健康

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  金曜はファスティング日！体重減少と若返りも期待（笑）

  ノビコの備忘録 ( 【健康・ヘルスケア・美容】 ) はてなブログPro

  どうもノビコです。 3/8から毎週金曜日をファスティング日にしています。 正確には、「木曜の夕食の後、金曜の夕食までの約24時間、カロリーのある飲食をしない」ということです。 ブラックコーヒーや緑茶、ストレートの紅茶などはOKです。 「トロント最高の意思が教える世界最新の太らないカラダ」を読んでから、太ってきたなと思ったらファスティングをやることにしています。 トロント最高の医師が教える世界最新の…

  2024-04-19 10:38

  
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  基礎健康力を上げる方法3選！

  coeurdange’s blog

  体質改善したい方を全力をサポート！ 腸セラピー(腸もみ)で健康な毎日に！ 横浜市戸塚区にあるクールダンジュのともです😊 基礎健康力ってご存知でしょうか？ 健康の土台を良質に保つ力のこと！ 具体的には、細胞から健康を考えることで、体全体の健康を維持するための力です。 この基礎健康力を高めるために、効果的な方法3選をまとめてみました！ 1. 適度な運動をして筋肉をつける 基礎代謝を上げるためには、筋肉…

  2024-04-18 14:49

  
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  【アレッポ石鹸のすゝめ】種類の違いと魅力を石鹸歴８年の私が徹底解説！

  石鹸のすゝめ はてなブログPro

  こんにちは、湯子です。 さて、皆さんはアレッポ石鹸をご存知でしょうか。アレッポ石鹸はシリア第二の都市アレッポで作られている石鹸で、身体だけでなく、顔や髪の毛と全身に使える石鹸です。成分もシンプルであり、一度使ってみると今まで使ってきた石鹸の違いが分かるかと思います。そんなアレッポ石鹸には、種類が3つありますが、何が違うのか気になりますよね。今回は自称石鹸愛好家(石鹸歴８年)のわたくし湯子が、アレッ…

  2024-04-18 08:40

  
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  本の紹介です

  ねずみのまちの音楽隊

  周りの方に勧められたり自分でふと手に取ったりして、ちょっと前～最近読んだ本。 読んでいる時間も、続きを読みたいと思う気持ちを持っている生活も楽しい。 秘密 今の年齢で読めて良かったと思う。中年の気持ちもものすごくわかるし、高校生で顔がパンパンで体力あった時の気持ちも思い出させてくれた。 秘密 (文春文庫 ひ 13-1) 作者:東野 圭吾 文藝春秋 Amazon 冬姫 信長の娘「冬姫」の一生。 歴史…

  2024-04-17 15:34

  
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  片頭痛記録③「鎮痛剤をやめられた話」

  明日を生きるごはん

  ※本記事はアフィリエイトリンクを含みます※ご来訪ありがとうございます。当ブログにはじめてお越しの方は、まずこちらを読んでいただけるとうれしいですm(__)m 重度の片頭痛持ちのわたしが、本格的に食の改善をはじめて、かれこれ2年。 頭痛が起こる間隔は徐々に長くなっていき、今では一切鎮痛剤を飲まなくなったばかりか、体調もすこぶる快調な日々が続いています。 正直、食事だけでこんなに変わるものかと、自分自…

  2024-04-16 15:30

  
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  2024年04月 プリトレサマリ

  vフットなテニス道

  日付 PS SQ PL LR BR HS CR FPS HG RBR FBR CH SP PPS PJP 日付 1(月) S4 30*3 S3 64*4 1(月) 2(火) S4 18*2 S3 85s 2(火) 4(木) S3 15*3 S4 18*3 4(木) 5(金) S4 35*3 5(金) 6(土) S3 90s 6(土) 7(日) S3 20*3 S4 20*3 S4 20*2 7(日…

  2024-04-14 00:06
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  63歳で図鑑に載った

  手作りとシンプル生活

  こんにちはpokkeです。 ブログを放置している間に何だか編集画面が変わってとまどっています😅 ブログまでは中々手が回らなくなってしまいましたが YouTubeは少しずつ更新しています。 実は4月10日に発売された図鑑に掲載されました！ 絶滅生物でも大ピンチでもありませんが、もしかして残念ないきもの？ 違いますよ～ 60歳からの生き方図鑑 51人の女性が掲載されています。 雑誌社さんに許可をいただ…

  2024-04-13 10:43

  
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  ダイエット開始　4日目　家族の介護

  Hannaco’s diary

  4/11(木) 4日目 前日にケーキを３個食べたので体重増えたかなと思ったけど微増ですんでほっとする朝。 以前から家族の介護はしてましたが、引越ししてからはじめての急変。 1日中、バタバタしていてダイエットはあまり意識できませんでしたが、忙しさと心の疲弊であまり過食せずにすみました。 （といっても、ほぼ2000kcal摂取してます。。。） この週末は家族の介護関係でほぼ時間を取られそうな感じですが…

  2024-04-12 09:26

  
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  狂犬病予防注射

  獣医師 玉口宏のペット健康百科

  皆様こんにちは、桜も咲き春になりました。 今年も狂犬病予防注射接種の時期になりました。 保健所より通知の送られている皆様は、４月から６月の間に接種をお願いいたします。 狂犬病予防注射は法律で接種が義務付けられています、体調が良い時に接種していただけるようお願いします。 私達は元気に楽しく２０年共に暮らすことをめざしています

  2024-04-06 12:49
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  ひたすら糖質計算

  糖尿病を克服して生きていく

  糖質を摂ると血糖値があがる。 健康な人はお米をご飯茶碗一杯食べる、普通の食事をしても、食後血糖値のピークはせいぜい130である。 ところが、だ！ いわゆる糖尿病の人は食後血糖値が200とか300になってしまう。その後、血糖値は下がっていくのだが、この乱高下を毎食繰り返すと、血管の壁がボロボロになってしまうという。 では、毎日の食事をどうするか。 糖質制限食は、米国糖尿病学会も推奨している、糖尿病治…

  2024-04-05 07:53

  

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