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こんにちは!ぱぱじょーです(^^) 10月にブログを更新してから8ヶ月ぶりの更新。相変わらずズボラ。 ブログを再度書こうと思った理由は 自分史上最高体重を更新してしまったからです!笑 2022年10月にベストボディジャパンに初出場し、自分なりに脂肪を落としきって身体を仕上げましたが、約8ヶ月で見事なV字回復(リバウンド)をいたしました(^^; もちろんただ太ったというわけではなく、筋肉量を増やすた…
この2,3年で、シリカ水を毎日の水分補給としてペットボトルで持ち歩く人が増えてきていて、美容・健康に気を使う人は飲んでいる人も多いと思います🥛 ただ、シリカ水って実際どんな水なの?どんな効果があるの?ということについて、よく分からないという方も多いと思いますので、まとめてみました🐰 数あるシリカ水の中から、シリカが多く含まれているシリカ水や、おすすめのシリカ水もご紹介しますので、参考にしてみて下さ…
目標:2023年元日の市民マラソンで10km40分切り 2週間ほど前に10km45分をクリアしたので、思い切って目標を10km40分に上げたのだが、キロ4分のキツさに心が折れかけている。。。 まずは2km8分を目指すとするか。。。 【サマリー】 ※日誌はこちら↓ 38歳からのランニング日誌 5/29: 8km 37:55 5/30: 8km 43:27 5/31: 8km 38:16 6/1 : …
お久しぶりです! みなさんお元気でしょうか? だいぶ久しぶりの更新になってしまいました。 自分は最近APEXというゲームをしています。 www.youtube.com めちゃくちゃ楽しいんですが、 時間が溶けます。 過去の自分のブログを読み直すと、朝活だったり読書だったりけっこう有意義な時間の使い方をしていてびっくりしました。 ゲームのようなエンタメで楽しい時間を過ごすのも大事ですが、それと同時に…
約2カ月ほどの放置・・・失礼いたしました。シーズン5最後のアライナーが終わりつつあるGW明け、もうそろそろ保定期間にでも入るのかな~、と心躍らせてお世話になっている歯医者さんを訪問。そこに待っていたのは、口腔内スキャナー「アイテロ」でした。えっと・・・お目にかかるのは何回目でしたっけ。 アイテロさんが登場するってことは、私はシーズン6へ突入が決定ですね? 2020年12月よりインビザラインを始めて…
久しぶりの更新です。 相変わらずクラフトビールは飲み続けています。 飲み続けていて、結構好みが変わってきました(笑) 昔はBREWDOGが一番好きだったのに、今ではサンディエゴのガツんと来るトリプルIPAや濃厚なHazy IPAが好きです\(//∇//)\ BREWDOGが最近ライトな味に切り替わっているのもありますが!(でも、BREWDOGは今も好きですよ笑) 久しぶりの投稿なので、今回は僕の最…
こんにちは!いっくんママです🌸 妊娠18週目について書いていきます✎ 2/5 久しぶりに夫と外出をしました。近所を1周お散歩。この4か月間、ほとんど寝たきりで体力が本当になくなっていたので、ちょっと歩いただけで息切れです。 神社でベビちゃんが無事に育ち無事に産まれてきますようにとお願いをして、ケーキ屋さんでシュークリームとプリンを買って帰りました。 この日の夕方ソファでゆっくりしていると、、初めて…
随分お久しぶりの投稿になりましたm(_ _)m 実は05/28の夜に急遽決行したチートミールの様子をご紹介!! (チートデイは計画的に実行するのが理想で、急遽決行するのはあまりよろしくないのですが…) また当日は朝の体重記録するのを忘れてまして… それでは早速、本題に入ります! 17:00 おやつ&夕食 阿蘇牛乳仕立てのベリークロワッサン ファミマ・ザ・クレープ(生チョコ) チートデイにはこのベリ…
ロコモとは「ロコモティブシンドローム」の略で、身体を動かすために必要となる器官に障害が起こって、立ったり歩いたりといった基本的な動作が困難となり寝たきりのリスクが高まる症状を指します。骨や筋肉、身体中の関節から成り立つ運動器に影響が出ていることから運動器症候群とも呼ばれ、主に身体機能が衰えてくる高齢者に多くなる症状です。具体的には筋力の衰えによって足や腕の関節が痛んだり、バランス感覚が取れなくなっ…
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