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9月末、風邪をひいて1周間トレーニングをお休みしていました。 30代になってから体調を崩しても、食欲はいつも通りなので太ります。 体調管理は本当に大切。 朝トレが出来たら、と思いつつギリギリまで寝ていたいタイプなので 朝散歩上手く取り入れられないか、ぼんやり考えていたところ、通勤路をややこしい道にして距離を伸ばすことに。 移動距離が伸びたので合計30分くらい、 往復で合計60分のウォーキング。 歩…
帯状疱疹が数年前から流行ってますね。 以前はありませんでしたが、水疱瘡と同じウィルスだそうです。 逆に、水疱瘡は最近あまり聞きませんね。 帯状疱疹は、加齢や疲労、 ストレスによる免疫力の低下が原因と言われてます。 これは肉体的な原因ですね。 最先端の心身医学であるBPMでは、 全ての病気は、肉体的な原因と、ストレス、 無意識の作用を含めた3つの原因が揃って起こるということが解明 されてます。 免疫…
遺伝性疾患を持つお子様を育てることは、喜びとともに、多くの悩みや不安がつきまといます。この記事では、遺伝性疾患を持つお子様を育てている親御さんの体験談や、支援団体、コミュニティに加え、遺伝カウンセリングと特別支援教育の重要性についてご紹介します。 遺伝性疾患の子育ての現実 診断の衝撃、治療の困難さ、周囲からの理解、将来への不安など、遺伝性疾患を持つお子様を育てることは、多くの困難が伴います。 多く…
いつもと変わらず自分と向き合いながらの日々です。 現在、故障がどんどん進行中のパソコンのデータ移動の間、しばらくお休みさせていただくことにしました。 この一か月ほどの間に私にとっては辛いことがいくつも重なりました。 自分にとってはパソコンの故障が最終通告といいますか、気持ちの踏ん切りになって、昨年あたりから考えていたブログの内容を見直して仕切り直すという決意をしました。 痛風ケア料理も10年以上た…
在宅介護をすることは、割りと早い段階で決めましたが、母とそれほど仲良かった訳ではありませんでした。というか、むしろ、苦手でした。 戦前生まれの父母、その両親や兄弟姉妹は明治、大正生まれの人もいて、いつも背筋がぴんとして、あまり笑わない祖母や伯父、伯母もいました。子どもの頃、久しぶりに会う時は、挨拶をするだけでも何か厳しいことを言われるのではないかと緊張していたように思います。 そういう世代の人なの…
【ダイエットをしようと思ったきっかけ】 【今の体型と目標】 【今の悩み】 【ダイエットをしようと思ったきっかけ】 アラフォーで産後8か月の主婦です。現在、2人の子ども(4y&0yの男児)がいます。 1人目の産後は特に何もせずに半年ほどで体重が戻ったこともあり、今回も同様に戻るだろうと何もせずにいました。しかも1人目の産後よりも長男の送迎などで運動量は増えているし…と楽観的に考えていました。 ところ…
「にじげんワークス 池袋」で、楽しみながらスキルアップ 「にじげんワークス 池袋」は、障がいを持つ方が自分らしい働き方を見つけ、スキルを身につけられるようサポートする就労支援施設です。 特に、利用者が楽しみながら参加できる作業プログラムが充実しており、アニメやゲームに関連したユニークな作業も体験できます。 1. パソコンスキルの習得・デザイン作業 にじげんワークス 池袋では、パソコンを使ったデザイ…
この1カ月体調が悪く、抗がん剤のやめ時について考えるようになった今日の診察で主治医にチラッと訊いたところ、「いつその話をしようかと思っていた。芯の部分だ。」と、珍しく体をこちらに向け目を見て話を始めた。いつもはこっちをチラ見するかしないかの1分診察なのに。せんせー、やればできるじゃん 「正直、治療の効果は見られず、いつも副作用で体調が悪いだけで、メンタルにも影響が出ている印象がある。体調不良にはが…
「今日という日は、過去と未来をつなぐ大切な瞬間です。焦らず、自分のペースで進んでいきましょう。一歩一歩が、確実にあなたの未来を形作っています。」 自分自身や大切な人に優しく、温かい気持ちで一日を過ごせるといいですね。 今日も、かけがえのない1日になりますように😊
こんにちは。 つくだ治療院 佃 健太郎です。 今日から10月ですね。 まだ日中は暑い日が続きますが、だいぶ気温も落ち着いてきて1日を通して過ごしやすくなり、暑さのピークは越えたかなという印象です。 さて、今回は目の疲れのセルフケア方法を書きたいと思います。 目の疲れをリセット! ☆日常でできる簡単リラックス方法。 目の疲れは、現代社会において多くの方が抱える悩みのひとつです。パソコンやスマートフォ…
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