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だいぶ、ブログから遠のいてしまった。 前回も同じこと言ってた気もするが、コロナも変わらずですね。 でも職場では国内外出張が再開されて、現地でコロナになって帰国が 遅れたりもしてて微妙な感じ。 わたしは特に出張も無く、いきなり始まる休業に少しだけ怯えている感じ(笑) 会社も味を占めて、直ぐに休業をするようになって2年弱? 2022年の5月でも 国内の製造拠点は週一の休業をしてます。 半導体不足、コロ…
手術から三年経って 皆さんお元気でしょうか? ブログ更新頻度もほぼ数ヶ月に一度になってしまいましたがそれでも過去記事など現在も読んでくださっておられる方がいて大変ありがたく、感謝しております。 さて、今回ですが手術してからもう3年が経過しようとしておりますが現在の病状?現状?と僕なりの椎間板ヘルニア、脊柱管狭窄症との戦い方などを書いていこうと思います。 手術前の状態 僕の手術前の状態はたしかL3〜…
①市区町村の福祉窓口に連絡する 介護・福祉サービスが必要かどうかは別にして相談の段階で電話しても大丈夫です ②介護の申請をする 市区町村の役所の福祉窓口や地域包括支援センターなどに要介護認定の申請を行いますこれは本人かご家族の方が行っても問題ありません ③訪問調査 申請をしてから市区町村は訪問調査を行いますこの訪問調査で本人の心身の状態を調べます ④介護認定審査会 訪問調査の内容と主治医の意見書な…
違い3つ目。給食が食べられます。 良い言い方をすれば食べられる。 悪い言い方をすれば給食を食べなければいけない。 持病で医者から止められている、という先生がいらして、 その先生はさすがに食べていませんでしたが。 給食費は1食300円程度。 民間企業にいた頃は、お弁当を買ったり外食をすることが多かったですが、 お弁当でだいたい450円~800円程度。 外食では800円~1500円程度でしたので、かな…
みなさんこんばんは毎日ダイエット頑張っていますか? 今回は先日紹介したダイエット・筋トレグッズを安価に購入できると紹介させていただいたダイソーにおいて、あらたに『パワーアンクル』を購入してしまいました。私の人生における『パワーアンクル』の購入回数はこれで3回目です。 今までにも『パワーアンクル』に関する記事で書いている通り、『パワーアンクル』を装着することでダイエットができるという訳ではありません…
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ダイエット中に摂取しても良いカロリーは、人によって違います。(体重・身長・年齢によって左右されます。) ここでは一般的な計算方法をご紹介します。 まず、基礎代謝量を計算しましょう。 女性の1日の基礎代謝量(kcal)=(0.0481×体重(kg)+0.0234×身長(㎝)-0.0138×年齢-0.9708)×1,000÷4.186 (例)体重55kg、身長157cm、年齢39歳の場合は、 (0.0…
右手の中指、第二関節 (写真ボケボケ) 手術翌日に腫れだしたり、謎だった右指。その後も、職場復帰するも些細なことで痛み、まさかブシャール結節?軟骨?また手術???と不安がよぎったが結果、ちょっとした炎症で軟骨はしっかりしているそうで注射を1本。その後の回復はバッチリ。 問題なく握れる。 シッカリと握れる。 ずいぶんと曲がる。 左も第二関節が曲がりづらい。 腱鞘炎に関してはほぼ問題なし。 やはり左に…
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