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初版からだいぶ経っているけれど(新装版もある、私はまず旧版を読んだ)、素晴らしい捉え方がある、と思った本、「コア・トランスフォーメーション」コニリー& タマラ・アンドレアス (著)読書記録と、意識や過去について、本からヒントを得たことのメモ。
食欲の抑制方法って、いっぱいありますよね。 一つに、睡眠をしっかりとる。 二つに、たんぱく質をしっかりとる。 三つに、栄養バランスの良い食事を摂る。 などなど・・・。 でも、私は上記をいくら頑張っても、 食欲を抑えることができませんでした。 最初の3日は続くのですが、 結局ドカ食いしてしまうため、続けることができなかったんです。 それで、他の食欲を抑える方法を探しては、 続かなくて自己嫌悪。 食欲…
私は毎日5:30に起床します。仕事の時も、休みの時も、ほぼ同じ時間に起きるようにしてます。 起きたら、まずは水で顔を洗い、イソジンでうがいをします。前の日に飲み会があって、歯磨きしてないときは、歯磨きをします。 それから、常温の水をコップ1杯から2杯飲みます。 そのあと、時間がない時は、ラジオ体操をやり、時間があるときは、ストレッチポールを使って、15分体をほぐします。この時、いつも聞いているラジ…
もし成功しようとする決意がかたければ、 失敗で挫けてしまうことは決してない
2025年9月の蒸し暑い夜。深夜12時を過ぎた頃からお腹が痛み始め、その痛みは激痛へと変わりました。はい私、またもや虫垂炎になりました。(今回で2回目)さらにCT検査の結果、虫垂のあたりに腫瘍ができている可能性があるとも言われ、戦々恐々としています。今回の記事では、虫垂炎の発症から現在までの様子をまとめました。虫垂炎は誰にでも起こりうる病気ですし、放置すると命に関わることもありますので、興味のある…
こんにちは。 Wellness Shop JUNO 店主 菅田清乃です。 『セイクリッド・アロマカード』 ご存じでしょうか? BAB JAPANさんが監修された 芳香する植物たちからのメッセージを まとめてあるカードです。 カードは全部で33枚。 他にもいくつかリーディング用のカードデッキを持っていますが アロマテラピーとのつながりや神聖さを 強く感じて愛用しているカードデッキが 『セイクリッド・…
最近眼精疲労が激しく、それでも物を良く見ようと眼を大きく開けるため、まぶたを上げる額の筋肉が凝り固まり痛いくらい。 遠近両用眼鏡をかけているが、会社のパソコン仕事には不向き不要で、タブレットでYouTubeを観るのにも不要である。電車の中の読書にも不向き不要。 それならいっそう眼鏡無しで生活してみようと、ある日、眼鏡無しで通勤から始めた。慣れた通勤路(徒歩と電車)なので、何も困らない。会社でもあま…
最近、ずっと作りたいと思っていた塩麹を作りました。 鶏肉を焼くときの味付けがいつもワンパターンになってしまっているので、この塩麹で鶏肉を漬け込んで焼きたいな〜と、 早速、塩麹で漬け込んで焼いた鶏肉をお弁当に入れました。 息子用です。 放課後、サッカー部の試合がある日だったので、エネルギーになるよう、おにぎり中心のお弁当です。 試合のある日は炭水化物をいつもより少し多めにしています。 こちらはさーち…
朝起きて紅玉があったので、湯煎をしながら泡立てたりカラメルを作ってケーキ型の底に敷くというとても面倒なケーキを作ろうと軽量してた。 15cmの底抜け型で作るはずが18cmしかない、おかしい。 前に確かに買ったはずなのにどこを探してもない。 ので、普通に煮りんごのケーキを作りました。 型は明日来るけど、作れるかはわからない。
お久しぶりですさとるです!! 最近仕事でばたばたしてまして更新遅れてすみませんでした(´;ω;`) 前回はPATMの自身が悪化してしまう要因や特徴などをまとめてみました! satoru-kenkou.hatenablog.com この中で解消できたものとか逆に追加で最近悪化してしまったところもあったので併せて紹介していきたいと思います!! 【職場での悪い時のPATM状態】 最近の職場での過ごし方は…
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