま…
こんにちは＾＾ アスクルとハウス食品から株主優待が届きました！ アスクル 100株2名義分 汗拭きシートとかボディーソープとか日用品を8点 地味なんだけど使うものだから嬉しい節約ദി ᷇ᵕ ᷆ ) これはあと1名義増やす予定です！！ ハウス食品 カレーセット！！ nanapanana.hatenablog.com nanapanana.hatenablog.com ここ2日くらい日経平均株価がだい…
潤滑油おすすめ！プロソリューションジェルからKYジェリーまで比較【アダルトグッズ通販】「滑りが悪い」「痛みが気になる」「もっと快適に楽しみたい」そんなカップルの悩みに欠かせないのが潤滑油（ローション・ジェル）です。【結論】潤滑油ならプロソリューションジェルやPjurシリーズ、KYジェリーがおすすめです。 即効性や感度アップ、痛み軽減など用途別に選べ、通販で簡単に手に入ります。アイエスティの通販サイ…
前回のメガ割で購入したもののレビューです！ 今回はTIRTIR「マスクフィットメイクアップ オールデイ フィクサー(オレンジ)」です。 TIRITIRのフィクサーは評判いいですよね！ 赤や青など何種類か発売している中で、私がオレンジを購入した理由は、オレンジエキス、セラミドが配合されていて「乾燥しにくく保湿力が高いところ」。「他のTIRITIRのフィクサーより少し安くコスパが良さそうなところ」です…
ホルモン補充療法2ヶ月目の体調についてまとめていきます。 それにしても2月は寒かったー(・・;) 気温の変化で体調を維持するのもなかなか難しい月となりました… 現在の症状 動悸 ／ 胃酸過多 ／ 吐き気 ／ 肩首こり 現在の治療 ■ホルモン補充療法 ・エストラーナテープ ・エフメノカプセル ■鍼灸院 経過報告 ホルモン補充療法を始めて2ヶ月。 症状としては、長年苦しんでる動悸、胃の不調、肩こりは変…
片頭痛の治療で処方されるトリプタン製剤。私は以前ナラトリプタンを使用し、現在はリザトリプタンを使用しています。 同じトリプタン系でも、効き方や副作用の出方は思っていた以上に違いました。 今回は、添付文書的な違いを整理しつつ、実際に服用して感じた体験を医療者の視点も交えてまとめます。 トリプタンとは ナラトリプタンもリザトリプタンも、5-HT1B/1D受容体作動薬です。三叉神経終末からのCGRP放出…
暖かな日差しに春の訪れを感じる3月。冬の寒さから解放され、外出が楽しくなる季節ですが、肌にとっては一年の中でも特に注意が必要なターニングポイントとなります。気象庁のデータによると、3月の紫外線量は急速に増加し、その強さは残暑が残る9月にも匹敵すると言われています。しかし、体感温度がまだそれほど高くないため、対策が後手に回ってしまう方が少なくありません。 2026年は全国的に高温傾向が予測されており…
特技は家籠り。世間では窮屈に感じていていただろうコロナ禍のステイホーム期間、感染症への恐怖はあれど一ミリも気が滅入ることがなくむしろ快適だった。ひとり遊びが得意、と言い換えてもいい。 年末年始の出費をカバーするために、そして花粉から逃げるために家にこもり続けた2月。未知なる世界への物語回遊を満喫できたのは、多彩な映像エンタメのおかげだ。 2月のハイライト 東京ではめずらしい積雪でサザンカが一層映え…
こんにちは。 ”あざとく可愛く生きていく。”へようこそ♡ たまたま寄った本屋さんに「新刊」として、私の興味を惹いた”このマンションに老人は入居できません”という書籍。 非常に読みやすく1日で読み切ってしまったので、今回は正直レビューをしていきます！！ まだ読んでないよ！という方はこちらから↓ このマンションに老人は入居できません [ 新田漣 ]価格: 1650 円楽天で詳細を見る 内容 ホラーでも…
ねえ？いつから大人の女性に対してニキビをふ・き・で・も・のっていうようになったのかしら？ あれ、イライラするわー。そうじゃなくても、乾燥する室内、マスクの摩擦…気がついたら、なんだかフェイスラインにポツポツとニキビができて、しかもなかなか治らない…なんてこと、よくあってイライラするんじゃないかしら？ 「冬だから仕方ないわ…」「私って、もう大人なのにニキビ肌なの？」なんて思っているあなた、もったいな…
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