健康

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  運動と脳の濃密な関係【運動したら、うつ病治った】

  ごとラボ

  こんにちは ふと自分って何頭身なんだろう？ って思う事があり、鏡を見て数えてみたところ、何回数えても６頭身でした 頭はデカめで身長低めの【ごとラボ】です！ 最近、大学時代の柔道部の友人が「うつ病」になったっていう話を聞きました しかも二人も！！ 社会人になり、ストレスが溜まり、自分の好きな事をする時間も無くなり、ストレスを吐き出す事が出来なかったのでしょう！ ・ストレス解消には運動 ストレスを吐き…

  2023-01-24 06:27

  
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  不老不死

  koko1947の日記 ( 健康 )

  月間ムー、昨年の4月号に特集された中野雄司教授（京都大学大学院生命科学研究科教授）による記事「不老不死の最新科学」を興味深く読ませてもらった。 とても多くの「へ～」があったので紹介したいと思います 2021年1月シリコンバレーにまた一つ話題のバイオベンチャー企業が誕生した。アルトス・ラボ社(Altos Labs)である。 という出だしで記事は始まります。 この会社は、ヒトの細胞の若返りと老化防止の…

  2023-01-18 21:00

  
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  厄払いと優しいランチ

  うさぎの心は秋の空

  ついこの間厄払いをしてきたと記憶しているのに、 気付いたら今年も厄年で、 厄払いに行ってきた。 行きつけ？の神社、と言っても結婚してからなかなか行けなくなったが そこの神社でお祓い。 正月も過ぎたのに割と混んでいた。 受付を済ませ、待合室で読書をしながら待つ。 普段本を読む時間が取りづらいので、 こんな時は本を読んで過ごす。 30分くらい待っていると名前を呼ばれた。 席に着いて暫くするとお祓いが始…

  2023-01-18 20:47

  
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  禁酒179　節酒はどうよ？

  すこやか中毒〜いえがものブログ ( 禁酒漫画 )

  禁酒と節酒、どちらが良いか？ 禁酒人、一度は考えたことある問いでしょう。 「自分をコントロールできるのなら節酒も良いのでは？」 と。 私も何度か考えました。 お酒は飲み過ぎさえしなければ、ストレス解消 リラックス効果のある嗜好品です。 飲み過ぎさえしなければ。 ほどほどで飲むのをやめる。 酒飲みにとって本当に難しいことです。 シラフ時の自制心を 酒を飲み始めてからも持ち続けるのは 至難の業です。 …

  2023-01-18 10:33

  
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  遅くなりましたが明けましておめでとうございます

  変化をゆるりと受け入れるライフスタイル…

  こんにちは！ こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だいぶ正月から期間が空いてしまいましたが、明けましておめでとうございます。 年末年始は、基本的に食べたいものを食べる生活をしていました。 お餅大好きです。 負担がかからない程度に好きなように食べていました。 1月2日頃から、ちょっとまずいかなと感じ始め、スムージーを摂り入れました。 生の野菜や果物を食べることが少なかったの…

  2023-01-15 07:13

  
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  今年やることをA4の紙にTo Doリスト

  おすすめのラーメン屋はどこ？

  特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今年やりたいことを考えてる中で、昨年の骨折での長い休みの中で、やっていたことを思い出した。今日は何をやるとTo Doリストを書いていってクリアしていったことでした。 骨折で手術を受けることになり、考えてもいなかった約2か月の休みになりました。収入が途絶えることから毎月のローンなど支払いの不安がありました。 今年やる事、やっていた方が良い事 …

  2023-01-13 12:19

  
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  筋肉がつくという嘘

  ボディメイク持論発信局 ( ダイエット )

  皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか？筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか？ 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…

  2023-01-13 08:30
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  ２日目　正しい体重測定について

  30代のダイエット blog

  正しい体重測定について ダイエットを開始してから２日目ですが、毎日体重測定をして変動を見ていきたいと思い、正しい体重測定について少し調べてみました。（素人なのでネットから漁っただけです） 結論から言うとポイントは２つのようです。 運動後は避け、起床後、食事後、入浴後２時間以上経過 同じ時間帯に計測する 起床後すぐにでも良いと思っていましたが、２時間経ってからの方が良いみたいですね。 もう少し細かく…

  2023-01-10 23:17
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  再三再四。　家族旅行が直前でキャンセルに。

  のんびりゴローのブログ

  こんにちは。 のんびりゴローのブログのお越しいただきありがとうございます。 またまた残念なご報告です。 やっとのことで実現しかけた家族旅行でしたが、 今回もキャンセルをせざるを得ない状況となってしまいました。 しかも今回のキャンセルの主要因はゴロー衛門自身でした。 以下に事の顛末を整理します。 これまでの経緯は・・・・・ 苦労して空港駐車場も確保したのですが・・・・・・ キャンセル理由は・・・ そ…

  2023-01-10 13:50

  
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  インフルエンザ感染拡大！予防対策しましょう！

  薬剤師オイカのブログ ( ヘルスケア(お薬) )

  2022年01月09日公開 2022年01月11日更新 こんにちは！薬剤師oicaです♪ 新型コロナに加えてインフルエンザが流行の兆しを見せています。新型コロナ感染拡大して以降、インフルエンザが流行するのは今シーズンが初めてになります。なので、今回は インフルエンザの予防対策 をテーマに投稿します。 インフルエンザとは？ 日常生活での予防方法 家族が感染した場合には？ の順で解説していきます。 1…

  2023-01-09 18:05

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