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昨日は精神的にボロボロになり疲れ切っていて、酒も飲んでいないし、その前、2日、眠れていないから眠れると言われた。しかし、相変わらず短時間の断続睡眠で、中途覚醒は19回を記録している。それなのに「深い眠り」は2時間を記録していて、スマートウォッチの記録は合っているのか不思議だ。 昨日は朝から情緒不安定で、もう何日も浴びていないのに浴びなければ外出できないと思いつつ、シャワーを浴びるのが困難だった。そ…
玄関のドアを開けた瞬間。 ふっと、なじみのあるにおいに包まれることがあります。 それは特別いい香り、というわけでもないのに。その一瞬で、身体の力がすっと抜けていく。 ぐったりして帰ってきた日ほど、その感覚ははっきりしていて。 まるで、やわらかい布にくるまれるみたいに、何かに守られている感じがする。 外で張っていたものが、ほどけていく。 この瞬間を、「おくるみハグ」と呼ぶことにしました。 赤ちゃんが…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 直立してヒザや股関節を曲げ伸ばしするスクワットは、加齢や運動不足により衰えやすい大腿四頭筋(太もも表側)や大殿筋(ヒップ)などを鍛えるのに効果的です。 スクワットのフォームを身につけるには、まずは自重から。 脚を肩幅程度に開いて、つま先とヒザをやや外向きに。 軽く腰を後ろへ引いて、後方にあるイスに座るようなイメージで、ゆっくりとしゃがんで立ち上がり…
本日、注文していたファスティングセットが到着! 郵便屋さんが予定より早目に届けてくれたおかげで、今日の予定がスムーズに済んだ😁 開けたらソッコーで金払ってきたw さて、ファスティングはいつにするか… まず、食生活の見直しが先決ね。 私も晩御飯くらいは作れるようにしないとな。 母と2人暮らしだった時は、私が自分でご飯用意していたしな。 料理のバリエーションを増やすチャンスかもしれないし、一人暮らしを…
お菓子の一大テーマパーク『白い恋人パーク』に行ってきました~ 白い恋人パーク チョコトピアファクトリー ランキング参加中 旅行 ランキング参加中 旅行記 白い恋人パーク 北海道のお土産の定番といえば!! 白い恋人ですよねっ(⋈◍>◡<◍)。✧♡ こちらは白い恋人を作っているISHIYAの施設 白い恋人やバームクーヘンの工場見学やお菓子作り体験、 カフェやショッピングも楽しめる施設となっています 札…
ステージ4の前立腺癌に対して ”手術をしない!"という選択 2023年5月、敵軍(癌細胞)の電撃侵攻により、私の機体(身体)は「ステージ4」というレッドアラートを発令していた。 ジャブロー(医療本部)のトップ技術士官(前立腺癌専門医)に対し、私はコクピットから最後の通信(質問)を試みた。 「技術士官、なぜ新型モビルスーツ(身体)のフレーム(骨格)を丸ごと交換(手術)しないのですか? 逆襲のヒート・…
近年の歯科医療では、虫歯や歯周病を治療するだけでなく、病気を未然に防ぐ「予防歯科」の重要性がますます高まっています。その中で活躍する器具の一つが予防歯科コントラアングルです。これは、歯面清掃や研磨、PMTCなどの処置に用いられる回転器具であり、患者の口腔内をより清潔で健康な状態に保つために役立ちます。一方、スケーリングは歯石除去を目的とする基本的な処置であり、予防歯科コントラアングルとは役割が異な…
ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ ランキング参加中健康 みなさんこんにちは♪ 足しげく通っていた放射線治療もやっとゴールが見えてきました😊 長かった放射線治療も、ついに残り5回です😊 皮膚の変化はだいぶ出てきたけれど、体調や食欲の変化もなく治療ができています😊 そして、今日からは… 再発部位のピンポイント照射に切り替わります! 機械がどんな当て方をするのか楽しみですね! よ〜く観察…
WBCの次はセンバツ高校野球。 と思っていたらNPBもMLBも開幕してスポーツコンテンツにてんやわんやになってます。 どーも、Kasane Lab担当Mです。 というわけで先週、わが県奈良代表の智辯学園のセンバツ高校野球1回戦を見てまいりました。 結果は見事花巻東に完封勝利という事で素晴らしい試合でした。 プロも注目のエース左腕の杉本君の投球が光っていました! 今週の2回戦、準々決勝でも杉本君の活…
朝、目覚ましの音が鳴り響く中、起き上がることができずに悩んだ経験はありませんか? 特に大人や高校生など、責任を持って行動しなければならない年齢になると、起きられないと仕事や学校に遅刻してしまい、問題は深刻なものとなります。 しかし、起きられないとか目覚ましが聞こえないということには、様々な要因が考えられ、何らかの病気の可能性もあります。 今回は、朝起きられないのは病気なのか、起きられない原因と対処…
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