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寝たきりの予防や日常生活動作(ADL)の維持には、楽しみながら体を動かすレクリエーションが欠かせません。機能訓練やリハビリ要素を取り入れた、すぐに実践できるレクリエーションのアイディアをご紹介します。まず、椅子に座ってできる体操は、手軽に取り入れやすく、利用者さんの身体機能の維持・向上に効果的です。例えば、手足を伸ばしたり、肩を回したり、深呼吸をしたりするなどの簡単な運動は、血行促進や関節可動域の…
まあ、取り敢えず昨日無事に済みました。癌はなかった模様、ポリープを6ケ切除していただきました。 前日の大腸内視鏡専用検査食から始まり、当日の午前中2時間で腸管洗浄液2リッターを飲み干す苦行、そしてカメラの挿入後のS状結腸でお腹の痛みが極限に達し、麻酔剤投与、気がついたら終了していました。 ー先生、痛い、そこ痛いです。 ーちょっと辛抱して下さい。ココ通せば、少し楽になりますよ。 ー先生、汗が出てきま…
こんばんわ、ものです 最近の健康状態について話します。 ・慢性疲労の原因 私は長い間、慢性疲労、不安障害を患っていました。 慢性疲労で思い当たるのが 1.貧血 2.AGE(糖化) 3.脳疲労 などが思い浮かびます、これのどれかではなく、全てが影響していると体感しています。 まず私はミネラル検査や、尿検査で、B12、葉酸が非常に不足していることが分かっています、これが貧血、慢性疲労と関わります。 し…
鼻水・鼻づまりが続くときは、アレルギー症状の可能性があります。 透明でサラサラした鼻水、くしゃみの連発、鼻の奥が腫れたような鼻づまりは、アレルギー性鼻炎によく見られる症状です。 花粉・ハウスダスト・ダニなどが原因となり、毎年同じ時期に繰り返す方も少なくありません。 症状のタイプに合わせて、内服薬・点鼻薬・漢方薬の違いを整理していきましょう。 🔵 鼻水が主役のタイプ ✔ 透明でサラサラの鼻水 ✔ く…
イルソグラジンマレイン酸塩口腔内崩壊錠の味情報 今回お伝えするのは、粘膜防御性胃炎・胃潰瘍治療剤であるイルソグラジンマレイン酸塩口腔内崩壊錠の味情報です(先発品であるガスロン®️OD2mgで試しました) まずは外観 味情報です 強い香りはありません、口溶けはゆっくりです 口の中でほんのり甘味と優しくヨーグルト風味の香りを感じます 苦味はなし 以上です オジー味予測データベース(改良中)の予測では(…
ジムに通おうと思ったとき、 「クロスフィットって普通の筋トレと何が違うの?」 「どっちの方が健康にいい?」 「運動初心者でも続けられるのはどっち?」 こんな疑問を感じる人は多いと思います。 結論から言うと、クロスフィットと筋トレは「どちらが上」ではなく、目的によって向き・不向きがはっきり分かれます。 この記事では、運動初心者・健康を意識して運動したい人向けに、クロスフィットと普通の筋トレの違いを目…
「NMNって元気になるはずなのに、なんだか疲れる…」「毎日飲んでいるのに、逆にだるい気がする」 実はこれ、40代女性に少なくない相談です。 結論から言うと、NMNを毎日飲んで“疲れる”と感じるのは、体質や自律神経との相性が関係している可能性が高いです。 NMNが悪いわけではありません。ただし「毎日飲むこと」が合っていないケースがあります。 まず前提|NMNは“刺激ゼロ”のサプリではない NMNは体…
最近YouTubeでも活動を始めているのでもし興味がある方はぜひ! www.youtube.com THE WEALTH LADDER 富の階段: ── 資産レベルが上がり続けるシンプルな戦略 作者:ニック・マジューリ ダイヤモンド社 Amazon JUST KEEP BUYING・THE WEALTH LADDER 富の階段 2冊セット ダイヤモンド社 Amazon お金との付き合い方は、経済状…
マルトリートメント(日本語:不適切な養育)―子どものこころと身体の健全な育成・発達を阻む養育すべてを含んだ呼称 養育環境と脳の発達に関するポイント ヒトの脳は生まれた時には300グラム程度ー重要な発達時期は「胎児期」「乳幼児期」「思春期」 健全な発達の基盤:親や養育者から適切なケアと愛情を受けることは、脳の健全な発達に不可欠な要素である。 ストレスによる構造的変化:発達上の大切な時期に強いストレス…
嫁さんの施設を2026年12月20日に変更しました。その時のお金を自動引き落としをしました。 6枚。自動引き落とし。 施設代 オムツ代 福祉用具代 クスリ代 往診代 あと忘れたwww ただ今回の嫁さんの件であることは間違いないのだけれど、なんせ相手も会社名でくるので実にわかりにくい。 それが今月末に引き落としされる。確認したいところ。 嫁さんの口座が増えて、私の口座が減る それと合わせて障害年金の…
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