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先々週、転院した心療内科で3回目の受診🏥 待合室からお庭に出れるようになってて居心地良いです♪ （以前はもっとお庭が広かったような？？？） 転院に伴ってカウンセリングを失ってしまったことが少し不安。 新たにカウンセリングをお願いするレベルでもないし、 新しいカウンセラーさんに1から話すのも面倒。 まあ、最近は上手くコントロール出来てるし大丈夫かなぁ⤴ 主治医は以前アルコール依存症でお世話になった女…
食養×どくだみチンキの作り方― 梅雨前の野草で、暮らしを整える手仕事 ―｜ぞの先生｜食養スモールファーマー 友達にどくだみチンキを作りたいと話したら、実家の畑にあるよと、持ってきてくれました。 初めて匂いを嗅いだかもしれません。 独特でした。 花と葉の部分で効能が違うらしい？ ですが、花の部分だけを取って、洗って、他は捨てました。 虫刺されように作ったつもりなんですが 花は化粧水や香り重視。 葉は…
レッスン 大人バレエの初級クラスで、バレエのためのウォームアップとなる床でのエクササイズと、バーレッスンのやさしいレベルで基礎を確認するレッスンです。床でのエクササイズは、ヨガやピラティスを組み合わせ、初心者の方でもバレエの姿勢づくりを手軽に行えます。バーレッスンは、プリエ、タンデュ、ジュッテ、フォンデュ、アラベスク、グラン・バットマンなどの基本形を落ち着いたテンポで動きます。最大7名までの少人数…
先日３年ぶりに人間ドックを受けてきました。 親の介護で実家へ行ったり来たり、夫のモラハラでプチ家出（結局実家）等々で３年間も人間ドックに行けていなくて、先日やっと行ってきました。 糖尿病、高コレステロール等で通院している内科で今年３月に人間ドックほどの項目ではないけど健康診断があり、心電図で不整脈があるので要観察、「ひどくなるようなら専門の病院を紹介します」と先生に言われていて時々自覚症状（動悸）…
皆様こんにちは♡いなみりかです。 ※やたらと広告が入っているのですが、私が入れているわけではなく自動で勝手に入ってくるのでどうしたものか。見にくくて申し訳ありません。 春しか着る機会がないワンピースを着た日のコーデです。 素材や厚み的に秋でも着れるのですが、デザインが春っぽいので結局春にしか着ていません… 着れる機会が少ないのは寂しいです（ ; ; ） ワンピース…プロポーションボディドレッシング…
こんにちは、マサムネです☺️ 二泊三日、息子と二人で鳥羽水族館に旅行に行ってきました。 きっかけは実は3月に行ったシーパラ旅行。 このときホテルで読んだ「ふたりはいつもともだち」という絵本が、鳥羽水族館にいるジュゴンのセレナとアオウミガメのカメ吉をモデルにしていて、2匹とも今も健在と知り、会いに行ってみたいねと話していた。私は子と水族館行ってるうちに水族館好きになってしまって、いつか鳥羽水族館に行…
ふたりなら、ひとりよりもまさっている。ふたりには良い報いがあるからだ。どちらかが倒れても、ひとりがその仲間を起こす。だが、倒れても起こす者のいないひとりは、かわいそうだ。さらに、ふたりで寝れば温かくなるが、ひとりではどうして温かくなれようか。ひとりが攻められたら、ふたりでこれに対抗できる。三つ撚りの糸は、簡単には切れない。」 伝道者の書 4章9〜12節（新改訳） コヘレトの言葉）」4章12節 この…
夏の太陽が眩しく輝く7月。海や山へのレジャー、夏祭りなど、屋外での楽しいイベントが目白押しの季節がやってきます。しかし、まばゆい日差しと引き換えに、私たちの肌や体に容赦なく降り注ぐのが「紫外線」です。特に今年の夏は、太平洋高気圧の張り出しが例年以上に強く、梅雨明けとともに雲ひとつない酷暑の夏空が広がりやすい気象傾向となっています。これは、地表に到達する紫外線量が年間を通じて最大レベルに達することを…
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