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【今週の身体測定】 ・体重 72.5kg(先週比+0.7kg)・腹囲 83.3cm(先週比-1.2cm)
今週のお題「習慣にしたいこと・していること」 最近始めたことは、自己受容の練習です。 1日の中で、罪悪感にかられることを思い出し、日記に書いています。 それを否定することなく、そのまま受け入れます。 例えば、自分より暮らしぶりの良さそうな人が食料を買い込んでいる姿をテレビで見て、どうせ私は節約しかできない、どうせ好きなものがあっても我慢するしかない…。 と思ってしまったとします。(実際よくあるんだ…
「いりこ」の飛び出ている味噌汁 手軽に使える粉末や果粒タイプの和風出汁の素は多くのメーカーから様々な種類のものが販売されております。 ○○鰹節の素、○○アゴだしなど・・・ 御注意いただきたいのが、塩分量です。 商品の裏面に成分表示があります。 10g当たりの塩分相当量4~5gといったものが多いようです。 こうしたものは成分のほぼ半分が塩ということになります。 ところがですよ、1日の塩分摂取量(食塩…
前回「お金」について自分の深掘りしてみました。 そして、なぜそんなにお金が気になるのかも、 今わかることができます。まさに月の欠損がそうさせていた!驚きです。今まで月にコントロールされていたのだ汗そこをフォーカスしなくてもいいのに あえてチャレンジしてきたのだと 今気づきました。 まさに青天の霹靂ぜひ月の欠損理論見聞きしてください。 わかりやすい動画 https://youtu.be/pyL0cB…
三寒四温 だんだんと春を感じる日が増えてきましたね。 お変わりありませんか。 先日、勤務先の勤務最終日を迎えました。 お一人お一人スタッフさんにメッセージを書いていると感謝の気持ちでいっぱいになりました。 ずっと支えて下さった皆さん、ありがとうございます。 指導して下さった先生、温かく支えて下さったスタッフさん、通って下さった患者さん、皆さんから学ばせて頂く日々でした。 4月に開業します。 皮膚科…
ミライスピーカーが他と違う理由を口コミしてみた 未来スピーカー 【ミライスピーカー公式】TVの音量上げずに、言葉くっきり ◆愛用しているユーザー◆ 難聴傾向のおじいちゃんおばあちゃんが、テレビを大音量で聴くために、お困りの家庭。また70-80歳代の本人より、子息である40-60歳代世代の方からの申し込みが8割にもなっているといいます。◆こんなことでお困りの方へ◆ テレビが聞こえづらいと感じる高齢者…
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こんにちは。 【腰が痛くて、腰が伸ばせない時の対処法】 〜立ってすぐに、腰を伸ばして歩けない〜 「最近、腰の痛みがひどくなり、椅子や車から降りて、すぐに腰が伸ばせず、手をついて少しずつしか腰を伸ばせない、前かがみでしか歩けない」 こんな方が、来院されました。 腰を伸ばす時も「あっ、あー」と声が漏れて、体に力を入れて、踏ん張りながらゆっくり、体を起こしていく。 見るからに、腰が辛そうです。 でも、体…
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