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私は慈恵医大晴海トリトンクリニックの所長をしていますが、いつかはクリニックを開業したいと思っています。 新型コロナウィルス感染症は4年を経て漸く社会もそのウィルスに慣れてきましたが、慈恵医大晴海トリトンクリニックでは多くのスタッフを抱えていて、スタッフのウィルスにたいする感覚はそれぞれで、その感覚に合わせて運営する時には正解があるわけでなく、多くの局面で妥協も必要となっています。 慈恵医大附属病院…
乳製品は、発酵しているものならセーフなので、 ヨーグルトとかチーズとかなら食べてもOK。 ヨーグルトは、無糖のものでギリシャヨーグルトだったかな……、 まぁ、ヨーグルトは大きな問題はないのだけど、 チーズが…… チーズは穴あきがらよいらしく、 近所には売ってない!! どこに売っとんじゃ? とチーズを求めてさまよっていて、 やっと見つけた♪ 渋谷駅の地下街で! グランモンテオナチュラルチーズ 穴空い…
夜勤明けに家に戻り、つい暴飲暴食してしまうことは往々にしてあるでしょう。特に心身の負荷が大きく、不規則な生活になりがちな看護師の場合、夜勤後の食事はとても重要です。無理をせずに健康的な生活を送るためには、食事のポイントを押さえておく必要があります。 まず、夜勤明けの食事の内容をしっかり意識しましょう。夜勤後にドカ食いしてしまう原因の一つとして、疲れからくるストレスがあります。そのストレスを暴飲暴食…
2023年の夏は本当に猛暑でした。 がっつり夏バテをしました。 その時に、試して効いた夏バテ対策です。 今後も訪れるであろう猛暑のために、「夏バテしないように気をつけたい」と意識しておくために残しておきます。 夏バテの症状を振り返る 症状が自分に当てはまるのかを考える 夏バテ解消のために取った対策 一般的に知られている夏バテ対策 夏バテ対策として足りていない所・できていない所を補強 運動もした方が…
ハピネスをご覧のみなさん!ハピネスライターのほっしーです☆ 今回のテーマは、「疲れやすいと感じた時の体力不足解消HiiTトレーニング!!」です。 ・休日に出かけていつもよりたくさん歩くと疲れやすくなった・階段を使うと太ももやふくらはぎが疲れる・少し駆け足になるだけですぐに息があがるなどなど、「最近、以前より疲れやすくなったな~」と感じているみなさんに向けて、疲れやすさを感じる要因のお話をした後に、…
昨晩は久しぶりに眠れない夜を過ごしました。睡眠時間をたっぷり確保しようと張り切りすぎて、いつもより早くベッドに入ったことが良くなかったのかもしれません。結局眠りに落ちたのは深夜2時~3時頃。それでも目覚まし通りに6時に無理やり起床しました。 眠い目をこすりながらワンコにも付き合ってもらい散歩へ。自律神経を正常な状態に戻すため朝日をたっぷり浴びようと思いました。そして庭の掃除。そして10分のヨガと瞑…
フルマラソンへの挑戦:初めての一歩 フルマラソンとは何か 初心者がフルマラソンに挑戦する理由 目標設定とモチベーションの維持 現実的な目標を設定する方法 モチベーションを維持するためのコツ トレーニングプランの作成 初心者向けのトレーニングプラン 週ごとのトレーニングスケジュール ランニングギアの選び方 ランニングシューズの選び方 適切なランニングウェアとアクセサリー 栄養と食事管理 フルマラソン…
シーボディの「ミネラルフィットスムーサー」は、体のラインを整えるための究極のマッサージ剤として多くの注目を集めています。 その理由は、ギネス認定の雪塩を含むユニークな成分にあります。 このブログ記事では、「ミネラルフィットスムーサー」がどのようにして理想のボディラインを実現するのか、その秘密に迫ります。 「ミネラルフィットスムーサー」ギネス認定雪塩配合 本格マッサ ージ剤 雪塩とは? まず、「雪塩…
他人をコントロ-ルしてはいけない。 人間関係で大切なルールですが、うつ病の人と接する時には そうはいかない場面もあります。... 中の人のプロフィール [ うつ病 発症時 ] 【年齢】私:27歳 夫:27歳 【仕事】私:会社員(9年目) 夫:会社員(3年目) 【婚姻】出会って3年、入籍して半年 夫へのお願い うつ治療を開始した時 やって欲ほしくない事 が いくつかありました 行動に制限をかけるのは…
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