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12月3日 運動: 水泳: 縄跳び: ジョギング: 筋トレ: オフィスワーク:-400カロリー ウォーキング: サイクリング: 合計:-400カロリー ■食事 朝:バナナ 100カロリー 昼:弁当 500カロリー 夜:パスタ目玉焼き 900カロリー 合計:1,500カロリー 基礎代謝:1,800カロリー トータル:-300カロリー 合計:-700カロリー
おはようございます。 今日の福島県福島市昨日からの、強風、雨で夜中に雪になり朝から雪が降っています。 小さい畑の遅く種蒔きした葉物野菜、プランターに移植しょうと思ったが雪が解けないと出来ないね。 ブログ更新少し間空きましたが、心が鬱々として晴れなかった為。後、初年金(少しだけ)出るので、楽天で楽天モバイル契約者は3日から先行購入出来るんですねそれで忙しかった。 少しずつ日本もいい方向に近づいていま…
本日は「E.T.」公開された日。 43年前映画館で「E.T.」をみました。その時の感動が未だに忘れない。今日はあの頃へタイムスリップしたいとおもいながら、もう一度みたくなりました。若かった頃の話。 宇宙人って存在すら知らない頃でしたのでそれは、ショックだったよね?⁉ E.T. スティーヴン・スピルバーグ監督の1982年のアメカ映画 1982年公開当時の映画史上最大の興行収入を記録したスティーヴン・…
先日の車のバッテリー交換でのこと ディーラーでの車の点検でバッテリーとエアコンフィルターの交換を勧められいわれるがままお願いすると結構な出費になった これって自分で交換できるんじゃない?
潜在ケアマネ発掘に10万円。新人ケアマネは増えるのか? 潜在ケアマネ発掘に10万円。新人ケアマネは増えるのか? 潜在ケアマネは復帰すれば10万円! そもそも潜在ケアマネとは? ケアマネやったら10万円! 東京限定10万円の効果は? 東京近隣のケアマネ不足は加速するかも… 15万円キャッシュバックとかする事業所が出てくるかな? 産業ケアマネ、ワークサポートケアマネの活躍チャンスが出てきた? 【公式】…
「努力すれば報われる」「欲しいものは頑張って手に入れる」 私たちは、ずっとそう教えられてきました。けれど最近、その“常識”が音を立てて崩れるような感覚に出会いました。 それが、“この世は逆さまでできている”という考え方。 www.youtube.com ■ この世界は「見たままに従うとうまくいかない」 今回見た動画では、はっきりこう語られていました。 この世界は、魂が成長するために「見たままに従う…
日本の医療は切って取って、薬を飲ませるだけ。 病気の原因があやふやなので、 どんどん病気が重なっていきます。 血糖値を薬で抑えても、血管はドロドロ状態。 肝臓機能は低下し、便も尿も排泄がうまくいかなくなっていきます。 そのために大腸がんや膀胱がんになる可能性も大きくなるわけです。 ある60代の女性は全身がんであと3か月の命と診断され、 手術ではストーマが付けられました。 「もっと生きたい!」 ご家…
先月検査したロックスインデックスの結果が 返却されました 結果は低リスク! って本当?? 私かなり暴飲暴食するからな、、 ま、一安心^_^ ひとまず健康的な生活をこころがける ロックスインデックスは 心筋梗塞、脳梗塞の将来おきるリスクを測るものらしい。。
12月に入って本格的なクリスマスシーズンということで、スターバックスで発売中のスモアチョコレートフラペチーノを飲んできました。上にのっている白いのはマシュマロで、茶色はチョコレートクランチだそうです。全体の仕上がりはチョコレートのフラペチーノになっていて、甘さもちょうど良いできあがりで、チョコレート好きにはたまらないかもしれません。マシュマロとクランチも、ほど良いアクセントになっていました。1年前…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 パソコンやスマホ・加齢などにより、手首や指の関節・ヒジなどにこわばりや痛みが起こる場合があります(寒くなってくると、とくに) 前腕部のストレッチを行うと柔軟性・関節の可動域が保たれ、血流を促して疲労や冷えを予防する効果も期待できます。 前腕の屈筋群(手のひら側)は、手関節を屈曲する(手首を曲がる)・手指を屈曲する(手を握る)などの働きがあります。 …
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