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前回の記事の続きです。 developmental-pt.hatenablog.com 中学受験の試験日まで残り一カ月を切りました。 で…塾の面談後にあった最終の模試の結果が散々でして笑。 まぁ中途半端な大丈夫そうかな?くらいで終わるより「油断してたらいかんね」くらいが気が引き締まるかな…とポジティブ思考です笑。 子どもはあっけらかんとしていますが、ウチの嫁さんはピリピリしてて、そのとばっちりを受…
こんにちは ふと自分って何頭身なんだろう? って思う事があり、鏡を見て数えてみたところ、何回数えても6頭身でした 頭はデカめで身長低めの【ごとラボ】です! 最近、大学時代の柔道部の友人が「うつ病」になったっていう話を聞きました しかも二人も!! 社会人になり、ストレスが溜まり、自分の好きな事をする時間も無くなり、ストレスを吐き出す事が出来なかったのでしょう! ・ストレス解消には運動 ストレスを吐き…
月間ムー、昨年の4月号に特集された中野雄司教授(京都大学大学院生命科学研究科教授)による記事「不老不死の最新科学」を興味深く読ませてもらった。 とても多くの「へ~」があったので紹介したいと思います 2021年1月シリコンバレーにまた一つ話題のバイオベンチャー企業が誕生した。アルトス・ラボ社(Altos Labs)である。 という出だしで記事は始まります。 この会社は、ヒトの細胞の若返りと老化防止の…
ついこの間厄払いをしてきたと記憶しているのに、 気付いたら今年も厄年で、 厄払いに行ってきた。 行きつけ?の神社、と言っても結婚してからなかなか行けなくなったが そこの神社でお祓い。 正月も過ぎたのに割と混んでいた。 受付を済ませ、待合室で読書をしながら待つ。 普段本を読む時間が取りづらいので、 こんな時は本を読んで過ごす。 30分くらい待っていると名前を呼ばれた。 席に着いて暫くするとお祓いが始…
禁酒と節酒、どちらが良いか? 禁酒人、一度は考えたことある問いでしょう。 「自分をコントロールできるのなら節酒も良いのでは?」 と。 私も何度か考えました。 お酒は飲み過ぎさえしなければ、ストレス解消 リラックス効果のある嗜好品です。 飲み過ぎさえしなければ。 ほどほどで飲むのをやめる。 酒飲みにとって本当に難しいことです。 シラフ時の自制心を 酒を飲み始めてからも持ち続けるのは 至難の業です。 …
こんにちは! こちらのブログをご覧いただきありがとうございます!(^^)! だいぶ正月から期間が空いてしまいましたが、明けましておめでとうございます。 年末年始は、基本的に食べたいものを食べる生活をしていました。 お餅大好きです。 負担がかからない程度に好きなように食べていました。 1月2日頃から、ちょっとまずいかなと感じ始め、スムージーを摂り入れました。 生の野菜や果物を食べることが少なかったの…
特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 今年やりたいことを考えてる中で、昨年の骨折での長い休みの中で、やっていたことを思い出した。今日は何をやるとTo Doリストを書いていってクリアしていったことでした。 骨折で手術を受けることになり、考えてもいなかった約2か月の休みになりました。収入が途絶えることから毎月のローンなど支払いの不安がありました。 今年やる事、やっていた方が良い事 …
皆さんは、筋トレをすると簡単に筋肉がつくと思っていませんか?筋トレをすると筋肉がつくからしたくないとか思っていませんか? 結論、そんな簡単に筋肉はつきません。 私も5年以上筋トレをしていますが、まだまだ筋肉は足りていないと思っています。そして、簡単に筋肉がつくなら、みなさん体型には困ってないでしょう。そんな嘘と期待を改めていきましょう。 筋肉がつくと思ってダイエットをする矛盾 痩せたいと思いダイエ…
正しい体重測定について ダイエットを開始してから2日目ですが、毎日体重測定をして変動を見ていきたいと思い、正しい体重測定について少し調べてみました。(素人なのでネットから漁っただけです) 結論から言うとポイントは2つのようです。 運動後は避け、起床後、食事後、入浴後2時間以上経過 同じ時間帯に計測する 起床後すぐにでも良いと思っていましたが、2時間経ってからの方が良いみたいですね。 もう少し細かく…
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