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今回は、自分の思考の整理や記録のための個人的な日記です。読み飛ばしても、ちょっと覗いても…ご自由に☆ ❊❊❊❊❊❊❊❊ 新しい職場の始まり 新しく通うA型事業所の通所が始まった。 まだ3日だけど、業務初日に自身の中であるきっかけから悲しみの感情に飲み込まれて、早退してしまった。 でも、スタッフさんの声掛けや、彼と話したことで気持ちを整理して切り替えることができて、次の日には通所できた。 大丈夫、ま…
自宅から数分の所にある 競馬場内のベンチからの青空。 ここは政令都市には珍しく 市街地の真ん中にある。 レースが無いときは 市民の散歩コースであり、子供らの野球やサッカーの 運動場になったり 憩いの場とも なっている。 私も週に数回 周囲をウオーキング。一周で私の足で2500歩。 この青空を雪国にも届けたい! 昨秋、転勤で 単身赴任の 秋田勤務になった次男。 お正月の帰省で ”本当に 久しぶりに …
食事改革 ジップトップを購入してから使いまくっています。 今朝は鶏のつくね、ほうれん草ナムル、 きな粉と米粉の蒸しパンなど蒸し料理に利用。 単に調理保存容器としてキャロットラペや紅白なますも作りました。 野菜が簡単に蒸せると同時に、 ひき肉をつかったつくねやハンバーグ類も手軽です。 別にボールなどを使わないので、 後片付けも楽なのです。 食卓が一気に豊かになりました。 そんなときに気になって読んだ…
今回は鎮痛薬を少し作ってみた。軽いノリでお楽しみください 第1弾と2弾はこちら healthcareyasan.hatenablog.com healthcareyasan.hatenablog.com 【非公式・免責事項】この記事で生成した画像と内容は、筆者が個人的に楽しむためにAIツールを用いて作成したものであり、企業様とは一切関係ありません。 半分は優しさで出来ている。 半分はアスピリン(鎮…
こんにちは、miharuです。 橋本病と向き合いながら、妊娠・出産・育児を続ける3児の母です。 10代の頃に橋本病と診断され、抗甲状腺抗体が高い状態が長く続いてきました。出産をきっかけに甲状腺機能低下症へ移行し、現在はチラージンを内服しながら体調管理をしています。 妊娠中はホルモン値の変動や薬の調整に悩むことも多く、不安や迷いを感じる場面がたくさんありました。同じように橋本病を抱えながら妊娠・出産…
所要時間:約10分 便秘が気になる方や、血糖値が気になる方におすすめの一品。しいたけは春と秋の年2回が旬で、春ものは旨味が強く、秋ものは香りが高いといわれています。旬の味わいを楽しめます。 🧺材料(2~3人分) 🔪作り方 下準備しいたけは傘と軸を分け、傘に軽くバッテンの切れ込みをいれる。ねぎはみじん切りにする。 焼くフライパンにサラダ油をひき、しいたけを傘を下にして中火で約3分焼く。裏返しして軸を…
冬、晴れていると空気が冷たく、雨の日は気温が高い。 だけど、今日は晴れてて、空気も暖かい。ポカポカで4月頃の陽気。 5分も歩くと暑くなってジャケット脱いで、袖まくり。 30分歩いた後、公園ベンチに座って日光浴。 ビタミンDは食品から摂れるけどあまり摂れない。 紫外線を浴びて皮膚で生成するVDは沢山。 冬は意識して日光浴しないと。 北欧だけじゃなく、シアトルやオレゴンなど曇りが多い地域は特に。 ビタ…
我が家のゼブラくん👦は 特別支援学級に通う小学4年生です🏫 ゼブラくんの特性の1つに“学習障がい”がありまして 読み書きが極端に苦手なのですが、 計算はわりと好きみたいで 4年生からかけ算を勉強し始めました😊 ☆学習障がいの記事はこちら🤲 oimo-chan.hatenablog.com oimo-chan.hatenablog.com oimo-chan.hatenablog.com 11月の出…
知らない間に体重が増える理由。40代以降に見直したい習慣 「特別食べ過ぎていないのに、なぜか体重が増えてきた」 40代以降になると、こうした声を多く耳にします。実はこの年代は、加齢による代謝の低下やホルモンバランスの変化により、若い頃と同じ生活でも体に影響が出やすくなります。そのため、何気なく続けている習慣が、気づかないうちに体重増加につながることがあります。 例えば、健康のために毎朝飲んでいる野…
こんにちは! ぴーちゃんです! 今度こそブログ書いてみよう!と思って再開はしたものの、 続けていけるか、どこかソワソワしてます😅 頻繁に更新は出来ないかもだけど、リラックスして想いを綴っていきたいです! 以前の記事で、少し書いたかもだけど、 ぴーの母は、ぴーが2歳になる前に病死しました。 それから父子家庭、3人兄弟の真ん中という環境で育ちました。 小さい時から、真ん中特有(?)の飛んだ変わり者でし…
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