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これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 …
勢いで申し込んだベリッシマクルーズ旅でしたが、意外と準備が大変でした。どこかで誰かが書いていたけれど、旅行というよりキャンプの準備に近いかも(キャンプ行ったことないけど笑)。着物持ってきてる人、どうやって?! ※ママ友が突然ベリッシマに申し込んだので(お勧めしたんだけど)、1年前の記憶を呼び起こしてザーッとまとめました。すべて2024年GWの話です。 では、事前準備編 まずはパスポート申請。笑 鈴…
今回は、おかゆの豊富な栄養と健康効果、取り入れるタイミングについて紹介したいと思います。
こんにちは。 訪看1年目のぴーです。 今週ははじめてCVポートを使用している利用者様の訪問に行きました。 なかなか病棟で勤務しているときは出会わなかったので、いい勉強になりました。 医療従事者ではない方からしたら、何それ?って感じですよね・・・。 🟡 CVポートってなに? 「CVポート」というのは、薬を体に入れやすくするための“専用の出入り口”のようなものです。小さな機械が皮ふの下に埋め込まれてい…
サワっディーカップ!あいてふです♪ 瞑想を10回に渡ってお送り致しましたので、今回も忙しい人の為に、5分で理解出来る10ヶ条にまとめましたので、瞑想は必要だし効果があるのは知ってるけど、調べるのが面倒ー...と考えてるかたはこの記事を読んでサクッと今から瞑想を始めて見て下さい♪ それではまいりたいと思います。【5分で脳がとと脳!!最強瞑想実践10ヶ条】 第①条:気になると思った瞬間がマインドフルネ…
体調も戻って、万全の体制で!と言いたいところですが、まだ本調子には遠いかな。疲労感が半端ないです。 4月前半は、平日は本業のサラリーマン業、週末は個人事業関係であれこれと作業をやっていたので、遊びがなかった感じもありますが、ちょっと困ったことがありまして。 最近は色々と仕事の効率が上がるように、以下のことに取り組んでます。・あさイチに一番重要な仕事をする。・Todo管理アプリで毎日のやるべきことを…
「〇〇が増えると、△△も増える」ってホント?臨床の中で、こんなことを思ったことありませんか? 「バランススコアが高い人は、やっぱり歩行速度も速い気がする…」「年齢が上がると、握力は落ちるのかな?」「自主トレの回数が多いほど、退院時のADLが良いかも!」こういった、「AとBに関係があるかもしれない…」をデータで確かめる方法のひとつが単回帰分析(たんかいきぶんせき)です。 単回帰分析ってどんなもの?す…
*本ページはプロモーションが含まれています。 【1兆個の乳酸菌】Primeで腸からキレイに!内側から美と健康をサポート✨\美肌・腸活・免疫ケアに!/ 「Prime(プライム) 30粒」は、なんと1粒に1兆個の乳酸菌を配合したパワフルサプリ! 毎日の健康維持はもちろん、美容やスッキリ習慣を求める方におすすめです♪ 1兆個の乳酸菌 Prime ■ 1兆個の乳酸菌ってどうすごい?🦠 通常の乳酸菌サプリの…
お久しぶりです。 読む方いらっしゃるのかな? 分かりませんが気が向いたので近況を書きます。 あっという間に31歳。アラサーって何歳まで…? ブログ最終更新から変わったこと ①仕事を変えた。工場→病院へ ②卓球教室に通い始めた。 近況 仕事:しんどいこともあるけど業務自体は性に合ってるし時短なので、辞めたいとはなってない。 趣味:卓球、読書、YouTubeやドラマ鑑賞 生活:旦那と仲良く、家事はまあ…
桜の季節になると、なんだか気分も一気に華やぎます。何か新しいことを初めてみたくもなったり・・・でももう大人だし、今更何かを始める時間もエネルギーもお金もない・・なんて思っていましたが、ちょっと気になることに出会ったのです。ーマインドフルネスー 最近あちらこちらで耳にするようになりました。なんとなく知ってはいるけど詳しくは説明できないし、私には関係ないかな、そんな感じに思っていました。そんな時、Yo…
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