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おはようございます。 本日の体重 54.00kg 起床後 ピンクソルト入りの水 朝食 スムージー、UPPER LIMIT これで作ってます↓(スムージーのレシピについては過去記事見てください。) クレアチン(常に一番安いのを適当に買ってます)、途中で追加したため、上記記事に無し INNOCECT クレアチン パウダー 1kg モノハイドレート 1000g 国内充填 高純度99.9% 無加工 イノセ…
ランキング参加中【公式】2025年開設ブログ ランキング参加中健康 ランキング参加中知識 「たこ焼きやお好み焼きを作りたいけれど、実際どれくらい小麦粉を使えばいいのかしら?」 「冷めた小麦のほうが糖尿病にやさしいって本当?」 そんな疑問を持つ方に向けて、今回は“純粋な小麦粉”に焦点を当てて解説します。 パンや麺になると栄養組成が変わってしまうため、この記事ではあくまで小麦粉そのものを基準に、カロリ…
2026年2月現在、アリゾナ州のフェニックス空港には、プライオリティ・パスで利用できるラウンジが2つあるようです。第3ターミナルのEscape Loungesと第4ターミナルのChase Sapphire Lounge by The Clubですが、2月17日に第4ターミナルのラウンジを使用しましたので、メモしておきます。 当日は、まずフラッグスタッフ→フェニックスのフライトで、フェニックス空港に…
前回はてなブログに戻ったことをお知らせいたしましたが、こちらのブログではなく新ブログで書いています!基本書くことは前と変わっていません😊 良かったら遊びに来てください🧡最新記事 ↓↓ hinomotonotamiga-yomuburogu2.hatenablog.com
【序論】なぜ30代の俺たちは、こんなに「お金」に追い詰められるのか? 「20代の頃より、年収は確実に上がったはずだ。それなのに、なぜか今の方がずっと苦しい……」 仕事帰り、コンビニで150円のコーヒーを買う一瞬、ふとそんな考えが頭をよぎることはありませんか? 20代の頃は、給料日前こそ金欠になっても、どこか「なんとかなる」という根拠のない自信がありました。しかし、30代に入り、ライフステージ…
カラオケ何回か行ったんだけど 結局ラインナップが似たり寄ったりなので 省きました。歌ってる最中に喉が急に擦れたりしてまさか変な病気?とか 焦ったりもしたけど今回、大丈夫だったので風邪菌か何かが 密かに入りこんでいたのかもしれない 今回も高得点出せる曲を中心に歌ったのでやっぱり 似たり寄ったりだけど久々なので記録に残します 97.056 大黒摩季「チョット」 音程88% 表現力90点 抑揚82点 し…
■スクワットをした時の消費カロリー 『痩せたいなら身体の大きな筋肉を使おう』と言う事は、多くの方に認識されてきたのではないでしょうか。 アームカールやクランチで身体の小さな筋肉を動かすよりスクワットなどで大きな筋肉を使う方が消費カロリーが多くなります。 消費カロリーが増えれば、摂取カロリーを上回る日も増えてくるでしょう。そうすれば体重も減ってきます。さらに言えば、痩せたいだけなら食べなければ痩せて…
理系脳筋な旦那の影響で、ただいまIT勉強中。 どうも、白茉灯/はくまとうです。 ついさっきはてなブログの存在を知って、こんな面白そうな巣窟があったのか、、、ということで初めてみました。(ブログはITに入るのかはよくわかっていませんが) 郊外暮らし、アラサー女子の等身大の生活です。 職業タロット占い師、趣味はありすぎて一旦省略(小出しにします) 登場人物は、おもに理系脳筋な旦那と7年目のわがまま姫デ…
寝たきりの予防や日常生活動作(ADL)の維持には、楽しみながら体を動かすレクリエーションが欠かせません。機能訓練やリハビリ要素を取り入れた、すぐに実践できるレクリエーションのアイディアをご紹介します。まず、椅子に座ってできる体操は、手軽に取り入れやすく、利用者さんの身体機能の維持・向上に効果的です。例えば、手足を伸ばしたり、肩を回したり、深呼吸をしたりするなどの簡単な運動は、血行促進や関節可動域の…
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