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昨晩は久しぶりに眠れない夜を過ごしました。睡眠時間をたっぷり確保しようと張り切りすぎて、いつもより早くベッドに入ったことが良くなかったのかもしれません。結局眠りに落ちたのは深夜2時~3時頃。それでも目覚まし通りに6時に無理やり起床しました。 眠い目をこすりながらワンコにも付き合ってもらい散歩へ。自律神経を正常な状態に戻すため朝日をたっぷり浴びようと思いました。そして庭の掃除。そして10分のヨガと瞑…
フルマラソンへの挑戦:初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
シーボディの「ミネラルフィットスムーサー」は、体のラインを整えるための究極のマッサージ剤として多くの注目を集めています。 その理由は、ギネス認定の雪塩を含むユニークな成分にあります。 このブログ記事では、「ミネラルフィットスムーサー」がどのようにして理想のボディラインを実現するのか、その秘密に迫ります。 「ミネラルフィットスムーサー」ギネス認定雪塩配合 本格マッサ ージ剤 雪塩とは? まず、「雪塩…
他人をコントロ-ルしてはいけない。 人間関係で大切なルールですが、うつ病の人と接する時には そうはいかない場面もあります。... 中の人のプロフィール [ うつ病 発症時 ] 【年齢】私:27歳 夫:27歳 【仕事】私:会社員(9年目) 夫:会社員(3年目) 【婚姻】出会って3年、入籍して半年 夫へのお願い うつ治療を開始した時 やって欲ほしくない事 が いくつかありました 行動に制限をかけるのは…
心に残ったある人の最後。 その方は元々心臓に病気を持っていた。80歳の男性。 ある日、息が苦しくなり動けなくなったため救急車を呼んだ。 70代中頃から心不全は指摘されていたが、病院が嫌いなこともありあまり受診されておらず運ばれてきた時には随分と心臓は弱っていた。 足はむくみ、肺には水が溜まり真っ白。腎機能もかなり落ちていた。加えて自宅で動けなくなっていたこともあり脱水も随分なものだった。 利尿剤な…
前回の投稿からかなり時間が空いてしまいました。 残念ながらポンさんとは完全に縁を切ることに決めました。 ポンさんの人生を背負って生きれるほどの甲斐性が 私にはありませんでした。 今までの出来事を正直に綴ります。 まず一緒に暮らしていた時に、 家賃や光熱費は1円も出して貰えず、 食費は月に8千円程度。 この物価高のご時世で8千円だと一人分にもなりません。 でも本人は十分に出しているつもりだったようで…
久しぶりの投稿になります。 最近は、業務以外の時間で研究論文の作成と投稿、そのリバイスに追われております。 記事のネタは溜めているので、まとめて発信出来ればと思っております。 さて、本日は東京都知事選の最終日になります。 過去最高の盛り上がりですね。 私自身は都民ではないので、参加できないのが残念です。 今回はメディアでも取り上げられる組織票について、私自身の経験をお話します。 一応、医師ですので…
6月某日、雨の日 友人とのティータイムに立ち寄ったラウンジで、居合わせた人をスケッチ。許可なくこそっと描かせてもらうから、後ろめたい気がして落ち着いて描けないです。初めての街中・人物スケッチは7〜8分でおしまい。 鉛筆デッサンは現場家に帰って少し色をのせ完了 大型スーパーの2階、窓から見える街路は鬱陶しい雨でした。関連のない人たちが、背中合わせで思い思いにくつろいでいて、私は抹茶フロートをいただき…
これまでの課題はほぼクリア 高学年は人間関係が難しい 空気を読むのが難しい~不快な言動 言葉での状況説明必要 自然に雰囲気を感じとって成長するタイプではない 大人の補助で周りの気持ちに気付く経験を積む必要がある 今後は新しい友人関係を築くことになるから 大人になったら指導してもらえないこと 担任・学校組織との相性もあるけれど どこでも誰とでも上手くやっていけるように~中学へ向けての課題 今回は、久…
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