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仕事をしていて、子供もいて、家事もしないといけないと・・・ 「自分の時間なんて取れない!」 と、ダイエットや運動が後回しになりがちですよね。 「いつか、時間ができたら・・」 「今週末こそ、時間を取ってやろう!」 いろいろな思いがあると思いますが、 正直言って、いつまでも運動をするための時間は生まれません!! え~! なら、どうするか。 ポイントは、「ダイエットのため(だけ)の、運動のため(だけ)の…
平生のご愛顧のほど、ありがとうございます。 暑い日が続きますが、いかがお過ごしでいらっしゃいますでしょうか? 来る7/18(月)の「海の日」休まず、平常通りの営業をさせていただきます 皆様の、ご来院をお待ち申し上げます 腰痛専門整体室・欣令山本欣令
うつ病になって、医者を含め色々な人・情報源から、「こうした方が良い、ああした方が良い」と勧められると思います。例えば、太陽の光を浴びた方が良い、軽い運動(散歩等)をした方が良いなど。 やった方が良いことは教えてくれるのですが、そもそもどうしたら自分の行動を変えられるのか、習慣を変えられるのか、は教えてくれない。学校の教育でも教わった覚えがありません。(本当は、こういったことが生きる上ですごく重要な…
🟨ナチュラリゼーション でなにをしたいか 🔸スポーツしている学生、アスリートに伝えたい もっと自分できるねんでっていう可能性を。 🔸病院に行っても治らない人に伝えたい 時間もお金ももったいない。 自分のためにお金と時間を使ってほしい。 🔸身体の悩み、痛みがある人に伝えたい その悩み、痛みは変えられるって。 🟨ナチュラリゼーションとの出会い 専門学校3年生の時に@kojima.kazuya から手の…
おはこんばんちゎ(^^) Asunaマンです(๑>◡<๑) 今日はぐぐたんの誕生日〜❤︎ 可愛いぐぐたんのために… Rawキャロットケーキ作りましたd( ̄  ̄) 地元に帰ってきて…5ヶ月(*´◒`*) 早いもんですね〜(^^) そして、早いのはぐぐたんとガッの変化っぷり(*⁰▿⁰*) 老犬と言われる年齢に突入して、はや何年?? 6歳までは一緒に過ごしていたぐぐたんですが、離れてから一気に老け込んだ…
2022/07/05(23日目) 身長:178cm 体重:88.2kg(目標70kg)(前日比-1.6kg) 朝 ・脂肪0ヨーグルト ・インスタント野菜スープ 昼 ・味付け牛肉300g 夜 ・鶏肉のトマト煮的なもの 間食 コーヒー×2 運動 ・歩数:327歩 ・スクワット20回 振り返り 炭水化物(糖質) 47.5g/50g タンパク質 78.1g/60g 脂質 82.5g/50g カロリー 12…
👆写真は術後の点眼です。 術後記録👁左目👁その2【眼帯外すの巻】午前9時の予約だったので病院へ1番先に呼ばれると、待合室のソファに座ったまま、看護師さんが眼帯をビリビリと容赦なく剥がしていく(>_<)テープがビタッ!と粘着してるので結構イタイ…(´•̥ω•̥`)「どうですか?見えますか?」と聞かれたけどハッキリ言って「そんなに変化は感じませんけど」😅そのまま視力検査へ(丸いレンズの中を覗くと、気球…
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