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靴を脱ぐだけで、心も体も深呼吸できる。アーシングって知っていますか?アーシングとは、裸足で土や芝生、海辺を歩いたりして「地球とつながる」セルフケアのこと。私たちは日々、電磁波やストレスで体が“ピリピリ”していることも…。アーシングをすると、自然のエネルギーが体に流れ、心も体もじんわりゆるむと言われています。外を歩くときは、たまに靴を脱いで、土や芝、砂浜を歩いて体に溜まった電流を放ちましょう。昔から…
持病の薬、処方薬、日常で使う痛み止め等の薬、国によって持ち込みに規制がある。例えばたいていの国では、ベンゾジアゼピン系の睡眠薬や抗不安薬(~ゼパムとか)は、医師の英文レター等が必要になる。私は場所がかわれば絶対不眠になり、クタクタのまま眠れない日が続くので、海外旅行に睡眠薬は必須である。アーユルヴェーダ旅行では、現地で眠りやすくなる生薬をもらえるので、何も問題ないが、タイへ行った時はミンザイを持っ…
治療の日でした。 前回の記事との間に一回義歯前後の歯の根元の治療があり、今回は左上の銀歯の根元の治療。 銀歯と歯茎の間が黒くなってしまってるところを綺麗にして詰め物で埋めてもらいました。 歯医者に行く前日に舌で前歯を触った時に違和感がありました。感覚的には口に入ってしまった小さなエビの殻が歯の上に張り付いてしまったような感じ…。でも歯磨きしても変わらないし鏡で見てもよく見えないところだったので詰め…
こんにちは、QUATRE(キャトル)です。 みなさんは、YouTubeでShorts(ショート)動画の投稿で伸び悩んでいる方はいらっしゃいませんか。 Shorts(ショート)動画は、最初の数秒で視聴者の注意を引きつけ、続きを見たいと思ってもらえるための工夫が必要です。 チャンネル登録者が少なくても、評価してもらうためにしておきたい設定があるとしたら、チャレンジしてみたいと思いませんか? 今回は、Y…
お久しぶりです。 11月に入り少しずつ体調が回復してきました。 今はまだお薬に頼る日もありますが、きっともうすぐ手放すはず…! しんどかった時期に少しずつ勉強していたチャイルドカウンセラーの試験に合格したり再スタートさせるおえかきcafeがもうすぐ始まるなど、自分なりにがんばっています。 大切なのは今やりたいことをやること。 ぼんやり理想ばかりの未来を思い浮かべるより今私は何がしたい?を実行するこ…
ずいぶん日にちが経ってしまいましたが、「メラノーマ(悪性黒色腫)の記録(5)」の続きです。 手術後の数日間について書いています。 手術後の装具や支援用具 手術翌日 手術翌々日 病院食について 入院生活・あればよかったもの 感じたこと お知らせ 手術後の装具や支援用具 足の手術後の装具や支援用具 意識がはっきりしたのは、夜になってからでした。 手術した足は、膝下に装具がはめられ、太腿に包帯が巻かれて…
【ぎっくり腰】 ぎっくり腰 こんにちは、みやはた鍼灸整骨院です。 今回は、ある日突然やってくる「ぎっくり腰」についてお話しいたします。 目次 ぎっくり腰が多い時期っていつ? ぎっくり腰の原因は? ぎっくり腰になりやすい人の特徴は? 当院での治療方法 ぎっくり腰の予防法 ぎっくり腰が多い時期っていつ? 実は、ぎっくり腰には「なりやすい時期」があります。 多いのは、季節の変わり目や寒暖差が大きい時期で…
11月5日 体重 58.7 kg 体温 36.5℃ [朝ごはん] 白湯 スムージー 酢キャベツ 酢玉ねぎサプリメント [昼ごはん] ごはん(五穀米) 酢キャベツ酢玉ねぎ 味噌汁 鳥ごぼう にら玉 加圧前 ウィダーエネルギー 加圧後 プロテイン(水) [夕ごはん] 蒸し鳥ときゅうりの和え物 レバーの甘辛煮 アップルウォッチ ムーブ501kcal エクササイズ 69分 スタンド 15回 歩数 1141…
あぁ、時間が足りない。 夜さっさと寝ない自分が悪いんだが、睡眠をたくさんとる。 と言っても、朝早い出勤の夫に合わせて起きたりするから、2回に分けた睡眠になったりする。 早朝4時に起きて、お弁当を作って夫を送り出し5時半位からもう1度寝る。 もう、リズムも何もあったものじゃない。 ぐちゃぐちゃだけど、1日に10時間は寝る。 それくらい寝ないと、もたないのか? でも何をしてもすぐ横になってしまう。 そ…
前回までの記事はコチラから。 cocokara2018.hatenablog.com cocokara2018.hatenablog.com cocokara2018.hatenablog.com 前回は葬儀のおおまかな段取りについて 簡単に触れました。 前回 書き忘れていましたが 「枕経」は死んだ当日 菩提寺の住職に来ていただき 葬儀会館の控室で執り行いました。 立ち会ったのは家族のみです。 会…
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